キタキツネ  
地域 : 北海道    年齢 : 64歳
一言 : 
次は、2024.4.21伊達ハーフ⇒5.19洞爺フル          次は、2024.4.21伊達ハーフ⇒5.19洞爺フル          次は、2024.4.21伊達ハーフ⇒5.19洞爺フル          次は、2024.4.21伊達ハーフ⇒5.19洞爺フル
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 月 20.0   朝10k
帰宅10k
【73.5k】1週間ぶりにラン再開。また太ったニャー!
12/02 火 21.0   朝11k
通勤ウォーク5k
帰宅10k
【72.5k】通勤ウォークは寒かった。
帰宅時は-1.6度
12/03 水 5.0   帰宅5k
【72.0k】休足日。
12/04 木 0.0   帰宅ウォーク5k
【72.5k】飲み会につき完全休足日。まだ咳が止まらない、絶不調。
12/05 金 25.0   帰宅5k
夕飯前20k
【72.3k】妻が遅番なので、食事までランで時間つぶし。
12/06 土 30.0   朝:lsd
【72.0k】脂肪燃焼LSD
12/07 日 15.0   通勤5k
帰宅10k
【71.9k】朝は新雪で走り易かった。
帰りは、転倒しないように慎重に走りました。
12/08 月 5.0   帰宅5k
【72.2k】
12/09 火 5.0   帰宅5k
【72.0k】
12/10 水 5.0   帰宅5k
【71.8k】
12/11 木 17.0   朝ラン12k
帰宅5k
【71.6k】
12/12 金 5.0   帰宅5k
12/13 土 10.0   朝10k
12/14 日 10.0   朝10k
12/15 月 5.0   帰宅5k
12/16 火 5.0   帰宅5k
12/17 水 0.0  
12/18 木 5.0   帰宅5k
12/19 金 0.0   忘年会
12/20 土 0.0  
12/21 日 0.0  
12/22 月 5.0   帰宅5k
12/23 火 12.0   つどーむ
54'25(AV.4'32)4'57-4'46-4'47-4'44-4'41-4'38-4'35-4'33-4'23-4'20-4'10-3'50
【75.0k】久しぶりにつどーむ。キロ5からのプチビルドアップ走。無理しないで短く終了。最後の1kは、おまけ。腹が重かったが、足が軽く思ったより走れた。
12/24 水 5.0   帰宅5k
【74.0k】昨日、重馬場なのに試験的にスピードを出したのが悪かったようで、また右足首を傷めたようだ(涙)!
12/25 木 0.0  
12/26 金 0.0  
12/27 土 10.0   朝10K
【73.8k】朝飯前の脂肪除去jog。絶不調、ゆっくり走っても右足首が痛い。折角の9連休で走りこみと思ったが、今年は諦めて来年から頑張ろう!
12/28 日 0.0   【74.3k】
12/29 月 0.0   【74.5k】家でゴロゴロしていると太ってきた。やばし!
12/30 火 0.0  
12/31 水 0.0  
走行距離 220.0  km