猫丸  
地域 : 愛媛    年齢 : 還暦になりました！
一言 : 
とりあえず、愛媛マラソン出走予定です　          とりあえず、愛媛マラソン出走予定です　          とりあえず、愛媛マラソン出走予定です　          とりあえず、愛媛マラソン出走予定です　
2006／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 水 11.4   ジョグ、トンネルスプリント
 １時間０９分５４秒
 身体が重い！
11/02 木 11.4   ジョグ、トンネルスプリント
 １時間04分52秒
 昨日よりはましか？
11/03 金 42.7   ２４キロペース走
スロージョグ
 ２２’３６”、２２’１８”、２１’５５”、２２’３９”、（１８’２２”４キロ）・・・１時間４７分５０秒（２４キロ）
１時間48分53秒
 ３０キロが走れない（ＴＴ）
夕方スロージョグ・・・疲れた（＞＜）
11/04 土 21.0   大谷池山越え谷上山展望台コース！
 ２時間０９分３５秒
 腰の痛みは若干和らいだか？
11/05 日 34.0   32キロＬＳＤとジョグ
 ３２キロ・・・２時間４０分５８秒
 長い距離は苦手です（＞＜）フラフラでした。
11/06 月 0.0   完全休養
11/07 火 14.7   ジョグ、トンネルスプリント
 １時間31分30秒
 寒いので手袋をして走った！
11/08 水 11.4   ジョグ、トンネルスプリント
 １時間12分42秒
 昨日よりは寒くない？
11/09 木 11.4   ジョグ、トンネルスプリント
 １時間12分23秒
 今日は暖かい！
11/10 金 0.0   完全休養
11/11 土 7.0   ジョグ、ウインドスプリント２本
 ４０分０７秒
 明日は駅伝なので軽めに調整！
11/12 日 9.0   長浜駅伝４区６.９キロ
 ２５分３０秒
 ５人に抜かれる！ちょっとショック（ＴＴ）
11/13 月 8.0   疲労抜きジョグ
 ４８分２８秒
 右脚の付け根部分が痛い（ＴＴ）
11/14 火 0.0   休養
11/15 水 11.0   キロ４分ペースラン
 ３’５７”、３’５２”、３’５８”、３’５８”・・・向かい風で４キロで挫折（ＴＴ）
 今日も右脚の付け根部分が痛い（ＴＴ）
11/16 木 0.0   休養
11/17 金 20.0   ２０キロペース走
 ２０Ｋ・・・22’17、22’32、22’38、22’14・・・計１時間29分41秒
 脚の調子が良くないので２０キロでやめた。防府の関門は大丈夫か？？
11/18 土 30.0   ３０キロジョグ
 ３０キロ２時間３３分５８秒
 ペースランをやりたかったが失速して中途半端なジョグになってしまった（ＴＴ）
11/19 日 14.7   ジョグ
 １時間35分24秒
 Ｑちゃん失速！？ジョグしたら雨に濡れて最悪！
11/20 月 0.0  
11/21 火 11.4   ジョグ
 １時間10分40秒
 胃検診でバリウムを飲んで調子が悪いです（＞＜）
11/22 水 0.0  
11/23 木 21.1   ハーフ１時間２５分３２秒年代別４位
 風が強かった。このタイムでは防府の関門は厳しい（＞＜）
11/24 金 0.0  
11/25 土 30.0   ３０キロジョグ
 ２時間２９分３８秒
 ビルドアップする予定だったのにキロ５分のジョグになってしまった（ＴＴ）
11/26 日 12.0   キロ４分で５キロペースラン
 ５キロ・・・３’４２”、３’５４”、３’５７”、４’０２”、３’５８”・・・１９分３３秒
 ロングの翌日のショートペース走ですがきついです（ＴＴ）
11/27 月 11.4   ジョグ
 １時間10分21秒
11/28 火 0.0  
11/29 水 14.7   ジョグ
 １時間30分41秒
11/30 木 11.4   ジョグ
 １時間12分07秒
 体重が減りません（ＴＴ）
走行距離 369.7  km