月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	17.0	�@脱酒ラン11.87K �A吹雪の中ラン5.16K	�@1:26'09＜AV.7'15＞ �A37'23＜AV.7'14＞	�@自宅〜発寒川 �A自宅〜白い恋人パーク
12/02 日	9.0	帰宅ラン9.04k	1:03'46＜AV.7'02＞	会社〜白い恋人パーク〜自宅
12/03 月	0.0			嘔吐。微熱。午前病院。
12/04 火	0.0
12/05 水	0.0
12/06 木	0.0
12/07 金	0.0			会議。懇親会。
12/08 土	4.7	帰宅ラン4.74k	38'59＜AV.8'13＞	会社〜自宅。吹雪。
12/09 日	24.8	�@朝jog4.75k �A昼20k走	�@32'06＜AV.6'44＞ �A1:48'36＜AV.5'25＞	�@自宅〜白い恋人パーク �Aつどーむ50周
12/10 月	5.1	帰宅ラン5.11k	33'53＜AV.6'37＞	歯痛。歯医者へ行く。歯医者〜自宅。
12/11 火	4.2	帰宅ラン4.18k	23'18＜AV.5'34＞	プチ残業。２２時３０分帰宅。
12/12 水	0.0	休足日		歓迎会でした。
12/13 木	4.3	帰宅ラン4.26k	29'07＜AV.6'49＞	プチ残業。２１時帰宅。
12/14 金	0.0			大腸検査。
12/15 土	17.2	�@つどーむ４０周 �Aダウン	1：18’58	つどーむ＆忘年会。
12/16 日	4.4	帰宅ラン4.4ｋ		週休勤務。
12/17 月	4.4	帰宅ラン4.4ｋ		プチ残業。２１時３０分帰宅。
12/18 火	4.4	帰宅ラン4.42ｋ		プチ残業。２１時３０分帰宅。
12/19 水	0.0
12/20 木	0.0
12/21 金	0.0
12/22 土	0.0
12/23 日	0.0
12/24 月	0.0
12/25 火	0.0
12/26 水	4.3	帰宅ラン4.28ｋ
12/27 木	0.0
12/28 金	0.0
12/29 土	5.3	帰宅ラン5.27ｋ
12/30 日	0.0
12/31 月	10.2	近所ラン
走行距離	119.3  km