キタキツネ  
地域 : 北海道    年齢 : 64歳
一言 : 
次は、5.19洞爺フル          次は、5.19洞爺フル          次は、5.19洞爺フル          次は、5.19洞爺フル          次は、5.19洞爺フル          次は、5.19洞爺フル          次は、5.19洞爺フル          次は、5.19洞爺フル
2013／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 16.4  
2/02 土 0.0  
2/03 日 35.5   きたえーる往路10.36K
①6.93K
②3.63K
③1.98K
④1.98K
きたえーる復路10.65K
 ①31'03<AV.4'28>
②15'26<AV.4'15>
③8'21<AV.4'13>
④8'00<AV.4'02>
2/04 月 4.5  
2/05 火 0.0  
2/06 水 20.5  
2/07 木 4.6  
2/08 金 0.0  
2/09 土 21.1  
2/10 日 34.2  
2/11 月 29.7  
2/12 火 4.6  
2/13 水 21.3  
2/14 木 4.9  
2/15 金 4.7  
2/16 土 41.6   ①アップ0.8ｋ
②ロング走36ｋ
③適当走4ｋ
④ダウン0.8ｋ
 ②2:55'01<AV.4'51>
 つどーむ
2/17 日 30.0   ＬＳＤ30ｋ
 3:30'14<AV.7'00>
 つどーむ
2/18 月 4.6  
2/19 火 10.2  
2/20 水 15.3  
2/21 木 10.0  
2/22 金 10.0  
2/23 土 4.6  
2/24 日 31.6   ①アップ0.8ｋ
②ロング走30ｋ
③ダウン0.8ｋ
 ②2:24'11(AV.4'48)
 つどーむ
2/25 月 4.6  
2/26 火 0.0   【完全休足日１日目】
 故障者リスト入り
2/27 水 0.0   【完全休足日２日目】
2/28 木 0.0   【完全休足日３日目】
 飲み会
走行距離 364.6  km