キタキツネ  
地域 : 北海道    年齢 : 64歳
一言 : 
次は、2024.4.21伊達ハーフ⇒5.19洞爺フル          次は、2024.4.21伊達ハーフ⇒5.19洞爺フル          次は、2024.4.21伊達ハーフ⇒5.19洞爺フル          次は、2024.4.21伊達ハーフ⇒5.19洞爺フル
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 木 3.8   R5
【75k】謹賀新年。スーパーキツネ再生計画1日目。ゆっくり走っても痛いが、走らないと体重増となり益々足首に負荷がかかるので、ラン再開。
1/02 金 4.7   R5
【74.3k】箱根駅伝の合間にラン。
1/03 土 6.0   R5
【74k】母校のシード獲得祈願ラン。連続出場が途切れないように頑張ってもらいたい。明日はつどーむに行き、ゆっくりと20Kは走りたいが右足首はどうかな?
1/04 日 9.2   つどーむ9.2k
【73.5k】今年、お初のつどーむラン。皆、頑張っていました。自分は思った以上に右足首が痛く走れなかったので、無理しないで退散。何時になったら思いっ切り走れるのか?
1/05 月 0.0   故障1日目
1/06 火 0.0   故障2日目
1/07 水 0.0   故障3日目
1/08 木 0.0   故障4日目
1/09 金 0.0   故障5日目
1/10 土 0.0   故障6日目
1/11 日 0.0   故障7日目
1/12 月 0.0   故障8日目
1/13 火 5.0   帰宅ラン5k
【74.8k】故障9日目。久しぶりに走ってみたが、まだダメだった。
1/14 水 0.0   【75.0k】故障10日目。サロマエントリー完了!17,875円なり。今年は万全な状態でスタートラインに立ち燃え尽きたい。
1/15 木 0.0   故障11日目。
1/16 金 0.0   故障12日目。
1/17 土 0.0   故障13日目。
1/18 日 5.0   ご近所5k
【76.5k】体重が・・・・!たった5K走っただけでも息が上がる。
1/19 月 5.0   帰宅ラン5k
【76.0k】ぼちぼち。当面は低速減量ラン。
1/20 火 5.0   帰宅ラン5k
【75.8k】今月は100k以下かな!
1/21 水 5.0   帰宅ラン5k
【75.5k】早!20分ぐらいでエントリー締切になったようだ。皆さん、エントリー出来たかな?
1/22 木 5.0   帰宅ラン5k
【75.05k】今日は最後にすこしペースを上げてみた。イタタタタ!
1/23 金 5.0   帰宅ラン5k
【74.9k】今日は最後の一瞬だけペースアップ(笑)!
1/24 土 10.0   朝ラン10K
【74.5k】久しぶりの朝ラン。ゆっくりと気持ちよく走れたが、右足首は相変わらず。練習不足とデブの証・・・・体重が落ちればそのうち治るでしょう!
1/25 日 10.0   朝ラン10K
【75.4k】今日もゆっくりと。
1/26 月 5.0   帰宅ラン5k
【75.4k】今日は終始ゆっくりと帰宅ラン。
1/27 火 5.0   昼前5K
【75.0k】本日は代休で小樽の実家と親戚参り。西友で踏竹君を購入。フミフミ。
1/28 水 5.0   帰宅ラン5k
【74.8k】カチンコチンのツルツルなり。転倒しないように慎重に走る。
1/29 木 10.0   帰宅ラン10k
【75.0k】今日は少し距離を延ばしてみた。
1/30 金 5.0   帰宅ラン5k
【75.0k】今日は、ピンポンダッシュ帰宅。ランはゆっくりと慎重に。まだ右足首と足低が痛い。
1/31 土 12.2   朝ラン12.2k
【75.2k】路面は相変わらずツルツルのカチカチで走り難かったが、ゆっくりと慎重に走り、少し距離を延ばしてみました。
走行距離 121.0  km