月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0
9/02 土	0.0
9/03 日	8.0	5km流し＋2kmT.T＋1km流し	7分34秒（2km）	まず2kmを７分切るようにして、さらに距離を伸ばそう。
9/04 月	0.0
9/05 火	5.0	2km流し＋2kmT.T＋1km流し	7分29秒（2km）	時計を途中に見ずに走った。あまり一生懸命さがなかった。
9/06 水	4.0	1km流し＋2kmT.T＋1km流し	7分18秒（2km）	2kmT.T今シリーズの自己ベストを11秒更新
9/07 木	5.0	5kmT.T	20分29秒	5kmT.T今シリーズの自己ベストを32秒更新
9/08 金	0.0
9/09 土	5.0	2kmT.T＋3km流し	7分02秒（2km）	2kmT.T今シリーズの自己ベストを16秒更新
9/10 日	7.0	1km流し＋5kmT.T＋1km流し	19分53秒(5km)	3kmT.Tのつもりでスタート。しかし、思うようにペースが上がらなかったので、走っている途中から5kmT.Tに変更した。5kmT.T今シリーズの自己ベストを36秒更新
9/11 月	0.0
9/12 火	4.0	1km流し＋1.5kmT.T＋1.5km流し	5分36秒（1.5km）	調子悪かった。
9/13 水	0.0
9/14 木	0.0
9/15 金	0.0
9/16 土	0.0
9/17 日	19.0	月例マラソン 月例マラソン 月例マラソン 月例マラソン	3分30秒 12分41秒 46分05秒 24分06秒	後に体力をとっておいた・・・つもり。 早くも足が動かなくなってきた。やはり練習不足。 すでにぼろぼろ。練習してないから、あたりまえ。 さらに、ぼろぼろ。疲れた。練習しないとこんなものなんだな。
9/18 月	0.0
9/19 火	3.0	流し	20分くらい
9/20 水	0.0
9/21 木	0.0
9/22 金	0.0
9/23 土	0.0
9/24 日	0.0
9/25 月	0.0
9/26 火	0.0
9/27 水	0.0
9/28 木	0.0
9/29 金	0.0
9/30 土	0.0
走行距離	60.0  km