猫丸  
地域 : 愛媛    年齢 : 還暦になりました！
一言 : 
とりあえず、愛媛マラソン出走予定です　          とりあえず、愛媛マラソン出走予定です　          とりあえず、愛媛マラソン出走予定です　          とりあえず、愛媛マラソン出走予定です　
2006／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 土 14.0   10キロペース走
 １０キロ・・・４’３０”、４’２０”、４’２２”、４’２４”、４’２６”、４’２４”、４’２８”、４’１２”、４’００”、３’５１”・・・計４２分５９秒（１０キロ）
 最後はビルドアップ気味に・・・
7/02 日 15.0   10キロペース走
 １０キロ・・・４’24”、４’２０”、４’11”、４’19”、４’20”、４’23”、４’24”、４’23”、４’12”、３’５１”・・・計４２分49秒（１０キロ）
 ２０キロのつもりが１０キロで挫折・・・とほほ（ＴＴ）
7/03 月 14.7   ジョグ、トンネルスプリント1本
 １時間31分54秒
 軽くジョグ！
7/04 火 0.0   完全休養
7/05 水 0.0   完全休養
7/06 木 14.7   ジョグ、トンネルスプリント1本
 １時間26分21秒
 ２日休んで疲れがとれたかな？
7/07 金 14.7   ジョグ、トンネルスプリント1本
 １時間26分03秒
 今日もボチボチと・・・
7/08 土 12.0   （1000m+500mジョグ）×４本
 １０００ｍ×４本（３’３６”、３’３０”、３’３４”、３’３４）
 やっぱり５本できなかった（ＴＴ）
7/09 日 23.0   山道ジョグ
 大谷池〜谷上山展望台コース２時間４分２０秒＋ジョグ
 山の中もやっぱり暑い！
7/10 月 14.7   ジョグ、トンネルスプリント1本
 １時間24分18秒
 ちょっと快調かな？
7/11 火 0.0   完全休養
7/12 水 14.7   ジョグ、トンネルスプリント1本
 １時間23分00秒
 今日も快調かな？
7/13 木 19.1   坂道インターバル、ジョグ
 １時間51分05秒
 坂道インターバル３本
7/14 金 14.7   ジョグ、トンネルスプリント1本
 １時間29分04秒
 暑いよ〜！！
7/15 土 25.0   山道ジョグ
 大谷池〜谷上山展望台コース２時間13分02秒＋ジョグ
 暑くてヘロヘロだった（ＴＴ）
7/16 日 18.0   山道ジョグ
 大谷池コース
 早朝６時半スタート、昨日よりはまともに走れた！
7/17 月 22.0   山道ジョグ、ジョグ
 大谷池コース
 早朝７時スタート、昨日より涼しい！
7/18 火 0.0  
7/19 水 0.0  
7/20 木 0.0  
7/21 金 14.7   ジョグ、トンネルスプリント1本
 １時間27分50秒
 今日は涼しい！
7/22 土 24.0   山道ジョグ、ジョグ
 大谷池〜谷上山展望台コース２時間09分31秒＋ジョグ
 ちょっと身体がだるくて調子が悪いかな？
7/23 日 0.0  
7/24 月 14.7   ジョグ、トンネルスプリント1本
 １時間20分03秒
 今日は快調かな？
7/25 火 14.7   ジョグ、トンネルスプリント1本
 １時間22分53秒
 今日も快調かな？体重が少し減った！
7/26 水 14.7   ジョグ、トンネルスプリント1本
 １時間27分24秒
 軽く疲労抜きジョグ！
7/27 木 14.7   ジョグ、トンネルスプリント1本
 １時間26分25秒
 少しビルドアップ気味のジョグ！
7/28 金 14.7   ジョグ、トンネルスプリント1本
 １時間31分11秒
 軽く疲労抜きジョグ！
7/29 土 22.0   山道ジョグ
 大谷池〜谷上山展望台コース２時間08分52秒
 今日も暑かった！水分摂りすぎ！（汗）
7/30 日 33.4   山道ジョグ
ジョグ、トンネルスプリント1本
 大谷池〜谷上山展望台コース２時間12分55秒
１時間07分07秒
 昨日に引き続き山ラン！昨日よりは涼しいかな？
２度練で４００キロクリアー！
7/31 月 14.7   ジョグ、トンネルスプリント1本
 １時間32分15秒
 軽く疲労抜きジョグ！
走行距離 418.6  km