キタキツネ  
地域 : 北海道    年齢 : 64歳
一言 : 
次は、2024.4.21伊達ハーフ⇒5.19洞爺フル          次は、2024.4.21伊達ハーフ⇒5.19洞爺フル          次は、2024.4.21伊達ハーフ⇒5.19洞爺フル          次は、2024.4.21伊達ハーフ⇒5.19洞爺フル
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 日 5.0   昼5k
39'15(av.7'51)
【76.5kg】ST13:40〜CR環状通 情けないことだが昨日のダメージが大きかった。まだまだ、焦らずゆっくりと短い距離で確実に明日に繋げなければ復活への道は遠い。
4/02 月 5.0   朝5k
38'01(av.736)
【77.00kg】ST5:00〜CR環状通
4/03 火 0.0  
4/04 水 0.0  
4/05 木 0.0  
4/06 金 0.0  
4/07 土 0.0  
4/08 日 0.0  
4/09 月 0.0  
4/10 火 0.0  
4/11 水 0.0  
4/12 木 0.0  
4/13 金 0.0  
4/14 土 10.0   午前5k
夕方5k
33'43(av.644)
37'08(av.725)
【77.00kg】ST10:00〜CR環状通
ST15:45〜CR環状通
4/15 日 10.0   午前5k
夕方5k
34'38(av.655)
38'55(av.747)
【77.10kg】ST11:00〜CR環状通
ST16:00〜CR環状通
4/16 月 10.0   朝5k
夜5k
35'15(av.702)
34'08(av.649)
【76.00kg】ST5:00〜CR環状通
ST19:10〜CR環状通
4/17 火 10.0   朝5k
夜5k
35'59(av.711)
35'30(av.706)
【75.50kg】ST5:00〜CR環状通
ST19:20〜CR環状通
4/18 水 10.0   朝5k
夜5k
35'20(av.704)
35'14(av.702)
【75.35kg】ST4:55〜CR環状通
ST19:30〜CR環状通
4/19 木 10.0   朝5k
夜5k
35'56(av.711)
33'38(av.643)
【75.30kg】ST4:45〜CR環状通
ST19:20〜CR環状通
4/20 金 5.0   朝5k
32'52(av.634)
【75.15kg】ST4:50〜CR環状通
4/21 土 16.0   朝8k
午後8k
60'50(av.736)
46'49(av.551)
【75.30kg】ST5:00〜CR水源地通
ST14:10〜CR水源地通
4/22 日 14.0   朝9k
午後5k
1:19'35(av.850)
29'54(av.559)
【75.00kg】ST4:50〜CR南栄トンネル
ST15:00〜CR環状通 途中1kだけ頑張ってみた。
4/23 月 5.0   朝5k
35'59(av.712)
【75.00kg】ST4:50〜CR環状通 次のステップに行けるように日々淡々とjogる。75kの壁が厚い。
4/24 火 0.0   【75.10kg】
4/25 水 0.0   【75.00kg】
4/26 木 5.0   【74.90kg】ST5:00〜CR環状通
4/27 金 0.0   【75.30kg】
4/28 土 19.2   朝11k
昼3.2k
夕方5k
1:17'47(av.704)
18'14(av.541)
36'47(av.721)
【75.55kg】ST5:05〜CRみのるトンネル
ST11:20〜豊平川 300m*4
ST16:00〜CR環状通
4/29 日 5.0   朝5k
38'33(av.742)
【74.75kg】ST5:00〜CR環状通
4/30 月 14.0   朝5k
昼4k
夜5k
31'03(av.612)
20'31(av.507)
34'10(av.650)
【75.20kg】ST8:30〜CR環状通
ST13:00〜豊平川 200m*10
ST19:00〜CR環状通
走行距離 153.2  km