キタキツネ
地域 : 北海道
年齢 : 65歳
一言 :
一言 :
現在はサンデー毎日中。次は、4/20伊達⇒5/5春のさわやか⇒5/18洞爺⇒6/1千歳⇒6/15小樽⇒6/29サロマ 現在はサンデー毎日中。次は、4/20伊達⇒5/5春のさわやか⇒5/18洞爺⇒6/1千歳⇒6/15小樽⇒6/29サロマ
2025／4
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 火 | 16.0 | jog16k |
1:43'02(Av.6'26) |
4月だ!今日から無職の年金生活者だ!心を入れ替えて頑張ろう!早朝、こころーど走。ちょろっとlong jog。 |
| 4/02 水 | 24.3 | 早朝jog8.03k 午後bu12k WS100m*3 アップ・ダウン4k |
1:00'00(Av.7'28) 1:00'28(Av.5'02) |
早朝、ころーど走。生活習慣予防60分jog。 午後、ころーど走。本日のお題は、ポイント練習で15Kのビルドアップ走。設定ペースは、5キロ毎に15秒アップの'15⇒5'00⇒4'45残念ながら、12Kで力尽きて撃沈(残念)!こころーどは意外とアップ・ダウンがありペースを維持するのは難しいと言い訳(笑)! |
| 4/03 木 | 0.0 | |||
| 4/04 金 | 0.0 | |||
| 4/05 土 | 0.0 | |||
| 4/06 日 | 0.0 | |||
| 4/07 月 | 0.0 | |||
| 4/08 火 | 0.0 | |||
| 4/09 水 | 0.0 | |||
| 4/10 木 | 0.0 | |||
| 4/11 金 | 0.0 | |||
| 4/12 土 | 0.0 | |||
| 4/13 日 | 0.0 | |||
| 4/14 月 | 0.0 | |||
| 4/15 火 | 0.0 | |||
| 4/16 水 | 0.0 | |||
| 4/17 木 | 0.0 | |||
| 4/18 金 | 0.0 | |||
| 4/19 土 | 0.0 | |||
| 4/20 日 | 0.0 | |||
| 4/21 月 | 0.0 | |||
| 4/22 火 | 0.0 | |||
| 4/23 水 | 0.0 | |||
| 4/24 木 | 0.0 | |||
| 4/25 金 | 0.0 | |||
| 4/26 土 | 0.0 | |||
| 4/27 日 | 0.0 | |||
| 4/28 月 | 0.0 | |||
| 4/29 火 | 0.0 | |||
| 4/30 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 40.3 km | |||