月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	0.0	お休み		12月だ心を入れ替えよう!! 入れ替わった心でプランクなどなど久しぶりにやってみた　まだ膝を着くのが恐い
12/02 木	4.9	昼41分walk＠山吹	3000mwalk:19'57"（7’26”-6’38”-5’52”）0	11/28の2時間LSD後、膝イマイチ　初めて接骨院に行ってみた　干渉波と超音波治療　ラクになった気がする　ちょっと続けてみようか
12/03 金	0.0
12/04 土	0.0
12/05 日	0.0
12/06 月	0.0
12/07 火	0.0
12/08 水	0.0
12/09 木	0.0
12/10 金	0.0
12/11 土	0.0
12/12 日	0.0
12/13 月	0.0
12/14 火	0.0
12/15 水	0.0
12/16 木	0.0
12/17 金	0.0
12/18 土	0.0
12/19 日	0.0
12/20 月	0.0
12/21 火	0.0
12/22 水	0.0
12/23 木	0.0
12/24 金	0.0
12/25 土	0.0
12/26 日	0.0
12/27 月	0.0
12/28 火	0.0
12/29 水	0.0
12/30 木	0.0
12/31 金	0.0
走行距離	4.9  km