キタキツネ  
地域 : 北海道    年齢 : 64歳
一言 : 
次は、2024.4.21伊達ハーフ⇒5.19洞爺フル          次は、2024.4.21伊達ハーフ⇒5.19洞爺フル          次は、2024.4.21伊達ハーフ⇒5.19洞爺フル          次は、2024.4.21伊達ハーフ⇒5.19洞爺フル
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 日 19.0   朝ラン5k
つどーむ14k
【75.0k】久しぶりのつどーむ。ペースは6'30の設定だったが、ペースも安定しないで14kが限界。体は重いし、腹も邪魔だし、足も痛いし、最悪の走り。
2/02 月 15.0   朝ラン5k
帰宅ラン10k
【74.8k】
2/03 火 5.0   帰宅ラン5k
【74.7k】
2/04 水 5.0   帰宅ラン5k
【74.6k】
2/05 木 5.0   帰宅ラン5k
【74.5k】
2/06 金 15.5   きたえーる47周
1:34'29(AV.6'05)2'19-'19-'16-'14-'15-'19-'18-'15-'18-'18-2'14-'19-'18-'17-'11-'13-'12-'11-'08-'09-2'05-'08-'06-'07-'06-'01-'01-'03-'00-'01-1'48-'42-'44-'36-'36-'33-'31-'18-2'10-1'11-2'04-1'10-2'07-1'11-2'16-1'10-2'18
【74.2k】キロ7から入ったが、まだ右足首と足底が痛かったのと、心配機能が低下していて苦しかったので我慢して淡々と走る。30周ぐらいで少し痛さが薄らいできたので、少しずつペースを上げて最後は5本刺激を入れ。結局まだダメだったことが判明。伊達も赤信号なり。
2/07 土 5.0   朝:ご近所
【73.9k】
2/08 日 0.0  
2/09 月 0.0  
2/10 火 0.0  
2/11 水 0.0  
2/12 木 0.0  
2/13 金 0.0  
2/14 土 0.0  
2/15 日 0.0  
2/16 月 0.0  
2/17 火 0.0  
2/18 水 0.0  
2/19 木 0.0  
2/20 金 0.0  
2/21 土 0.0  
2/22 日 0.0  
2/23 月 0.0  
2/24 火 0.0  
2/25 水 0.0  
2/26 木 0.0  
2/27 金 0.0  
2/28 土 0.0  
走行距離 69.5  km