猫丸
地域 : 愛媛
年齢 : 還暦になりました！
一言 :
一言 :
とりあえず、愛媛マラソン出走予定です とりあえず、愛媛マラソン出走予定です とりあえず、愛媛マラソン出走予定です とりあえず、愛媛マラソン出走予定です
2006／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 金 | 0.0 | |||
| 12/02 土 | 11.0 | キロ４分半で８キロ、その後１０００ｍ３分３０秒 |
明日の駅伝は大丈夫かなあ、調子が悪いので心配（ＴＴ） |
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| 12/03 日 | 5.0 | 宇和文化の里駅伝 |
アンカー５区（５キロ）１８分５２秒 |
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| 12/04 月 | 8.0 | レースペース走 |
８キロ３２分２２秒 |
体重も体脂肪率も増えすぎてピンチ！ |
| 12/05 火 | 11.4 | ジョグ |
１時間１０分０２秒 |
やや体重を落とした！ |
| 12/06 水 | 20.0 | ビルドアップ気味に・・・ |
２３’３７”、２２’２１”、２１’１８”、２２’３５”・・・１時間２９分５１秒 |
途中で友人と一緒になってペースが上がりました！ |
| 12/07 木 | 0.0 | |||
| 12/08 金 | 11.4 | ジョグ |
１時間08分23秒 |
体重が落ちないなあ・・・ |
| 12/09 土 | 11.0 | １０キロペース走、ジョグ |
１０キロ・・・１９’３１”、２０’５６”・・・４０分２７秒 |
前半追い風、後半向かい風で失速（汗） |
| 12/10 日 | 31.0 | カーボ抜きのロングジョグ |
３０キロ・・・２時間２４分４０秒 |
グリコーゲン枯渇状態にするためのオールアウト走の実施！疲労も残らずＯＫ！ |
| 12/11 月 | 8.0 | ジョグ |
調整ジョグ |
今日から水曜日までご飯の量を減らしてます！ |
| 12/12 火 | 11.4 | ジョグ |
調整ジョグ |
お腹がすいた（ＴＴ） |
| 12/13 水 | 11.4 | ジョグ |
調整ジョグ |
明日からご飯が腹一杯食える。 |
| 12/14 木 | 0.0 | |||
| 12/15 金 | 7.0 | ジョグ、流し２本 |
食べ過ぎて苦しいです（汗） |
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| 12/16 土 | 0.0 | |||
| 12/17 日 | 22.1 | 防府マラソン（関門アウト） |
２２．１キロの関門２分オーバーでアウト（５キロ２０’２４”、１０キロ４０’３３”、１５キロ１°０１’２６”、２０キロ１°２３’１６”、中間点１°２８’０３”、２２.１キロ関門１°３２’１０”） |
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| 12/18 月 | 0.0 | |||
| 12/19 火 | 0.0 | |||
| 12/20 水 | 0.0 | |||
| 12/21 木 | 0.0 | |||
| 12/22 金 | 0.0 | |||
| 12/23 土 | 8.0 | リハビリジョグ |
44’52” |
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| 12/24 日 | 20.0 | ２０キロペース走 |
２０Ｋ・・・22’32、23’12、22’54、23’28・・・計１時間32分06秒 |
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| 12/25 月 | 0.0 | |||
| 12/26 火 | 0.0 | |||
| 12/27 水 | 0.0 | |||
| 12/28 木 | 8.0 | リハビリジョグ |
44’47” |
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| 12/29 金 | 20.0 | ２０キロ |
１時間３４分１５秒 |
ビルドアップするつもりが、ジョグに・・・汗 |
| 12/30 土 | 27.0 | 大谷池コース＋１０キロ |
２時間１８分５１秒 |
体重が増えすぎのため身体が重すぎます（汗） |
| 12/31 日 | 30.0 | 30キロ |
２時間２４分２０秒 |
風が強く失速、走り納めにしては締らない走りになった（汗） |
| 走行距離 | 281.7 km | |||