月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0
9/02 水	5.7	ジョグ	４２分５９秒	自宅～ポエム～陸橋を往復
9/03 木	0.0
9/04 金	5.7	ジョグ	４１分１２秒	自宅～ポエム～陸橋を往復
9/05 土	0.0
9/06 日	0.0
9/07 月	0.0
9/08 火	0.7	ウォーク	３１分	体育館内の階段登りを３周しました。
9/09 水	5.7	ジョグ	４６分３４秒	自宅~ポエム~陸橋を往復。足が重くて走りつかれた。
9/10 木	3.0	ウォーク	４７分５７秒	自宅から海岸にでで黒部漁港を経て自宅まで歩く。
9/11 金	0.0
9/12 土	0.0
9/13 日	5.7	ジョグ	４４分０８秒	走り始めは小雨が降っていたが復路では雨も上がった。足首に少し違和感があった。
9/14 月	0.0	山登り	２時間	越後湯沢の大峰山を登る。
9/15 火	4.0	ジョグ		昨日の山登りのせいか足が重く走りにくかった。
9/16 水	0.0
9/17 木	0.0
9/18 金	5.6	ジョグ	４４分３３秒	自宅から陸橋のコースをジョグする。
9/19 土	0.0
9/20 日	0.0
9/21 月	0.0
9/22 火	0.0
9/23 水	0.0
9/24 木	0.0
9/25 金	2.6	ジョグ	２６分０１秒	久しぶりのラン、途中、腹痛で歩いて帰ってきた
9/26 土	0.0
9/27 日	0.0
9/28 月	8.4	ウォーク	１時かあ５７分	雨のち曇りの中を妻と二人でウォークをする
9/29 火	0.0
9/30 水	0.0
走行距離	47.1  km