ねこまる
地域 : 神奈川
年齢 : 50代
一言 :
一言 :
コロナが早く収束しますように。祈願の復帰(`・ω・´)ゞイッキさんいつもありがとう。 コロナが早く収束しますように。祈願の復帰(`・ω・´)ゞイッキさんいつもありがとう。 コロナが早く収束しますように。祈願の復帰(`・ω・´)ゞイッキさんいつもありがとう。 コロナが早く収束しますように。祈願の復帰(`・ω・´)ゞイッキさんいつもありがとう。
2010/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
10/01 金 | 0.0 | |||
10/02 土 | 27.2 | LSD |
3:01:41 |
6'41"/km。シンスプの影響大の中での180分完走はほめていい。 |
10/03 日 | 14.1 | 快調走 |
1:31:04 |
6'29"/km。ストライド狭め、力抜いて、土踏まずとかかとの間で地面を押すように(復習) |
10/04 月 | 0.0 | |||
10/05 火 | 0.0 | |||
10/06 水 | 4.3 | ジョグ |
31:26 |
7'20"/km。こんなに遅く走ったの数年ぶりだね…(´・ω・`) |
10/07 木 | 4.6 | ジョグ |
31:48 |
6'56"/km。すべるような走り?wwが最後に復活?ラストにのだめのような流しを1本。ムキャアアアア! |
10/08 金 | 0.0 | |||
10/09 土 | 0.0 | |||
10/10 日 | 0.0 | |||
10/11 月 | 28.9 | ロング走 |
3:00:26 |
6'15"/km。テーピングしないほうが良かった(´・ω・`) |
10/12 火 | 0.0 | |||
10/13 水 | 0.0 | |||
10/14 木 | 3.4 | ウォーキング |
32:20 |
9'36"/km。シンスプリント大爆発。接骨院にて治療中(´・ω・`) |
10/15 金 | 0.0 | |||
10/16 土 | 0.0 | |||
10/17 日 | 0.0 | |||
10/18 月 | 0.0 | |||
10/19 火 | 4.7 | ジョグ |
30:26 |
6'33"/km。痛い(´;ω;`)流し中に右足が左ふくらはぎを蹴った。足の向きがおかしい? |
10/20 水 | 0.0 | |||
10/21 木 | 0.0 | |||
10/22 金 | 0.0 | |||
10/23 土 | 4.3 | ウォーキング |
43:00 |
10'00"/km。まずはここから。 |
10/24 日 | 9.8 | ウォーキング |
1:30:27 |
9'12"/km。この後痛みが無くなれば…問題はこの後。 |
10/25 月 | 0.0 | |||
10/26 火 | 4.3 | ウォーキング |
41:28 |
9'39"/km。ちょっと速くなってきた帰宅ウォークw |
10/27 水 | 0.0 | |||
10/28 木 | 0.0 | |||
10/29 金 | 0.0 | |||
10/30 土 | 0.0 | |||
10/31 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 105.5 km |