月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0
8/02 金	0.0			大通ﾋﾞｱｶﾞｰﾃﾞﾝ、皆で楽しく飲んだ。21時に強制消灯でも30分居座った(笑)！
8/03 土	0.0			墓参り。
8/04 日	13.0	午前13kjog	1:35:22(AV.720)	【73.5kg】当別、ＤＮＳ。右脹脛の状況を確認ｊｏｇ。
8/05 月	0.0
8/06 火	20.0	午前20klsd	2:42:27(AV.807)	【74.2kg】ＬＳＤで何とか２０Ｋ走れた。右脹脛は痛くならなかったので、良かった。
8/07 水	5.0	夜5kjog	0:31:20(AV.616)	【73.7kg】夕食前のちょこっとｊｏｇ。
8/08 木	0.0
8/09 金	0.0
8/10 土	10.0	昼10kjog	1:05:43(AV.634)	【72.5kg】今のままでは、道マラの完走は難しい状況。
8/11 日	21.3	午前150分lsd	2:30:12(AV.703)	【72.4kg】道マラ完走に向けて　その２で本日は１５０分ＬＳＤ。キロ7より速くならないように、ゆっくりと気持ちよく走れました。
8/12 月	0.0
8/13 火	0.0
8/14 水	0.0
8/15 木	0.0
8/16 金	0.0
8/17 土	0.0
8/18 日	0.0
8/19 月	0.0
8/20 火	0.0
8/21 水	0.0
8/22 木	0.0
8/23 金	0.0
8/24 土	0.0
8/25 日	0.0
8/26 月	0.0
8/27 火	0.0
8/28 水	0.0
8/29 木	0.0
8/30 金	0.0
8/31 土	0.0
走行距離	69.3  km