月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	5.5	ジョギング	３７秒４１分	２，５ｋｍくらいまでいつもより早い走りではいる。息切れしてきたので１０ｍほど歩いたが気を取り直してゆっくりと走り最後の１ｋｍをダシュで走る。
9/02 火	0.0
9/03 水	0.0
9/04 木	10.5	ジョギング	１時間２０分０２秒	ホタルイカマラソン１０ｋｍに備え１時間２０分を走ってみた。
9/05 金	0.0
9/06 土	9.6	ウォーキング	１時間４７分２１秒	家から立野海岸、石田フイシャリーナ、大島パークゴルフ場を往復する。
9/07 日	0.0
9/08 月	5.0	ジョギング	４０分３８秒	いつものコースを３ｋｍ走りトラックで２ｋｍ走る。
9/09 火	7.0	ジョギング	４７分５１秒	７ｋｍ走る。涼しくなってきたので走る時間を増やしていこうと思っている。
9/10 水	11.2	ジョギング	１時間２７秒４２	初めの２ｋｍを９分ではいる。後は８分３０秒くらいで走る。残り２ｋｍくらいで腰に負担かかかった。
9/11 木	0.0	休養		真夜中に腿が引きつり痛みがあるため休養。ストレッチをしないのが原因かもしれない。
9/12 金	0.0	休養
9/13 土	0.0	休養
9/14 日	0.0	休養
9/15 月	0.0	休養
9/16 火	0.0	休養		１２日から１６日まで、滋賀県の伊根の船宿、兵庫県丹波市、和歌山県の熊野本宮大社、三重県の伊勢神宮、名古屋の知多半島、静岡県の富士スカイライン５合目からの富士山登山８合目まで、山梨県の河口湖、青木ケ原樹海、白糸の滝、長野県の八ヶ岳中央高原、蓼科高原、松本城、のドライブをしてきました。
9/17 水	0.0	休養
9/18 木	5.2	ジョギング	３８分４４秒	４泊５日のドライブも無事に終え、久しぶりのランニングである。最初の３kmをゆっくり入りのり２，２kmをスピードを上げて走ってみた。思った以上に軽やかに走れた。ホタルイカマラソン１０kmに向けて走り込みを続けたい。
9/19 金	8.4	ジョギング	１時間０３分２８秒	５kmを走るつもりで走っていたがもう少しもう少しと１時間走りました。距離にすると８．４kmになりました。
9/20 土	0.0	休養
9/21 日	11.4	ジョギング	1時間26秒21	久しぶりの船釣りに出掛けたが、雨が降り出し白波が立ってきたので引き返す。午後から雨も上がり畑の草を片付ける。今日は10kmを目標に全体的にゆっくりと走る。
9/22 月	0.0	休養		昨日10km走ったので今日は休養
9/23 火	0.0	登山	３時間５０分	中山（１２５５ｍ）の山登りをしました。朝6時50分に家を出て登山口に8時、すでに車が３台来ていた。ストレッチをして登る、最初の登りはきつい３０分ほど歩くとブナ林を５分ほど水平な感じである。ここから頂上まで登りが続き１時間３０分で頂上に着く。目の前の剱岳は頂のほうに濃い雲をかぶってた。帰りは気分良く歩けた。
9/24 水	12.3	ジョギング	１時間２１分５５秒	秋風も爽やかに感じついつい１時間２１分５５秒も走りました。
9/25 木	0.0	休養
9/26 金	5.7	ジョギング	３７秒２１秒	今日は初めからスピードをあげて走ってみた。涼しかったせいか走っていてもいつもより汗もです気持ちよく走れた。
9/27 土	0.0
9/28 日	12.0	ジョギング	１時間３３分２７秒	船釣りで真鯛を狙いました。釣果は１５匹で大漁でした。夕方、ジョギングなんだか体が重い感じがしたが目標の１０kmを走り切った。夕方、ジョギングなんだか体が重い感じがしたが目標の１０kmを走り切った。
9/29 月	0.0
9/30 火	12.8	ジョギング	１時間３５分２２秒	９月最後のランニング、７ｋｍほどゆっくりペースで走る。残り２kmほどはスピードを上げて走る。思ったより走れた。
走行距離	116.6  km