マラソンWeb練習日誌

猫丸

地域 : 愛媛 年齢 : 還暦になりました！
一言 :

とりあえず、愛媛マラソン出走予定です　とりあえず、愛媛マラソン出走予定です　とりあえず、愛媛マラソン出走予定です　とりあえず、愛媛マラソン出走予定です　

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2006／10

月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	0.0	完全休養	１日中雨のため休養。腰が痛かったので良かったというべきか？団体戦初日なのに！
10/02 月	14.7	ジョグ、トンネルスプリント1本	１時間34分05秒	疲労抜きジョグ！
10/03 火	14.7	ジョグ、トンネルスプリント1本	１時間30分35秒	疲労抜きジョグ！
10/04 水	11.4	ジョグ、トンネルスプリント1本	１時間07分49秒	土星人って多いのかなあ？
10/05 木	0.0	完全休養	１日中雨のため休養。	団体戦の足を引っ張ってるみたい・・・（汗）３連休で何とかしよう！
10/06 金	14.7	ジョグ、トンネルスプリント1本	１時間28分13秒	明日からは頑張るぞ！
10/07 土	30.0	３０キロペース走	３０キロ・・・２１’３５、２１’４７、２２’０９、２２’３４、（２２秒給水）、２２’４０、２２’３９・・・計２時間１３分４６秒（３０キロ）	３０キロペース走、後半失速してしまった（ＴＴ）団体戦上位争い！？
10/08 日	28.7	５キロペース走スロージョグ	５キロ・・・３’５６”、３’５４”、３’５６”、３’５７”、３’４７”・・・１９’３１”、１キロ・・・３’３２” １時間37分09秒	ロングの翌日のショートペース走ですがきついです（ＴＴ）距離稼ぎ？の２度練！
10/09 月	31.0	久々の山ラン！	大谷池～谷上山展望台コースプラス１０キロ、計３１キロを2時間５８分４３秒	ＬＳＤペースでジョグ！３連休は良く走ったかな？
10/10 火	11.4	ジョグ、トンネルスプリント1本	１時間13分17秒	疲労抜きジョグ！
10/11 水	0.0	完全休養
10/12 木	11.4	ジョグ、トンネルスプリント1本	１時間08分56秒	疲労抜きジョグ！
10/13 金	11.4	ジョグ、トンネルスプリント1本	１時間12分47秒	疲労抜きジョグ！団体戦はジリ貧？？
10/14 土	7.0	１０００ｍ刺激走、ジョグ	１０００ｍ１本・・・３分１７秒	ハーフの刺激走としては、ちょっと速すぎたか？体重が増えて身体が重い！（汗）
10/15 日	21.1	今治シティマラソン（ハーフ）	１時間２６分２０秒（４０歳代４位）ワースト記録更新（ＴＴ）	前半から突っ込んで失速！トホホ（ＴＴ）
10/16 月	11.4	ジョグ	１時間18分14秒	疲労抜きジョグ！
10/17 火	0.0	完全休養
10/18 水	14.7	ジョグ、トンネルスプリント1本	１時間30分38秒	右股関節が痛い（ＴＴ）
10/19 木	0.0	休養		右太ももが痛いので大事をとって休養した。
10/20 金	11.4	ジョグ、トンネルスプリント1本	１時間12分24秒	右太ももが治りません（ＴＴ）
10/21 土	12.0	１０００ｍ刺激走、ジョグ	１０００ｍ１本・・・３分４３秒	今日も右太ももが治りません（ＴＴ）明日のハーフは大丈夫？？
10/22 日	32.5	久万高原マラソン（ハーフ）ダウンジョグ	ハーフ１時間２５分０５秒・・・年代別３位だけど、記録はいまひとつ（汗）	痛いところはあったけど、何とか誤魔化して走った。それよりも、暑かった！疲労抜きジョグ！
10/23 月	11.4	ジョグ	１時間13分07秒	疲労抜きジョグ！
10/24 火	14.7	ジョグ、トンネルスプリント1本	１時間33分43秒	疲労抜きジョグ！
10/25 水	0.0	完全休養
10/26 木	14.7	ジョグ、トンネルスプリント1本	１時間28分57秒	疲労抜きジョグ！
10/27 金	14.7	ジョグ、トンネルスプリント1本		疲労抜きジョグ！
10/28 土	29.0	２５キロペースラン	２５キロ・・・２２’４２”、２２’１５”、２２’０１”、２２’５６”、２２’３１”・・・１時間５２分２５秒（２５キロ）	調子が悪いみたいです（＞＜）
10/29 日	27.4	５キロペース走ジョグ	５キロ・・・３’５２”、３’５４”、４’０１”、４’０１”、３’５７”・・・１９’４５”（５キロ）１時間１５分	昨日の疲れか、身体が重いです（ＴＴ）何とか４００キロはクリアー！
10/30 月	0.0	休養
10/31 火	0.0	休養		２日間残業のため走れず（ＴＴ）
走行距離	401.4 km

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