マラソンWeb練習日誌

猫丸

地域 : 愛媛 年齢 : 還暦になりました！
一言 :

とりあえず、愛媛マラソン出走予定です　とりあえず、愛媛マラソン出走予定です　とりあえず、愛媛マラソン出走予定です　とりあえず、愛媛マラソン出走予定です　

レース結果表示

2006／06

月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	14.7	ジョグ、トンネルスプリント２本	１時間23分02秒	トンネル（３５０ｍ）を使ってスプリント２本
6/02 金	14.7	ジョグ、トンネルスプリント1本	１時間29分24秒	トンネル（３５０ｍ）を使ってスプリント1本
6/03 土	21.0	インターバル、ジョグ	３０００ｍ・・・１０’２６”（３’２８”、３’２７”、３’３１”）、１０００ｍ・・・３’５２”、１０００ｍ・・・３’５４”	３０００ｍはまずまずだったのだけど、あとは撃沈（ＴＴ）
6/04 日	27.0	２０キロペース走、ジョグ	２０キロ・・・２１’４２，２１’４０,2１’２６,２０’５６・・・計１時間２５分４４秒（２０キロ）	暑いのでこんなものかも？本当は３０キロやりたいのだけど・・・
6/05 月	14.7	ジョグ、トンネルスプリント1本	１時間28分27秒	トンネル（３５０ｍ）を使ってスプリント1本
6/06 火	14.7	ジョグ、トンネルスプリント1本	１時間29分58秒	トンネル（３５０ｍ）を使ってスプリント1本
6/07 水	16.9	坂道インターバル、ジョグ	１時間37分28秒	坂道インターバル２本
6/08 木	0.0	雨のため完全休養
6/09 金	14.7	ジョグ、トンネルスプリント2本	１時間21分51秒	トンネル（３５０ｍ）を使ってスプリント2本
6/10 土	23.0	インターバル、ジョグ	（２０００ｍ+５００ｍジョグ）×３本	２０００ｍ３本（７’２３”、７’２１”、７’３３”）
6/11 日	27.0	２０キロペース走、ジョグ	２０キロ・・・２１’０７，２１’１５、2１’１７,２１’４４・・・計１時間２５分２３秒（２０キロ）	暑さと昨日の疲れのためか？最後はバテました！
6/12 月	14.7	ジョグ、トンネルスプリント1本	１時間29分01秒	トンネル（３５０ｍ）を使ってスプリント1本
6/13 火	14.7	ジョグ、トンネルスプリント2本	１時間26分48秒	トンネル（３５０ｍ）を使ってスプリント2本
6/14 水	0.0	休養
6/15 木	14.7	ジョグ、トンネルスプリント2本	１時間26分11秒	トンネル（３５０ｍ）を使ってスプリント2本
6/16 金	11.4	ジョグ、トンネルスプリント1本	１時間15分35秒	トンネル（３５０ｍ）を使ってスプリント1本
6/17 土	14.7	ジョグ、トンネルスプリント1本	１時間28分14秒	トンネル（３５０ｍ）を使ってスプリント1本
6/18 日	25.0	２０キロペース走、ジョグ	２０キロ・・・２１’５７，２２’０５、2１’３６,２１’００・・・計１時間２６分３８秒（２０キロ）	少し左腰が痛い（ＴＴ）
6/19 月	0.0	腰痛のため休養
6/20 火	14.7	ジョグ、トンネルスプリント1本	１時間30分15秒	トンネル（３５０ｍ）を使ってスプリント1本
6/21 水	14.7	ジョグ、ウインドスプリント1本	１時間26分53秒	ビルドアップ気味のジョグ
6/22 木	0.0	雨のため完全休養
6/23 金	14.7	ジョグ、トンネルスプリント1本	１時間32分26秒	トンネル（３５０ｍ）を使ってスプリント1本
6/24 土	21.0	インターバル、ジョグ	（１０００ｍ+５００ｍジョグ）×４本	１０００ｍ×４本（３’２８”、３’２８”、３’３５”、３’３３）
6/25 日	0.0	雨のため完全休養
6/26 月	14.7	ジョグ、ウインドスプリント1本	１時間28分18秒	ビルドアップ気味のジョグ
6/27 火	15.3	ジョグ、トンネルスプリント1本	１時間34分16秒	今月４００キロは行きたいなあ！
6/28 水	14.7	ジョグ、ウインドスプリント1本	１時間30分37秒	ビルドアップ気味のジョグ
6/29 木	7.5	軽くジョグ	47分03秒	何とか４００キロはクリアー
6/30 金	11.4	ジョグ、トンネルスプリント1本	１時間17分19秒	ちょっと小雨が降っていました！
走行距離	412.3 km

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