月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	0.0
11/02 火	4.3	ウォーキング	41:35	9'40"/km。歩け歩け〜ｗｗ
11/03 水	0.0
11/04 木	0.0
11/05 金	4.3	ウォーキング	41:13	9'30"/km。BPM135から130に変更。歩きやすい(´・ω・｀)
11/06 土	10.6	ウォーキング	1:40:50	9'32"/km。川沿い行ったけど人、犬、チャリで走りにくいコースになってしまった(´・ω・｀)
11/07 日	9.3	ウォーキング	1:30:54	9'48"/km。ウルトラマラソン出ようかなとか何故か考えたｗｗ
11/08 月	0.0
11/09 火	4.3	ウォーキング	42:40	9'54"/km。ありゃ？だんだん遅くなってきてるな(；・∀・)
11/10 水	0.0
11/11 木	4.4	ウォーキング	42:34	9'40"/km。よしよし。頑張りましたーｗｗ
11/12 金	0.0
11/13 土	11.3	ウォーキング	1:50:14	9'45"/km。色気出して坂道コースへ。続けられたら最強コースなんだが…
11/14 日	0.0
11/15 月	0.0
11/16 火	4.3	ウォーキング	41:44	9'36"/km。帰宅ウォークも慣れてきたかな。
11/17 水	0.0
11/18 木	4.4	ウォーキング	42:12	9'37"/km。膝が痛い。寒いから？年だから？orz
11/19 金	0.0
11/20 土	0.0
11/21 日	12.4	ウォーキング	2:01:02	9'47"/km。120分達成したがさてこれからどうするべー。
11/22 月	0.0
11/23 火	0.0
11/24 水	4.3	ウォーキング	42:06	9'46"/km。調子(・∀・)ｲｲ!!
11/25 木	4.3	ウォーキング	41:59	9'39"/km。ちょっとフラついた(；・∀・)
11/26 金	0.0
11/27 土	13.3	ウォーキング	2:10:25	9'50"/km。130分達成。足首、膝が痛い。もうここからはコース攻略と自分の足攻略に力入れる('A`)
11/28 日	0.0
11/29 月	0.0
11/30 火	4.3	ウォーキング	42:02	9'50"/km。今月95km。歩きだけにしては上出来。
走行距離	95.8  km