月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0
2/02 火	0.0
2/03 水	0.0
2/04 木	0.0
2/05 金	0.0
2/06 土	0.0
2/07 日	0.0
2/08 月	0.0
2/09 火	0.0
2/10 水	0.0
2/11 木	0.0
2/12 金	0.0
2/13 土	0.0
2/14 日	0.0
2/15 月	0.0
2/16 火	0.0
2/17 水	0.0
2/18 木	0.0
2/19 金	0.0
2/20 土	8.0	0611〜トレミ3.67k 時6〜8 1311〜トレミ4.33k 時6〜8	30'00(AV.8'10) 35'00(AV.8'05)	【73.70Kg】99<108　補強3種＊20回＊2 セット 105<114　補強3種＊20回＊2 セット まだ右足首が痛い。
2/21 日	10.7	0729〜トレミ5k 時6〜8 1430〜トレミ5.67k 時6〜8	40'00(AV.8'00) 45'00(AV.7'56)	【73.60Kg】104<116　補強3種＊20回＊2 セット 104<112　補強3種＊20回＊2 セット まだ右足首が痛い。
2/22 月	5.0	0554〜トレミ5k 時6〜8 通勤・帰宅歩行7.6k	40'00(AV.8'00)	【73.70Kg】111<125　補強3種＊20回＊2 セット 22898歩、でも痩せないのは何故だ。 まだ右足首が痛い。
2/23 火	5.0	0747〜トレミ5k 時6〜8	40'00(AV.8'00)	【73.75Kg】106<113　補強3種＊20回＊2 セット 走り始めは痛いが、暫くすると痛くなくなり、走り終わるとまた痛い。
2/24 水	5.0	0621〜トレミ5k 時6〜8	40'00(AV.8'00)	【73.95Kg】105<116　補強:3種類＊20回＊2セット
2/25 木	0.0
2/26 金	0.0
2/27 土	5.1	0701〜トレミ5.1k 時6〜10	35'00(AV.6'52)	【73.55Kg】120<152　補強:3種類＊20回＊2 セット
2/28 日	5.0	0703〜トレミ5k 時6〜8	40'00(AV.8'00)	【73.15Kg】102<113　補強:3種類＊20回＊2セット 昨日の時10は、まだ負荷が高かったようで、右足首が痛い。本日はまた時8に戻して暫くは様子見。いつになったら全力で走れるのかなー。
走行距離	43.8  km