月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	0.0	故障中		せっかくの日曜日なのに、今日も走らないで家でのんびり過ごす。
4/02 月	0.0	故障中		新年度開始！夜、懇親会でした。最近、酒が弱くなったようです。
4/03 火	0.0	故障中		明日あたりから走れそうな予感か？土曜日ぶっつけの70ｋのＬＳＤか？
4/04 水	0.0	故障中		帰宅ランと思ったが、雨だったのでリハビリ中のまま。
4/05 木	6.2	昼ラン	29'10(14'40-14'30)	１１日ぶりのラン。足は軽かったが、体が重かった。ゆっくり走ったが、まだ右足に違和感があり・・・・！
4/06 金	6.2	昼ラン	29'48(15'06-14'42)	痛い、痛い、足がいたい。重い、重い、体が重い。苦しい、苦しい、呼吸が苦しい。明日はＤＮＳかな？長野も危険信号・・・観光ランも無理か？観光＆応援か？
4/07 土	32.9	戸田彩湖ＤＮＦ	2:53'51	キロ５'10ぐらいでゆっくり走り始めたが、右足が痛み出して７周でＤＮＦ。さらに症状が悪化したみたい・・・・（涙！）
4/08 日	0.0	故障中		長野、前橋、富士五湖のレースどないしましょうか？ここで無理するとサロマも危ないかも！
4/09 月	0.0	故障中		昼のお散歩でも右足がいたい！
4/10 火	0.0	故障中		朝の通勤中でも右足が痛い！回復の兆し無し。
4/11 水	0.0	故障中		今日もリハビリで昼のお散歩。歩くぶんには支障なし・・・だいぶよくなったかも？夜、大宮アルディージャＶＳ横浜Ｆ・マリノスのＪリーグ初観戦！＆大宴会かも？ 雨の中のサッカー観戦寒かった。その後、大宴会で午前様！
4/12 木	0.0	故障中		昨年の長野は風邪で練習ができなくて走行距離50ｋだったが、今回はそれ以下の最悪な状況。完走できるかな？
4/13 金	0.0	故障中
4/14 土	0.0	長野へ		朝、妻にドタキャンをくらい、一人で新幹線で長野へ向かう。長野駅から有料シャトルバスで受付会場入りして、受付を済ませて、湯田中温泉行きのシャトルバスへ乗ろうとしたら今出たばかりということで、一時間待ちをくらう！ 宿へ付いたのは１８時４０分ぐらいで、既に前夜祭が最高潮に盛り上がっていて、昨年同様、まんちゃん、志ん一さん、マタハリさんがサブ３ペースで飛ばしていました。自己紹介を済まして、皆様に追いつこうと駆けつけ３杯、完全に明日のレースは完走目的のご気楽くつろぎ確変モードへ突入！白ヤギさんから寄贈していただいた「八海山」の封を開けて、皆様へお裾分け？（足の引っ張り合い？）・・・白ヤギさんありがとうございました、大変美味しゅうございました。さすがにレース前ということで皆様２１時には就寝されました。
4/15 日	42.2	長野マラソン	(G3:24'41(N)3:23'54	朝４時半起床、５時朝食を済ましてシャトルバスでスタート地点へ向かう。トイレを無事済ましてスタートラインへ並んで、かがんで靴紐を結んでいると係員にスタートブロックが違いますと注意される・・・はてな？と思ってよく見るとＣブロックへ並んでいたようで、自分はＤブロックでした。Ｄブロックへ移動するとあきちゃんに合いスタートまでしばしお話をする。そのままあきちゃんと一緒に走り、あきちゃんのストーカランと思ったが、スタートしたら自然に体が前へ進んで、一瞬、サブ３ペースランナーの早田さんを追いかけようとした自分に気が付いて、３ｋぐらいでペースダウンしたが、それでもまだ早いペースだったようで、４ｋでスノトレさんに故障中なので無理しないようにと声を掛けていただき、5ｋ２４分ペースへ修正しました。たぶん、これが良い結果へ結びついて、後半少し失速しましたが、比較的楽に完走できました。・・・スノトレさんありがとう！ 途中、２度レイチさゃんの応援を受けて、ハイタッチして元気をもらい、また、千葉ちゃんともハイタッチが出来て、とても楽しく走ることが出来ました。夜は、昨日以上に大宴会となり皆様各自のレースを振り返りご歓談していました。自分は、ちょっと飲み過ぎてせっかくいただいたご馳走を全て戻してしまいました。・・・・なさけなか！当日帰宅組みを御見送りして、また飲み会へ突入！でも、レースで疲れていたせいもあり２１時には就寝させていただきました。来年も機会があれば、是非参加した大会です。そしてベストな体調で臨みたいものです。
4/16 月	0.0	善光寺写経		今日は昨年からの計画年休をいただいていて、ゆっくり帰宅予定。朝風呂を入り、朝からまた宴会モード。若旦那に善光寺まで送っていただき、亀仙人さん、マタハリさん、まんちゃんと写経を体験！まんちゃんはマラソンは制限時間ぎりぎりであったが、写経は招待ランナー並の速さであった。亀仙人さんは、さすが書道家ということもあって、すばらしい書体でした。自分は小学生ごろの書道を思い出して何とか書き上げました。 「為、○○○○」・・願いがかなうように！若旦那、３日間に渡りありがとうございました。楽しく長野マラソンを満喫することができました。来年も機会がありましたらよろしくお願いいたします。新幹線でマタハリさんと大宮に向かい、無事１６時に帰宅できました。妻もなんとか家にいてくれ、一安心てか？（笑）あとは、右足が治ってくれれば良いのだが・・・しばしまた治療に専念することとします。
4/17 火	0.0	引き続き故障の館へ		湯田中温泉効果なのか筋肉痛はほとんどない、いや筋肉痛になるほど頑張れなかった！でも、右足低筋と脹脛が痛い！！しばしまた故障の館入りです。
4/18 水	0.0	昼のお散歩	30ぐらい	昼のお散歩１回目。今日は少し肌寒かったので上着を着てのお散歩でした。
4/19 木	0.0	昼のお散歩	30ぐらい	昼のお散歩２回目。歩くぶんには脹脛は問題なくなってきたが、まだ足底筋が痛いです。
4/20 金	0.0	昼のお散歩	30ぐらい	昼のお散歩３回目。サロマの宿泊手続き完了。今回で５回目になるが、毎年同じ１泊２日の現地集合コースの北見泊シングルで２２１００円なり・・・安眠を確保するためには安いかな？それにホテルで１日延泊を追加する（宿泊代は小遣いから）。後は、東京⇔千歳の航空券の手続きをしなくては！Ｓバーゲンは取れそうにないので昨年同様Ｄスペシャルかな。（航空券は妻と一緒に帰省ということで家計から）。それと、札幌⇔北見のＪＲの特割キップ（10000円なり）。・・これで全てパックでいくよりは３万ぐらいは安いが・・・ウルトラ貧乏てか？
4/21 土	0.0	お仕事		走りたいのに走れない・・・・（悲）。こうなったら、４月はあきらめて５月からということかな？
4/22 日	0.0	水中歩行	40	前橋ハーフをＤＮＳのため、朝いや昼近くに起床！となり６月２２日の航空券をとりたかったが既に希望のは無かったので、６月２１日（木）のＤスペシャルを予約完了！２枚で２万円なり。帰りは６月２６日（火）か２７日（水）どちらにしようかな？一年ぶりなので１周間ゆっくりする予定です。本日、夕方水中歩行４０分。だいぶよくなってきているような感じだが？
4/23 月	0.0	昼のお散歩＆飲み会	30ぐらい	昼のお散歩４回目。走りたい・・・・我慢！我慢！航空代金振込み完了！チケットレスで２％得した。４００円はお小遣いとしておこう！（小学生並み） 残業後の飲み会で午前様！
4/24 火	0.0	二日酔い		二日酔いでヨレヨレ！
4/25 水	0.0	雨		雨、引き続き故障中！
4/26 木	0.0			何もしなかった！
4/27 金	0.0	昼のお散歩＆飲み会		会社の飲み会でした！富士五湖100ｋは残念ながらＤＮＳです！（涙）サロマの復路の航空券をスカイバーゲンで予約しようとしたが、予約途中に社内電話が入り応対中に、一瞬で空席なしとなり予約が出来なかった！予約開始から１０分で無くなっていた・・・・・！残念！結局、またＤスペシャルとなってしまった！
4/28 土	0.0	二日酔い		二日酔いで昼まで睡眠！ふとってきたようだが・・・！でも、我慢して走らず！
4/29 日	0.0			もう少しの我慢かな？
4/30 月	0.0			後もう少しの我慢かな？・・・完全に治してから走りたいが・・・後半の連休から走れそうだが！明日と明後日も我慢ですかネ！ と言っている間に４月が終わってしまった。月間１００ｋ以下は２年ぶりだ！
走行距離	87.5  km