月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	12.9	70分jog（団体戦延長モード）	AV5'22"/km	カタナS　本日の一句「雨ランが　勝敗分ける　団体戦」　下半身重々　昨日の12Ｋつーよりも筋トレの影響っぽい
6/02 木	25.9	筋・25kmペース走	1:47'22"(21'26"-21'46"-21'27"-21'37"-21'06")	ターサーL　「ランパンの　次はヘソ出し？　衣替え」AV4'17"/km 138/147拍（132-135-139-139-142)今季25K最大の余裕度　最後まで笑顔で走れる強度　AM幼稚園の歯科検診に行き給食をご馳走になってきた（＾O＾）
6/03 金	11.5	65分jog	AV5'34"/km	カタナS　「雨用に　捨てに捨てれぬ　ぼろシューズ」本日神経内科診察
6/04 土	0.0	虫歯予防デー	の〜んびり	「一点を　死守する気迫　眠気飛ぶ」明日の8Ｋ、落ち着いて練習したいけど時間確保が難しそう（；o；）日曜にやろうとするのが間違い？
6/05 日	11.2	8kmペース走　WS100m×3本	31'43"(3'43"-3'58"-3'59"-4'01"-4'00"-4'01"-4'01"-3'58")	ソーティJP　「走力が　伸びたと誤解　入りだけ（＾＾；）」AV3'57"(137-147-150-151-152-152-153-153)AV150/157拍［走前］４Kまで余裕を残して走れる速さで入り、後半６Kまでは全身のバランスを意識して上げてく気持ちで、ラスト2Kは自分に甘えずに！・・・シナリオはかんぺきだぁ（＾＾；）とにかく低レベルでも良いから数字イーブンで [走後］入りの3'43"つーのは何（？o？）目を疑った　自分では今日こそ適切なペースで入ったと確信していたし（>_<）　練習すればするほど１K目と２K目のタイム差が開いていく　どげんしよ〜（TOT)
6/06 月	10.8	筋・60分jog	AV5'44"/km	カタナS　「若人の　力炸裂　金丸クン〜☆」顔はゴリラみたいなのにね・・・（大きなお世話だ）昨日の8Ｋ思い出すたび××× おまけにmyマスターズＷ40アジア・日本記録37分45秒69が37分40秒76に破られた（>_<）
6/07 火	15.4	12kmペース走予定	47'58"(4'05"-4'00"-4'05"-3'59"-3'59"-4'03"-3'57"-3'58"-3'59"-3'58"-3'58"-3'52")	ソーティーJP 「繰り返し　ただ繰り返し　走るのみ！」AV3'59"/km 149/161拍（121-139-141-145-147-147-149-151-151-152-153-153)うほっほっほっ♪←まゆみの高笑い　内容メチャ満足　今日の失敗は許されねぇー！と思い、入り100ｍを24秒で走る周到さ　前半のタイムふらつきは「うっ速すぎ！」「れれっ遅い？」によるものだからどーってことナシ　ペースはマラソンの走りをイメージ　最後の最後まで「上げられる余裕度」を残した体感　ご褒美にラスト1kmは上げていいよ♪（叱らないでネ）ラスト400ｍは金丸クンになってみた（＾＾）
6/08 水	20.9	60分jog 60分jog	AV6'02"/km AV5'48"/km	カタナS　「ひととせの　栄光偲び　記録集」　 明日の25Kは如何に疲労せずに走るか！
6/09 木	25.0	25kmペース走in千波湖	1:48'47"(22'04"-21'57"-21'52"-21'48"-21'28")	クルーズFR　　「火の如く　水面を射して　沈む陽よ」AV4'22"/km 134/142拍(130-133-133-134-137）ロング用シューズがなく思い切ってFRで決行　でも快適♪　速くならないように気をつけて走った　余裕大　高校生集団を追い越した時、背後で「でぇ〜たぁ〜！」の声　私ぁ化けモンか？（ーーﾒ）「でも速いよねぇ」が続いたから許そう(爆）
6/10 金	10.1	60分jog	AV6'06"/km	カタナS 「梅の実も　たわわな空は　梅雨模様」決まった♪（＾＾）ｖ明日の結婚式（自分のではない）主賓挨拶、何回やってもヤだな
6/11 土	0.0	スタッフ結婚式	主賓挨拶	「手紙読む　新婦の涙　ひとしずく」
6/12 日	10.0	8kmペース走	30'54"(3'47"-3'47"-3'50"-3'50"-3'52"-3'56"-3'56"-3'52")	FR 「都会での　マラソン大会　命がけ（＾＾；）」AV3'51"/km 150/159拍(137-148-150-152-153-153-153-155)東京国際フォーラムにて日本顎咬合学会　東京はあぢぃ　帰ってペース走in山吹　入りがまだ速い感があり、その分が後半の落ちとなってるが、随分上手に走れるようになった　合格か不合格か微妙なところだが、自分では5kｍ以降もキッチリ走りたい　56秒ふたつは×　でも入りを改善すれば走力が同じでもまるっきり違うタイムで走れる事がわかったのは収穫大
6/13 月	10.1	60分jog	AV5'43"/km	ターサーL　「山吹に　帰りて安堵　夕の風」改めて昨日のタイムを眺めながら、今週INTを入れるかどうか迷う　コーチがINT!って仰るのは超レア　他の時期にはやりたくてもやれないからINTにしようかなとも思う　6,7Ｋが落ちたとは言え8Kベスト♪（＾＾）ｖほっ。。。
6/14 火	12.1	筋・12kmペース走	48'16"(4'12"-4'06"-4'03"-4'00"-4'01"-4'02"-3'58"-3'57"-4'01"-3'59"-3'56"-3'57")	ソーティーJP　「炎天下　汗もしたたる　いぃ走り（＾＾）ｖ」AV4'01"/km 143/155拍(116-133-136-141-143-145-147-149-149-150-151-152)入りの1kmはさすがに8Ｋの疲れ？と思ったらアップなしのせいだった　4分を切らないように走るつもりだったけどスピード乗って来ると切れちゃう　今日はラストまで金丸クンにならずに平らに走った　やればできるじゃ〜ん　木曜のポイントどうしましょ？
6/15 水	12.9	70分jog	AV5'35"/km	雨用ターサーJP 「土砂降りを　見上げて時が　経つばかり」ポイントがめいっぱい走れてるのに軽かった　明日の疲労がさほどじゃなければ、軽く1000ｍ×10本INTかな？←それ軽い??（バリバリペースじゃなくってことョ）
6/16 木	13.7	1000m×10本ＩＮＴ	3'47" 3'44" 3'44" 3'41" 3'42" 3'40" 3'42" 3'43" 3'40" 3'42"	FR 「今日こそは　マルっ◎！を期待す　コーチ評」ＡＶ3'42"/km （＾＾）ｖ1000ｍＩＮＴベスト　余裕あり　でもパソ壊れた
6/17 金	7.3	40分jog	AV5'51"/km	ターサーJP 「初めての　運針描く　千鳥足」娘�A授業参観（家庭科・お裁縫）
6/18 土	0.0	パソと格闘	目標タイム10分59秒	「好調を　数字にしたい　是が非でも！」明日の勝負靴＝ＬＤジャパンかな？　9:30スタート　何分前に競技場に着くかが問題　1次コールは間に合いそうにないのでお友達に頼んだ（そんなんでエーんか??)
6/19 日	6.0	石岡記録会3000m	10'53"36☆(3'39"-3'39"-3'35")400m毎（86"-88"-86"-87"-88"-87"-127")←ラストはラップ押すどころではなく600m	LDジャパン　AV3'37"/km 152/159拍(132-151-153-155-156-156-157)「記録への　執念実り　自己ベスト☆ｖ（＾＾）ｖ」入りは41秒　高校生のハイペースにも惑わされず冷静に入る　1kmは予定ぴったり　2km通過がイーブンなのを確認して、よっしゃぁー!!金丸モードに切り替え　思い描いた通りのレース展開が初めてできた　自己ベスト11秒更新♪
6/20 月	10.1	筋・60分jog	AV5'48"/km	ライトレーサー　「父の日の　冷蔵庫には　500ml×24本（字余り）」←全部入れる人いる?(ーー；）
6/21 火	10.8	60分jog	AV5'51"/km	ライトレーサー　「ナメクジと　一緒にするな！（ーーﾒ)と　かたつむり」3000mの疲労はさほど感じないがペース走はヤメにして抜きjogにしてみた　土曜18:00スタートだから刺激は木曜14:00でいいかな
6/22 水	10.1	60分jog	AV6'05"/km	ターサーJP 「全国に　大公開中　鈴木メモ（＾Ｏ＾）」
6/23 木	10.0	2000m刺激走	7'16"(3'41"-3'35")	FR　「関心は　勝敗よりも　恒様ぁ〜（*^ ^ *）」AV3'38"/km 5000mレースペース（3'42"/km)で！が支持だったので、１km目はそのつもりで入る　2km目は落ちないように走ったら、ちょっと速過ぎ　走ってる時は余裕だったけど、走後ケツに疲労感　明後日までに回復するか不安も残るが、もう走っちゃったから仕方ないですぅ〜
6/24 金	0.0	←ごめんちゃ〜い	目標タイム37分39秒	←目標タイムと言うよりは夢〜☆【走後：やはり夢だった】「近頃は　日常会話も　五七五（＾＾；）」
6/25 土	13.0	茨城県選手権大会10000m	39'11"52(3'51"-3'45"-3'50"-3'56"-3'57"-3'58"-4'01"-4'00"-4'03"-3'46")400毎→（96"-89"-89"-89"-91"-91"-92"-92"-94"-95"-95"-95"-93"-95"-95"-97"-95"-97"-96"-95"-97"-97"-97"-94"-83")	FR 「ラストラン　無我の境地で　ひた走れ！！」AV3'55"/km 154/160拍（134-148-152-156-156-156-156-155-155-155-156-156-157-157-157-157-157-158-この後、誤作動）18時なのに29度を越える気温と湿度80%のため、どの選手も低調　ラスト600ｍから何かが私に乗り移り（＠o＠）なスパートだった　決してそれまでをサボッていた訳ではありません　記録は×３つだけど燃焼度◎
6/26 日	19.9	2時間LSD	AV6'13"/km	ターサーL　「秋レース　思案しながら　ＬＳＤ」
6/27 月	20.9	朝60分jog 筋・昼60分jog	AV5'52"/km AV6'00"/km	ターサーL　「選挙戦　トセイと言えば　座頭市」←その心は？イヤな都政だなぁ〜（^^;)　お口直しに→「ラップ告ぐ　メール途絶えて　胸騒ぎ」ここ3日、夏バテのため体重・体脂肪率激減中　とうとうお昼はお茶漬けwith梅干しか受け付けなくなった　それなら1日2回も走るなよ〜
6/28 火	23.2	朝60分jog 昼75分jog	AV5'51"/km AV5'51"/km	カタナS　「大丈夫。。。？（＾＾；）　卵を前に　ひとりごと」「走れども　チーム内では　いつもビリ（>_<）」昼：お茶漬けwith梅干2日目、でも夜食：長崎チャンポン丼（by7-11)で帳尻合わせ??
6/29 水	24.6	朝70分jog 筋・昼75分jog	AV6'00"/km AV5'58"/km	ターサーL　「簡単に　言われてトホホ（＾＾；）　ママでも金」小学生を誘拐しそうなタイプの後部座席スモークの車が駐車場に停まっており、私に向かってニヤニヤしたりじーっと見つめたりしてて拉致されたらどうしようと700ｍ周回毎に氷つきながら走ってた　でもいつの間にか走り去った　拉致対象外だったみたい
6/30 木	31.1	3時間LSD	AV5'46"/km	カタナS 「決め言葉　指折りながら　3時間」「雨ランを　覚悟　空梅雨　肩透かし」「」「紫陽花の　雨恋しやと　艶姿」私、3時間で十分ですぅ　2007サロマ♪っていう前言あっさり撤回（＾＾；）　よぉ〜100kmも走ったよー　ウルトラランナーに敬服
走行距離	389.5  km