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10/01 ‰Î 12.6   60•ª‘–
4'53"/km
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10/02 … 16.3   1000m⓹‰•œ~4
40•ª‘–
13'36" 11'54" 11'19" 11'06"
4'50"/km
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10/03 –Ø 50.0   50km‘–
4:46'35"
AV5'43"
10/04 ‹à 11.2   60•ª‘–
5'23"/km
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10/05 “y 0.0   ‹­§‹x‘«“ú
10/06 “ú 17.5   2000m~8(3•ª‹xj
8'04" 7'58" 7'53" 7'55" 7'52" 8'01" 7'53" 8'00"
AV3'57" 140/151
10/07 ŒŽ 20.2   60•ª‘–i’©)
40•ª‘–i’‹)
5'04"/km
4'51"/km
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10/08 ‰Î 10.0   1000m⓹‰•œ~5
12'35" 11'42" 10'55" 10'30" 9'59"
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10/09 … 19.7   60•ª‘–i’©)
40•ª‘–i’‹)
4'54"/km
4'45"/km
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10/10 –Ø 43.0   42.2km
3:22'31"
23'57" 23'56" 24'07" 24'07" 24'00" 24'02" 24'08" 23'48" 10'43"
AV4'47" 123/134
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10/11 ‹à 11.9   60•ª‘–
5'03"/km
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10/12 “y 0.0   ‹­§‹x‘«“ú
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10/13 “ú 8.0   SSD??
7'58"/km
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10/14 ŒŽ 12.6   2000m~6(3•ª‹xj
8'16" 8'01" 7'57" 7'57" 7'54" 7'56"
AV135/170
10/15 ‰Î 12.0   60•ª‘–
4'58"/km
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10/16 … 12.4   60•ª‘–
4'53"/km
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10/17 –Ø 21.0   20kmƒy[ƒX‘–
1:23'17"
20'49"-20'37"-20'56"-20'55"
AV4'09"/km
•½‹Ï139/147
10/18 ‹à 12.5   60•ª‘–
4'48"/km
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10/19 “y 0.0   ‹­§‹x‘«“ú
10/20 “ú 24.3   3000m~4(3•ª‹x)
12k
12'02"
14'58"-14'07"-13'58"-13'38"
AV4'04"
AV4'43"/km
10/21 ŒŽ 12.8   60•ª‘–
4'41"/km
‰J‚¾‚Æ‘¬‚­‚È‚é
10/22 ‰Î 25.0   20kmƒy[ƒX‘–
1:23'55"
21'04"-20'54"-20'58-20'59"
AV4'11"/km
13‚V/144
10/23 … 12.4   60•ª‘–
4'54"/km
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10/24 –Ø 0.0   ‹­§‹x‘«“ú
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10/25 ‹à 12.8   60•ª‘–
4'38"/km
AV128/142
10/26 “y 13.6   60•ª‘–
4'26"/km
AV125/136
10/27 “ú 16.7   3000m~5(3•ª‹x)
11'53" 11'50" 11'52" 11'49" 11'37"
AV3'56"/km
144/155
10/28 ŒŽ 12.0   60•ª‘–
5'00"/km
AV116”
10/29 ‰Î 12.0   55•ª‘–
1000m
5'00"/km
3'37"
•½‹Ï115”
Å‚152”
10/30 … 12.4   55•ª‘–
1000m
5'00"/km
3'34"
AV120/132
AV142/152
10/31 –Ø 35.0   35kmƒ[ƒh
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2:50'37"
24'42"-24'41"-23'46"-24'25"-23'53"-24'44"-24'22"
AV4'52"/km
AV122/143
‘–s‹——£ 479.9  km