月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	6.5	時6⇔7.5	55分（Av.8'29）	【75.45kg・23.8%】恭賀新年!今年もよろしくお願いします。新年だ、心を入れ替えて頑張るニャン!朝、ちょろっと減量トレミール。walk15分＆run55分＆walk15分。少し左足首が良くなってきている様な気がしてきた!駅伝を観ながら、ギター練習。
1/02 金	7.1	時6⇔7.5	60分（Av.8'27）	【75.05kg・24.0%】駅伝応援前に、ちょろっと減量トレミール。walk15分＆run60分＆walk15分。エースを５区に抜擢した監督の采配に脱帽。その期待を超える驚異的な走りの選手に感動した!明日は中大の復路優勝と逆転での総合優勝を期待する。明日も楽しみだニャン!
1/03 土	7.1	時6⇔7.5	60分（Av.8'27）	【74.70kg・23.7%】駅伝応援前に、ちょろっと減量トレミール。walk15分＆run60分＆walk15分。青学、強し!妻からお年玉をもらったので、即行でシューズ２足をプチットしてしまった!モチベーション、アップ・アップだニャン!
1/04 日	4.0	時6⇔7.5	35分（Av.8'48）	【74.65kg・24.0%】昼に、ちょろっと生活習慣予防トレミール。walk15分＆run35分＆walk15分。本日は休足日としたニャン!
1/05 月	14.7	時6⇔7.5 アリーナ34周10.676k	35分（Av.8'48） 1:09'13(Av.6'29)	【74.75kg・24.3%】朝、ちょろっと生活習慣予防トレミール。walk15分＆run35分＆walk15分。午後、ちょろっとslow jog。久しぶりの真駒内アイスアリーナ走。キロ７より速く走らないと決めてキロ８から走り始めたたが、6周目以降速くなってしまった(残念)!
1/06 火	0.0
1/07 水	0.0
1/08 木	0.0
1/09 金	0.0
1/10 土	0.0
1/11 日	0.0
1/12 月	0.0
1/13 火	0.0
1/14 水	0.0
1/15 木	0.0
1/16 金	0.0
1/17 土	0.0
1/18 日	0.0
1/19 月	0.0
1/20 火	0.0
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	0.0
1/24 土	0.0
1/25 日	0.0
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	0.0
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	0.0
走行距離	39.3  km