月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	24.0	0821〜CR清田通-7℃ 13k 1508〜CR月寒川-5℃ 11k	1:44'59(AV.804) 1:32'09(AV.822)	【73.40kg】恭賀新年。走れる時に走る、走れない理由がない時は走る。そして、飲みたい時は飲む、飲みたくない時は飲まない。ということで今日は１ケ月振りに発泡酒★★缶。酔っぱらってしまったニャー! 年末年始休暇６日目。 昨年の元旦は78ｋｇで5ｋ走るのが辛かった。今日は駅伝の前後で２部錬。低速ではあるが良く走れました。
1/02 木	24.0	0700〜CR月寒川-5℃ 11k 1404〜CR清田通-3℃ 13k	1:24'38(AV.742) 1:44'.34(AV.803)	【73.30kg】年末年始休暇７日目 駅伝の前に１本。昨日、お餅を７個食べた割には体重は増えていなかった。１区、北海道出身の選手が活躍とても嬉しいし、元気を頂く。母校は低迷しているが頑張ってもらいたい。 駅伝後にもう１本。超ゆっくりと、キロ800〜930でjogる。最後、小学生に抜かれたので３kだけキロ530で頑張る。
1/03 金	24.0	0730〜CR月寒川-1℃11k 1640〜CR清田通-2℃13k		【73.20kg】年末年始休暇８日目 朝、少しリズム良くjogる。 夕方、超ゆっくりと脂肪燃焼jog。 休みも後２日。社会復帰できるよう体内時計を戻そう。
1/04 土	0.0
1/05 日	0.0
1/06 月	0.0
1/07 火	0.0
1/08 水	0.0
1/09 木	0.0
1/10 金	0.0
1/11 土	0.0
1/12 日	0.0
1/13 月	0.0
1/14 火	0.0
1/15 水	0.0
1/16 木	0.0
1/17 金	0.0
1/18 土	0.0
1/19 日	0.0
1/20 月	0.0
1/21 火	0.0
1/22 水	0.0
1/23 木	0.0
1/24 金	0.0
1/25 土	0.0
1/26 日	0.0
1/27 月	0.0
1/28 火	0.0
1/29 水	0.0
1/30 木	0.0
1/31 金	0.0
走行距離	72.0  km