猫丸
地域 : 愛媛
年齢 : 還暦になりました！
一言 :
一言 :
とりあえず、愛媛マラソン出走予定です とりあえず、愛媛マラソン出走予定です とりあえず、愛媛マラソン出走予定です とりあえず、愛媛マラソン出走予定です
2006／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 水 | 0.0 | 完全休養 |
団体戦も終わったし、たまには休みも必要だから！ジョグ用のＧＥＬ1090は走行距離９４５キロにもなっていた。そろそろお役ごめんかなあ？ |
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| 3/02 木 | 12.0 | ジョグ、キロ6分 |
１時間30分 |
ＧＥＬ1090も走行距離９５７キロ、１０００キロ超えたらお役ごめんかな？ |
| 3/03 金 | 0.0 | 完全休養 |
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| 3/04 土 | 28.0 | ２０キロペース走、ジョグ |
２０Ｋ・・・22’11、22’33、22’14、21’53・・・計１時間２８分５１秒 |
３０キロやろうかと思ったのだけど、２０キロで挫折した（ＴＴ）また一から出直しだ！ |
| 3/05 日 | 15.0 | タイムトライアル、ジョグ |
３キロ・・・３’２９、３’３８、３’４３・・・計１０分５１秒（３キロ） |
５キロの予定でしたが、速い人についていって３キロで潰れました（ＴＴ） |
| 3/06 月 | 0.0 | 雨のため完全休養 |
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| 3/07 火 | 13.0 | 坂道インターバル、ジョグ |
１時間３５分 |
坂道インターバル（片道１キロ）３本実施！結構きつくていい練習になった！ |
| 3/08 水 | 12.0 | ジョグ、キロ6分 |
１時間30分 |
昨日の疲れか筋肉痛のため軽くジョグ！ |
| 3/09 木 | 12.0 | ジョグ、キロ6分 |
１時間30分 |
疲労が少し抜けてきた？ |
| 3/10 金 | 12.0 | ジョグ、キロ6分 |
１時間30分 |
今日も軽くジョグ？ |
| 3/11 土 | 9.0 | 刺激走、ジョグ |
１０００ｍ・・・３分２０秒 |
明日の駅伝に備えて刺激走・・・３分２０秒はちょっと速すぎた？ |
| 3/12 日 | 8.0 | クラブ駅伝 |
３区8.0975キロ、３１分１７秒、４部区間８位 |
予定よりも１分以上も遅い！チームが優勝できたのでほっとした。 |
| 3/13 月 | 0.0 | 完全休養 |
何かオフシーズンモードに入ってだらけてる？？ |
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| 3/14 火 | 12.0 | ジョグ、キロ6分 |
１時間30分 |
股関節を生かしたフォームに改造中？ |
| 3/15 水 | 13.0 | 坂道インターバル、ジョグ |
１時間35分 |
坂道インターバル（片道１キロ）３本実施！脚がガクガク状態！ニューシューズＧＴ2100投入！やっぱり新しいシューズはいいや！ |
| 3/16 木 | 13.0 | 坂道インターバル、ジョグ |
１時間35分 |
坂道インターバル（片道１キロ）３本実施！昨日の疲れがないので今日も実施！ |
| 3/17 金 | 12.0 | ジョグ、キロ6分 |
１時間30分 |
フォーム改良は順調みたい♪ちょっと速くなったような気がする！気のせい？？ |
| 3/18 土 | 20.0 | トレッドミル２０キロ、エアロバイク、腹筋、背筋 |
雨なので久しぶりにジムに行く。トレッドミル時速１２キロで、トレッドミルは飽きる！ |
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| 3/19 日 | 23.0 | 大谷池山越えコース（１８キロ）他 |
１時間２３分１６秒（１８キロ） |
山越えコースは、やっぱりきつい！ |
| 3/20 月 | 0.0 | 送別会のため休み |
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| 3/21 火 | 33.0 | ３０キロペース走 |
３０キロ・・・２１’３４、２１’４７、２０’４９、２２’０１、２２’１４、２２’３０・・・計２時間１０分５５秒（３０キロ） |
途中でペースを上げすぎました（汗）調子が良くても我慢しないと！ |
| 3/22 水 | 0.0 | 今日も送別会のため休み |
この時期飲み会が多く走れないのでストレスが溜まる？ |
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| 3/23 木 | 12.0 | 坂道インターバル、ジョグ |
１時間35分 |
坂道インターバル（片道１キロ）4本実施！ |
| 3/24 金 | 14.0 | 坂道インターバル、ジョグ |
１時間４０分 |
坂道インターバル（片道１キロ）2本実施！ |
| 3/25 土 | 23.0 | 大谷池山越えコース（１８キロ）他 |
１時間２３分２１秒 |
２０００ｍ１本７’１８”（３’３０”、３’４８”） |
| 3/26 日 | 26.0 | ２０キロペース走、ジョグ |
２０キロ・・・２２’１７，22’01,22’01,22’02・・・計１時間２８分２１秒（２０キロ） |
本当は３０キロやりたかったのですが、途中で挫折（TT） |
| 3/27 月 | 14.0 | 坂道インターバル、ジョグ |
１時間４５分 |
坂道インターバル（片道１キロ）2本実施！ |
| 3/28 火 | 14.0 | 坂道インターバル、ジョグ |
１時間４５分 |
坂道インターバル（片道１キロ）2本実施！ |
| 3/29 水 | 9.0 | 3000+1000,ジョグ |
３０００（３’４６，３’５１，３’４９・・・１１’２６・・・向かい風）１０００（３’２７・・・追い風） |
５０００ｍをやるつもりだったのだけど、向かい風のため挫折して３０００+１０００に変更した。 |
| 3/30 木 | 9.0 | ジョグ、キロ6分 |
１時間10分 |
軽く疲労抜きジョグ！ |
| 3/31 金 | 7.0 | ジョグ、キロ6分 |
１時間00分 |
軽く疲労抜きジョグ！ |
| 走行距離 | 375.0 km | |||