月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	21.7	アイスアリーナ70周	2:01'15(Av.5'35)	本日のお題は、アイスアリーナ35周＊3 1セット目は外周をゆっくりと1周1'49前後で巡航 トイレと給水を入れて2セット目は内周を1'40前後で巡航 テンポ良く順調に走っていたが、30周目以降に左膝に違和感 を感じたので、無理しないで2セットで終了。 結果、long走でもない、middle走でもない中途半端な練習となった(残念)! 次回に期待しよう(笑)! 洞爺のゼッケンが届いた、予定どうりのBブロック。 洞爺往復の足も確保出来た。 後は走って完走するだけ・・・・それが一番難しい! 左膝のご機嫌が宜しゅうない(涙)! 北海道マスターズ陸上競技道央記録会の 100mと400mにエントリー完了。 どれくらいで走れるか全く見当がつかない・・・(笑)! そして、スターティングブロックとスパイクで走るのは 高体連全道大会以来の47年ぶり・・・! 大会運営に影響を与えないように 事前に円山競技場で練習したほうが良いかもしれないと思う 今日この頃。
5/02 木	0.0		臨時休足日
5/03 金	0.0		定期休足日
5/04 土	5.0	夕方_豊平川左岸5k	36'10(Av.7'13)	様子見jog。 まだ左膝のご機嫌が宜しゅうない(涙)!
5/05 日	15.0	真駒内		スノトレさん主催の練習会in真駒内に参加。 久しぶりに皆様にお会い出来、楽しく走り、楽しく飲めました。 良かった、良かった。
5/06 月	6.5	昼_豊平川左岸6.5		ラン&ウオーク。
5/07 火	0.0	通勤・帰宅歩行8k		社会復帰。おサボリ!
5/08 水	0.0	通勤・帰宅歩行8k		おサボリ!
5/09 木	12.3	昼_帰宅jog4k 夕方_豊平川左岸8k WS100m*3	25'30(Av.6'22) 24.6-22.2-22.0	午後在宅勤務。 久しぶりの帰宅ラン。 フレックスで16時業務終了後にjogる。 往路はゆっくりと瞑想jog。
5/10 金	4.0	帰宅jog4k	21'45(Av.5'26)	ちょい速めの帰宅jog。 今日はPCを背負っていなかったのでプチBU走なり。 630-535-500-440 小樽運河ロードレースのエントリー完了。 やはり生まれ育った故郷の大会には参加だニャー!
5/11 土	20.0	早朝_こころーど20k	2:09'05(Av.6'27)	早朝jog。 最後の1kだけ頑張った走。 ゆっくり走っても左膝周りがヤバし! 知らないうちにVo2Maxが51と1つアップしていた。 そんなに高付加な練習はしていなかったのに、不思議だ(笑)!
5/12 日	0.0
5/13 月	0.0
5/14 火	0.0
5/15 水	0.0
5/16 木	0.0
5/17 金	0.0
5/18 土	0.0
5/19 日	0.0
5/20 月	0.0
5/21 火	0.0
5/22 水	0.0
5/23 木	0.0
5/24 金	0.0
5/25 土	0.0
5/26 日	0.0
5/27 月	0.0
5/28 火	0.0
5/29 水	0.0
5/30 木	0.0
5/31 金	0.0
走行距離	84.5  km