月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	5.4	JOG7'30/ｷﾛ	48'35(132)	あけましておめでとうございます。 今年の抱負！第１：軽肥満からの脱却、第２：走れる喜びを感じながら楽しく走ること、第３：自己ベスト更新 Ｓロード、雪のため道幅は一人の歩幅しかなくとても走りづらかった。
1/02 日	0.0			箱根駅伝、毎年母校をＴＶで応援しているが、今年は一区で出遅れ。でも後半追い上げて復路に期待して明日も応援ガンバです。ということで本日は寝正月！！
1/03 月	13.4	JOG7'00/ｷﾛ	1:43'16(144)	今日はとても暖かく、雪がとけていてツルツルの道だった。心拍数か少し高かった！
1/04 火	0.0			今日から仕事始め。２１時帰宅のため休息日。明日は走りたいがどうなることやら、なんとか２日連続の休息日を避けたい！
1/05 水	0.0
1/06 木	0.0
1/07 金	0.0
1/08 土	8.0	JOG8k(123)	1:00'02	休日出勤で帰宅ラン、途中見知らぬランナーと信号待ちで話し、２ｋほど話をしながら一緒にランをした。
1/09 日	0.0
1/10 月	0.0
1/11 火	0.0
1/12 水	0.0
1/13 木	0.0
1/14 金	0.0
1/15 土	0.0
1/16 日	0.0
1/17 月	0.0
1/18 火	0.0
1/19 水	0.0
1/20 木	0.0
1/21 金	0.0
1/22 土	0.0
1/23 日	0.0
1/24 月	0.0
1/25 火	0.0
1/26 水	0.0
1/27 木	0.0
1/28 金	0.0
1/29 土	0.0
1/30 日	0.0
1/31 月	0.0
走行距離	26.8  km