キタキツネ
地域 : 北海道
年齢 : 65歳
一言 :
一言 :
現在はサンデー毎日中。次は、4/20伊達⇒5/5春のさわやか⇒5/18洞爺⇒6/1千歳⇒6/15小樽⇒6/29サロマ 現在はサンデー毎日中。次は、4/20伊達⇒5/5春のさわやか⇒5/18洞爺⇒6/1千歳⇒6/15小樽⇒6/29サロマ
2012／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 土 | 17.0 | ①脱酒ラン11.87K ②吹雪の中ラン5.16K |
①1:26'09＜AV.7'15＞ ②37'23＜AV.7'14＞ |
①自宅～発寒川 ②自宅～白い恋人パーク |
| 12/02 日 | 9.0 | 帰宅ラン9.04k |
1:03'46＜AV.7'02＞ |
会社～白い恋人パーク～自宅 |
| 12/03 月 | 0.0 | 嘔吐。微熱。午前病院。 |
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| 12/04 火 | 0.0 | |||
| 12/05 水 | 0.0 | |||
| 12/06 木 | 0.0 | |||
| 12/07 金 | 0.0 | 会議。懇親会。 |
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| 12/08 土 | 4.7 | 帰宅ラン4.74k |
38'59＜AV.8'13＞ |
会社～自宅。吹雪。 |
| 12/09 日 | 24.8 | ①朝jog4.75k ②昼20k走 |
①32'06＜AV.6'44＞ ②1:48'36＜AV.5'25＞ |
①自宅～白い恋人パーク ②つどーむ50周 |
| 12/10 月 | 5.1 | 帰宅ラン5.11k |
33'53＜AV.6'37＞ |
歯痛。歯医者へ行く。歯医者～自宅。 |
| 12/11 火 | 4.2 | 帰宅ラン4.18k |
23'18＜AV.5'34＞ |
プチ残業。２２時３０分帰宅。 |
| 12/12 水 | 0.0 | 休足日 |
歓迎会でした。 |
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| 12/13 木 | 4.3 | 帰宅ラン4.26k |
29'07＜AV.6'49＞ |
プチ残業。２１時帰宅。 |
| 12/14 金 | 0.0 | 大腸検査。 |
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| 12/15 土 | 17.2 | ①つどーむ４０周 ②ダウン |
1：18’58 |
つどーむ＆忘年会。 |
| 12/16 日 | 4.4 | 帰宅ラン4.4ｋ |
週休勤務。 |
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| 12/17 月 | 4.4 | 帰宅ラン4.4ｋ |
プチ残業。２１時３０分帰宅。 |
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| 12/18 火 | 4.4 | 帰宅ラン4.42ｋ |
プチ残業。２１時３０分帰宅。 |
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| 12/19 水 | 0.0 | |||
| 12/20 木 | 0.0 | |||
| 12/21 金 | 0.0 | |||
| 12/22 土 | 0.0 | |||
| 12/23 日 | 0.0 | |||
| 12/24 月 | 0.0 | |||
| 12/25 火 | 0.0 | |||
| 12/26 水 | 4.3 | 帰宅ラン4.28ｋ |
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| 12/27 木 | 0.0 | |||
| 12/28 金 | 0.0 | |||
| 12/29 土 | 5.3 | 帰宅ラン5.27ｋ |
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| 12/30 日 | 0.0 | |||
| 12/31 月 | 10.2 | 近所ラン |
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| 走行距離 | 119.3 km | |||