ねこまる
地域 : 神奈川
年齢 : 50代
一言 :
一言 :
コロナが早く収束しますように。祈願の復帰(`・ω・´)ゞイッキさんいつもありがとう。 コロナが早く収束しますように。祈願の復帰(`・ω・´)ゞイッキさんいつもありがとう。 コロナが早く収束しますように。祈願の復帰(`・ω・´)ゞイッキさんいつもありがとう。 コロナが早く収束しますように。祈願の復帰(`・ω・´)ゞイッキさんいつもありがとう。
2011/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
10/01 土 | 13.8 | ジョグ |
1:30:05 |
6'33"/km。明日のロング走に備えジョグのみ(・∀・) |
10/02 日 | 33.1 | LSD&ウォーク |
4:03:06 |
7'21"/km。ラン190分ウォーク50分。ウォーキングは計画的にね☆(ゝω・)vキャピ |
10/03 月 | 0.0 | |||
10/04 火 | 4.6 | ジョグ |
30:49 |
6'41"/km。まぁこんなもんか…やっぱり平日ジョグ、貧血関係なく疲れる('A`) |
10/05 水 | 4.2 | ウォーキング |
42:00 |
大雨の時はレインコートとかちゃんと用意しようぜベイベー。・゚・(ノ∀`)・゚・。 |
10/06 木 | 4.7 | ジョグ |
30:46 |
6'34"/km。走る事に集中するといい結果が生まれる。精神的にも。 |
10/07 金 | 0.0 | |||
10/08 土 | 0.0 | |||
10/09 日 | 26.7 | LSD |
30:01:59 |
6'49"/km。疲れた!のど渇いた!!午後ティー(゚д゚)ウマー!!! |
10/10 月 | 14.4 | 快調走 |
1:31:05 |
6'19"/km。10kmくらいはこのペースで押していけそうだ。 |
10/11 火 | 4.7 | ジョグ |
30:25 |
6'33"/km。連ちゃんですが調子(・∀・)イイ!! |
10/12 水 | 4.8 | ジョグ |
30:25 |
6'25"/km。あれ?ドタドタ系だったんだけどタイム良いね(;´∀`) |
10/13 木 | 4.1 | ウォーキング |
42:16 |
10'12"/km。右膝がランナーズニーっぽいので様子見。ストレッチしなくちゃ(`・ω・´) |
10/14 金 | 0.0 | |||
10/15 土 | 0.0 | |||
10/16 日 | 0.0 | |||
10/17 月 | 0.0 | |||
10/18 火 | 0.0 | |||
10/19 水 | 5.0 | インターバル走 |
30:38 |
5'34"-6'17"-5'53"-6'16"-6'25"。足もったけど大丈夫かな明日(;・∀・) |
10/20 木 | 0.0 | |||
10/21 金 | 0.0 | |||
10/22 土 | 0.0 | |||
10/23 日 | 0.0 | |||
10/24 月 | 5.1 | ビルドアップ走 |
30:46 |
6'23"-6'14"-6'03"-5'54"-5'38"。プチビルドアップだけどいい感じでしたΣ(゚д゚lll)!! |
10/25 火 | 5.3 | インターバル走 |
31:32 |
6'21"-5'31"-6'01"-5'57"-5'46"。バス停に座ってたおっさんが救急車搬送された。無視したみたいですごい罪悪感… |
10/26 水 | 4.8 | ジョグ |
30:21 |
6'17"/km。疲れた…距離はたぶんウソツキ。軌道が全然違うwww |
10/27 木 | 0.0 | |||
10/28 金 | 0.0 | |||
10/29 土 | 15.6 | 快調走 |
1:33:21 |
5'59"/km。うっわwwwキロ6で90分持たせちゃったwww |
10/30 日 | 27.2 | LSD |
3:00:35 |
6'38"/km。後半足止まる寸前。とりあえず止まらないように走りきったが超疲れた('A`) |
10/31 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 178.1 km |