月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	15.0	ミドルペース走	1:30:07	6'00"/km。すごい疲れた！昨日のダメージ大なのね(´・ω・｀)
8/02 月	0.0
8/03 火	4.6	ジョグ	30:52	6'44"/km。平日はやっぱり足が重いなぁ…
8/04 水	0.0
8/05 木	0.0
8/06 金	0.0
8/07 土	0.0
8/08 日	0.0
8/09 月	0.0
8/10 火	4.7	ジョグ	30:33	6'28"/km。1週間ぶりになってしまった(；´∀｀)
8/11 水	20.1	ロング走	2:04:10	6'11"/km。途中トイレに駆け込み以降は不調のまま(´・ω・｀)
8/12 木	15.0	ミドルペース走	1:32:39	6'10"/km。やっぱりこういうトレーニングは平地でやらないといけないと思うの(´・ω・｀)
8/13 金	0.0
8/14 土	0.0
8/15 日	0.0
8/16 月	0.0
8/17 火	0.0
8/18 水	4.7	ジョグ	30:18	6'30"/km。−−−−−−−−−−　再開　−−−−−−−−−−−
8/19 木	4.6	ジョグ	30:21	6'32"/km。時間とか距離とか気にしながら走っていたら500mの往復も苦じゃないなと思った(；´∀｀)このコースで目指せ40km走ｗｗｗ
8/20 金	0.0
8/21 土	20.1	ロング走	2:02:38	6'06"/km。給水ウォークが数回入ったわりには良いペース。しばらく20km走頑張るべー。
8/22 日	15.2	ミドルペース走	1:27:32	5'46"/km。どうりで疲れが半端ないと…(´・ω・｀)
8/23 月	0.0
8/24 火	0.0
8/25 水	0.0
8/26 木	0.0
8/27 金	0.0
8/28 土	0.0
8/29 日	0.0
8/30 月	0.0
8/31 火	4.8	ジョグ	30:28	6'20"/km。これを機に復活したいです。
走行距離	108.8  km