月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	10.0	100mINT×22本（r:100mjog）	22 22 22 21 20 20 21 20 20 21 20 20 20 20 20 20 20 19 20 19 19 20	Av20"85/100m r:40"11/100m わかりましたね♪＾＾ｄ
3/02 火	0.0	お休み
3/03 水	9.0	60分jog
3/04 木	10.0	2km×3（r:2'00"）	8'38"71（4'24"46-4'13"11） 8'32"02（4'17"52-4'14"50） 8'32"76（4'19"12-4'13"64）	前回の同練習より速くなった　まずまず
3/05 金	7.4	50分jog	Av6'51"/km
3/06 土	6.6	45分jog	Av6'48"/km	名古屋ウィメンズマラソンNo.10012【覚え方：101匹にぃちゃん♪相変わらず意味不明＾＾；】タキシードを着たダルメシアン顔のお兄さん1０１人が名古屋ドームのゴールで出迎えてくれるイメージwww
3/07 日	21.4	20km快調走	1:39'23"〈２５'４１"−２４'５０"−２４'３５"−２４'１７"〉１km毎→（5'19"-13-10-03-53-57-59-55-56-01-51-55-53-55-58-53-00-50-50-42）	Av4'58"/km スタート直後、寒くて動かず　最後は追い込まないように上げてみた
3/08 月	0.0
3/09 火	0.0
3/10 水	0.0
3/11 木	0.0
3/12 金	0.0
3/13 土	0.0
3/14 日	0.0
3/15 月	0.0
3/16 火	0.0
3/17 水	0.0
3/18 木	0.0
3/19 金	0.0
3/20 土	0.0
3/21 日	0.0
3/22 月	0.0
3/23 火	0.0
3/24 水	0.0
3/25 木	0.0
3/26 金	0.0
3/27 土	0.0
3/28 日	0.0
3/29 月	0.0
3/30 火	0.0
3/31 水	0.0
走行距離	64.4  km