月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0	お休み
11/02 日	21.7	16kmミドル走@笠松外周 1500m@近藤塾	1:15'19（4’55”-50-43-46-40-44-41-42-43-46-41-44-41-40-31-26））） 6'13"	edge Av4'42"/km 135/153拍　208/225歩　115cm　やっとミドル走の速さになってきた^^;久々にedge履いたが履いた瞬間から右足小指側があたる　脚の回転は良好　県高校サッカー準決勝が開催されていた　入場料を取っていたのに驚いた
11/03 月	10.5	76分jog＠昼笠松		快晴だったのでもうちょっと走っても良かったが昨日の疲労があり控え目に　明日の練習会、迷う... 手賀沼ハーフと昨日の16kmミドルはほぼ同ペース　手賀沼は多少の起伏あるとは言え遅過ぎ^^;
11/04 火	0.0
11/05 水	0.0
11/06 木	0.0
11/07 金	0.0
11/08 土	0.0
11/09 日	0.0
11/10 月	0.0
11/11 火	0.0
11/12 水	0.0
11/13 木	0.0
11/14 金	0.0
11/15 土	0.0
11/16 日	0.0
11/17 月	0.0
11/18 火	0.0
11/19 水	0.0
11/20 木	0.0
11/21 金	0.0
11/22 土	0.0
11/23 日	0.0
11/24 月	0.0
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0
11/30 日	0.0
走行距離	32.3  km