月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	10.5	745〜CR白石・藻岩通10.53k(906〜720) 72.5kg	1:23'19(AV.754)	【73.15kg】そろーりそろーりと再始動。ツルツル路面、転倒しないように慎重にjogる。
12/02 月	0.0
12/03 火	0.0
12/04 水	0.0
12/05 木	0.0
12/06 金	0.0
12/07 土	0.0
12/08 日	0.0
12/09 月	0.0
12/10 火	0.0
12/11 水	0.0
12/12 木	0.0
12/13 金	0.0
12/14 土	0.0
12/15 日	10.0	830〜CR環状通5k 1505〜CR環状通5k	40'30(AV.806) 39'07(AV.749)	【74.00kg】
12/16 月	0.0
12/17 火	0.0
12/18 水	0.0
12/19 木	0.0
12/20 金	0.0
12/21 土	0.0
12/22 日	5.8	1519〜CR環状通5.8k	46'02(AV.756)	【75.00kg】
12/23 月	0.0
12/24 火	5.2	2000〜R36環状通〜豊平橋	39'46(AV.739)	【74.50kg】-6℃ 夕食後に、ちょこっとjog。巷では、今年の年末年始休暇期間が9連休の人は36.2%とのことだが、10連休にしてやった！
12/25 水	0.0
12/26 木	0.0
12/27 金	11.0	1258〜CR月寒川 11k	1:40'16(AV.907)	【75.00kg】-1℃ 年末年始休暇１日目 一年の疲れを取るべく昼まで寝ていた。 ゆっくりとゆらゆらと走っているつもりjog。
12/28 土	11.0	0700〜CR月寒川　11k	1:27'39(AV.758)	【74.30kg】-7℃ 年末年始休暇２日目 新雪で走り易かったので、昨日より少し頑張ってなんとかキロ８は切れた。
12/29 日	0.0
12/30 月	0.0
12/31 火	11.0	1531〜CR月寒川	1:12'02(AV.632)	【73.60kg】-5℃ 年末年始休暇５日目　ＣＲはほぼ雪が無く、走り易かった。最後だけ少し頑張って気持ち良く走れた。今年は左足底の故障も治り、少し走れるようになったがまだ、右耳の難聴と時々めまいが出て歯がゆい走りしか出来ないが来年も可能な限り走り続けたい。皆様に感謝、良いお年をお迎えください。
走行距離	64.5  km