猫丸
地域 : 愛媛
年齢 : 還暦になりました！
一言 :
一言 :
とりあえず、愛媛マラソン出走予定です とりあえず、愛媛マラソン出走予定です とりあえず、愛媛マラソン出走予定です とりあえず、愛媛マラソン出走予定です
2006／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 日 | 28.0 | LSD |
２時間５１分 |
平均心拍数131消費カロリー1109。今日は走り初めだあ！ |
| 1/02 月 | 22.0 | 1000m×８本、ジョグ |
１000ｍ×８本、３’３８”ー４３”−４５”−４３”−４５”−４７”−４６”−４４” |
１０本やりたかったけど８本で撃沈！まあ、しょうがないかあ？ |
| 1/03 火 | 32.0 | ３０キロジョグ |
３０キロジョグ２時間２５分５０秒 |
３０キロペース走のつもりで走り始めたのに、疲労のためかペースが上がらずジョグになってしまった（ＴＴ） |
| 1/04 水 | 0.0 | 完全休養 |
色々なところが悲鳴をあげているので、故障しないうちに休養しておこう・・・ |
|
| 1/05 木 | 9.0 | ジョグ、キロ６分半 |
１時間１５分 |
疲労抜きジョグ！平均心拍数125消費カロリー467 |
| 1/06 金 | 9.0 | ジョグ、キロ６分半 |
１時間１５分 |
疲労抜きジョグ！平均心拍数128消費カロリー491 |
| 1/07 土 | 34.0 | ３０キロペース走 |
３０キロ・・・２１’５４、２１’５５、２１’４５、２１’４４、（１９秒給水）、２２’１４、２２’５６・・・計２時間１２分４７秒 |
２３キロあたりから足の裏が摩擦で熱を持って熱くなりペースダウン！走り方が悪いので何とかしなくては！平均心拍数１６１消費カロリー１１８２ |
| 1/08 日 | 0.0 | 完全休養 |
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| 1/09 月 | 17.0 | １０キロ走、ジョグ |
１０キロ・・3’49,3’52，３’５４，４’０１，４’０７，4’06,4’14,4’31,4’38,4’18・・・計４１分３１秒 |
途中から向かい風で失速、絶不調か？平均心拍数168消費カロリー395 |
| 1/10 火 | 12.0 | ジョグ、キロ６分 |
１時間35分 |
疲労抜きジョグ！平均心拍数130消費カロリー634 |
| 1/11 水 | 12.0 | ジョグ、キロ６分 |
１時間35分 |
疲労抜きジョグ！平均心拍数133消費カロリー663 |
| 1/12 木 | 12.0 | ジョグ、キロ６分 |
１時間35分 |
疲労抜きジョグ！平均心拍数126消費カロリー605 |
| 1/13 金 | 0.0 | 完全休養 |
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| 1/14 土 | 9.0 | ジョグ、キロ６分 |
１時間10分 |
疲労抜きジョグ！平均心拍数139消費カロリー520 |
| 1/15 日 | 41.0 | ４０キロペース走 |
40キロ・・・２２’０１、２２’１１、２１’５１、２２’０３、２２’１５、２２’３５、２３’００、２３’３７・・・計２時間５９分３３秒 |
やはり、３０キロから失速！３時間はかろうじて切れたんだけど・・・ |
| 1/16 月 | 0.0 | 雨のため完全休養 |
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| 1/17 火 | 12.0 | ジョグ、キロ５分半 |
１時間25分 |
疲労抜きジョグ！平均心拍数147消費カロリー636 |
| 1/18 水 | 12.0 | ジョグ、キロ6分 |
１時間30分 |
疲労抜きジョグ！平均心拍数122消費カロリー580 |
| 1/19 木 | 12.0 | ジョグ、キロ6分 |
１時間25分 |
疲労抜きジョグ！平均心拍数134消費カロリー619 |
| 1/20 金 | 0.0 | 飲み会のため休み |
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| 1/21 土 | 8.0 | ２キロ刺激、ジョグ |
２キロ・・・３’２７、３’２８・・・計６分５５秒 |
明日の駅伝（５キロ）に備えて刺激を入れておく！ |
| 1/22 日 | 5.0 | マスターズ駅伝 |
５キロ１９分１８秒 |
脚が重く、向かい風で失速、何とかしなければ・・・ |
| 1/23 月 | 12.0 | ジョグ、キロ5分半 |
１時間25分 |
疲労抜きジョグ！平均心拍数140消費カロリー644 |
| 1/24 火 | 12.0 | ジョグ、キロ6分 |
１時間30分 |
疲労抜きジョグ！平均心拍数134消費カロリー632 |
| 1/25 水 | 12.0 | ジョグ、キロ6分 |
１時間30分 |
疲労抜きジョグ！平均心拍数129消費カロリー595 |
| 1/26 木 | 12.0 | ジョグ、キロ6分 |
１時間30分 |
疲労抜きジョグ！平均心拍数139消費カロリー644 |
| 1/27 金 | 9.0 | ジョグ、キロ6分 |
１時間10分 |
疲労抜きジョグ！平均心拍数123消費カロリー425 |
| 1/28 土 | 32.0 | ３０キロペース走 |
３０キロ・・・２１’１１、２１’１７、２０’５８、２１’４３（約２０秒給水含む）、２１’２３、２２’０６・・・計２時間０８分３８秒 |
２０キロあたりから足の裏が摩擦で熱を持って熱くなりペースダウン！走り方が悪いので何とかしなくては！平均心拍数１６２消費カロリー１１６３ |
| 1/29 日 | 16.0 | 5キロ＋５キロビルドアップ |
５キロ・・・３’４４，３’４３、3’42,3’46,3’54・・・計１８’５０残り５キロビルドアップして１０キロ４１分０８秒 |
ターサークラッチは軽くて走りやすいなあ！マラソンで使うかあ？ |
| 1/30 月 | 9.0 | ジョグ、キロ6分 |
１時間15分 |
疲労抜きジョグ！平均心拍数122消費カロリー461 |
| 1/31 火 | 12.0 | ジョグ、キロ6分半 |
１時間35分 |
疲労抜きジョグ！平均心拍数126消費カロリー611 |
| 走行距離 | 412.0 km | |||