月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0
4/02 土	0.0
4/03 日	0.0
4/04 月	4.0	ニコニコ	28'37(123)	自宅周辺
4/05 火	17.0	ニコニコ	1:50'43(127)	帰宅ラン
4/06 水	0.0
4/07 木	17.0	ニコニコ	1:44'54(140)	帰宅ラン
4/08 金	0.0
4/09 土	20.0	ニコニコ	2：15’23（135）	大宮公園で桜を見ながらランラン！帰り道で迷子になり歩き１時間プラス！！
4/10 日	0.0
4/11 月	0.0
4/12 火	0.0
4/13 水	0.0
4/14 木	0.0
4/15 金	0.0
4/16 土	27.8	がんばり	2:40'25(143)	朝、大宮公園での一週間ぶりのランニング。最初はルンルンと入ったのであるが体がとても重かったでござる！後半になり右ヒザに少し違和感があった。もっと体重を減らさなければだめでござる。
4/17 日	16.0	ルンルン	2:06'52(112)	朝、大宮公園！右のヒザが少しいたかったので、ルンルンペースでゆつくりと！
4/18 月	0.0
4/19 火	0.0
4/20 水	0.0
4/21 木	17.0	ニコニコ	1:45'31(131)	帰宅ラン。３回目の帰宅ランで、前回よりも体が軽く感じた。心拍数も少し低くなってきた。なんとか週２回程度実施したい！
4/22 金	0.0
4/23 土	23.6	ルンルン	2:48'38(118)	昼、大宮公園１６周。
4/24 日	18.1	がんばり	1:41'16(148)	昼、大宮公園１１周。少しペースを上げてみた。
4/25 月	0.0
4/26 火	2.5	ニコニコ	15'20(130)	夜、自宅周辺
4/27 水	0.0
4/28 木	0.0
4/29 金	35.1	朝ﾆｺﾆｺ22.5ｋ 夕方ﾆｺﾆｺ12.6ｋ	2:21'30(131) 1:33'00（124）	朝、大宮公園１５周、最初の１０周はゆつくりと、後半の５ｋは少し早めに、といってもキロ５分を切ると息が上がってしまった。 夕方、大宮公園６周
4/30 土	0.0
走行距離	198.1  km