月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0	雨のためさぼり？	0	【72.9%、23.5%】体重増加警報発令！荒川に向けて頑張りたいものだが？
3/02 木	0.0	宴会	0	【73.2k、23.2%】体重やばし！
3/03 金	0.0	悲しい雛祭	0	【73.3k、23.4%】昨日は飲み会で遅くなり、二日酔い及び妻が機嫌が悪く、朝ごはん・昼の弁当があたりませんでした。（涙！）
3/04 土	0.0			【73.5k､23.5%】
3/05 日	7.0	ｱｯﾌﾟ1ｋ､4ｋ、2ｋ		【73.7k､23.7%】駅伝。皆で応援しながら楽しく走った。第１回目走行１周目7’45､２周目8'05｡２周目でバテバテでした。第２走行、7'35でした。 アフターは楽しかったが、飲みすぎた、反省！
3/06 月	0.0	仕事忙しいなり		【73.9k､23.5%】月曜日から二日酔い！仕事に専念。
3/07 火	0.0	仕事忙しいなり		【73.7k､23.2%】引き続き仕事に専念。
3/08 水	17.0	夜17ｋjog帰宅ラン	102(150)	【73.5k､23.3%】久しぶりの帰宅ラン。体は重かったが、足は軽かった。荒川までなんとか少しでも体重を減らして現状でのベストな状態で望みたいものだ。
3/09 木	0.0	仕事		【73.6k､23.1%】
3/10 金	0.0	飲み会		【73.4k､23.7%】
3/11 土	21.5	21.5ｋjog	126(140)	【73.8k､23.9%】とても良い天気でした。大宮公園15周。
3/12 日	0.0	残念！仕事でした。		【73.9k､24.1%】体重・体脂肪率ヤバシ！
3/13 月	0.0	残念！飲み会でした！！		【74.1k､24.0%】荒川は、ＬＳＤになりそう（涙！）
3/14 火	0.0	！！		【73.8k､23.8%】定時に会社から強制退去！！
3/15 水	17.0	帰宅ﾗﾝ17ｋｊｏｇ	100(132)	【73.6k､23.6%】今日も定時に会社から追い出されたので、久しぶりの帰宅ランといたしました。最近練習不足なので、とても足が軽い。どこも筋肉痛がない。
3/16 木	0.0	雨のため？？？		【73.2k､23.4%】帰宅ランしようとしたら、雨が降ってきたので電車でゴーでした。
3/17 金	17.0	帰宅ﾗﾝ17ｋｊｏｇ	99（130）	【73.0k､23.2%】突風の中、ゆっくりと帰宅ランでした。
3/18 土	0.0	休足日		【72.9k､23.1%】
3/19 日	42.1	荒川市民マラソン	224	【72.8k､23.5%】なんとか会場に到着して、受付・トイレタイムしたらスタート直前となったので、あわてて着替えてスタート位置に並びました。それにしてもすごい人数でした。スタートライン通過まで２分ぐらいかかり、その後も思うようにスピードが上がらなかったが、流れに身を任せゆっくりと走り、１０ｋ過ぎぐらいからキロ４分３０から４０前後のスピードで走ることができ、なんか調子が良い？（単なる強い追い風でした）と思い、もっとペースを上げようと思ったがったがそのままのペースで折り返しまで走りました。その後は向かい風に肉体的にも精神的にも打ちのめされ、歩くがごとくのスピードでなんとかゴールまでたどりついた次第です。ウルトラの後半より辛かった！ｗｅｂの皆様にお会い出来ませんでしたが、また、どこかの大会でお会いできることと思います。次の長野に向けて気持ちを切り替えてがんばりたいと思います。
3/20 月	0.0			【72.5k､23.1%】帰宅ランしようと思っていたら、急に飲み会となつてしまった。昨日は後半ＬＳＤだったので、ほとんど筋肉痛はなかった。
3/21 火	0.0
3/22 水	0.0
3/23 木	0.0
3/24 金	0.0
3/25 土	0.0
3/26 日	25.9	25.9ｊｏｇ	166	【72.1k､23.5%】昼までゆっくりと寝ていた。久しぶりに大宮公園へ、妻も自転車で一緒に向かう。氷川神社で御参りをする。桜はまだ満開ではなかったが、花見客でにぎわっていた。その中をもくもくと19周でした。夕方スポーツクラブで水中ウォークでクールダウン。クラブ内のショップで３０％オフをやっていたので、ＣＷＸのスパッツを買いました。とても得した気分！！
3/27 月	0.0	仕事＆飲み会		【72.3k､23.7%】今日は人事異動の発令の日、残業後に他担当の若者の送別会前夜祭に参加！
3/28 火	0.0
3/29 水	0.0
3/30 木	0.0
3/31 金	0.0
走行距離	147.5  km