勝治
地域 : 富山
年齢 : 70歳代
一言 :
一言 :
ランニングと山登り、釣りを楽しんでいます。 ランニングと山登り、釣りを楽しんでいます。 ランニングと山登り、釣りを楽しんでいます。 ランニングと山登り、釣りを楽しんでいます。
2009/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
3/01 日 | 4.2 | ジョギング |
30分58秒 |
ロードでのジョギング |
3/02 月 | 0.0 | |||
3/03 火 | 0.0 | |||
3/04 水 | 0.0 | |||
3/05 木 | 0.0 | |||
3/06 金 | 3.0 | ジョギング |
30分15秒 |
レース前のジョグ、左足の踵が痛い。 |
3/07 土 | 0.0 | |||
3/08 日 | 10.0 | レース |
1時間03分48秒 |
潮の香を感じながら走る10kmのレース、スターからいつもより早く走ったためか3kmぐらいでスピードが落た。先が心配されたがいつもより走り込みを多くしたおかげでか、最後まで走りきることができた。目標の1時間は残念ながらクリアできなかった。明日からまた走り込みを始めます。 |
3/09 月 | 0.0 | |||
3/10 火 | 0.0 | |||
3/11 水 | 0.0 | |||
3/12 木 | 5.6 | ジョギング |
35分16秒 |
レース後初めてのジョギング、左足の踵は相変わらず痛みが走る。 |
3/13 金 | 0.0 | |||
3/14 土 | 8.1 | ジョギング |
1時間01分03秒 |
体育館でジョギング。 |
3/15 日 | 4.8 | ウォーキング |
1時間28分40秒 |
ウォークを室内で行う、 |
3/16 月 | 0.0 | |||
3/17 火 | 4.0 | ウォーキング |
1時間00分21秒 |
ウォークを室内で行う、 |
3/18 水 | 0.0 | |||
3/19 木 | 2.0 | ウォーキング |
25分 |
ウォークを室内で行う、踵に痛みが出たため2kmでやめる。 |
3/20 金 | 4.0 | ジョギング |
37分12秒 |
3日ぶりにジョギングを軽く行う。( |
3/21 土 | 6.1 | ジョギング |
51分49秒 |
ロードを走る6.1kmと5.9kmのウォーキングをする。 |
3/22 日 | 0.0 | |||
3/23 月 | 10.8 | ジョギング |
1時間32分11秒 |
久しぶりに90分をジョギングする。シューズを変えて走ってみたらあまり足に痛みを感じなかった。(03/23 16:28) |
3/24 火 | 2.0 | ジョギング |
19分34秒 |
りに調子が出ず途中でやめる |
3/25 水 | 0.0 | 休養 |
スポーツ治療院で、足の治療のため休養、少しずつ良くなってきた感じがする。 |
|
3/26 木 | 8.1 | ジョギング |
1時間02分 |
体育館でスローで走る。しんきろうマラソンに備えて無理のない走りをしていく予定である。(03/26 20:44) |
3/27 金 | 6.0 | ジョギング |
1時間03分15秒 |
雪が降り出す。ゆっくりと走る。 |
3/28 土 | 8.1 | ジョギング |
1時間00分19秒 |
室内で走る。後半スピードを上げて走りましたが足の痛みを感じたためスローダウンして1時間走る |
3/29 日 | 8.0 | ジョギング |
1時間00分20秒 |
体育館での走り。春中バレーの開催で館内は黄色い声で賑やかだ |
3/30 月 | 6.8 | ジョギング |
1時間04分54秒 |
体育館での走り。途中電話がかかり走りを中断。(03/30 19:00) |
3/31 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 101.5 km |