キタキツネ  
地域 : 北海道    年齢 : 64歳
一言 : 
次は、2024.4.21伊達ハーフ⇒5.19洞爺フル          次は、2024.4.21伊達ハーフ⇒5.19洞爺フル          次は、2024.4.21伊達ハーフ⇒5.19洞爺フル          次は、2024.4.21伊達ハーフ⇒5.19洞爺フル
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 木 0.0  
7/02 金 9.4  
7/03 土 8.6  
7/04 日 13.4  
7/05 月 0.0  
7/06 火 0.0  
7/07 水 13.4  
7/08 木 0.0  
7/09 金 0.0  
7/10 土 13.4  
7/11 日 13.4  
7/12 月 0.0  
7/13 火 0.0  
7/14 水 9.4   朝AVE5'21(135拍)
1:02'01"
7/15 木 0.0   休息日
7/16 金 13.4   朝AVE5'08(139拍)
1:21'29"
7/17 土 0.0   休息日
7/18 日 23.4   朝AVE5'34(131拍)
昼ビルドアップ
1:25'00
1:00'00
Sロード半周 
7/19 月 19.4   AVE5'26"(133拍)
1:59'38"
Sロード1周
7/20 火 0.0   休息日
7/21 水 0.0   休息日というか、札幌の大通のビアガーデンが今日から開催されましたので、さっぽろビールのブースに参加してきました。
7/22 木 0.0   二日酔いのため、休息日
7/23 金 13.4   AVE5'03(138拍)
1:19'55"
Sロード半周、久しぶりの朝4時半起き、やはり朝は気持ちが良い!
7/24 土 13.4   AVE4'59(140拍)
1:17'51"
Sロード半周
7/25 日 0.0   休息日
7/26 月 18.4   5K歩き(86拍)
13.4K、AVE5'15(141拍)
54'
1:19'00"
Sロード白石方面、妻と一緒に
Sロード半周
7/27 火 13.4   AVE5'29(132拍)
1:22'50
Sロード半周
7/28 水 0.0   休息日
7/29 木 19.4   AVE6'24(139拍)
2:14'31"
Sロード1周、夕方走ったが暑い30度は越えている。ゆっくりと走ったが心拍数が高い!
7/30 金 19.4   AVE7'10(110拍)
2:27'49
Sロード1周、さすがに朝は少し涼しい。でも30KのLSDのつもりが18Kで挫折、心拍数は低かったが、根性がなかった!明日はなんとか30K頑張ります。
7/31 土 0.0   休息日、暑かったので昼から妻と一緒にプールへ。
走行距離 234.6  km