月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	17.0	帰宅ラン(17Km)	1時間22分	【新帰宅ランコース】
11/02 火	12.0	早朝ラン(12Km)	61分	【ガス橋コース】
11/03 水	17.0	午後(17Km)	1時間30分	【丸子橋コース】
11/04 木	0.0
11/05 金	17.0	帰宅ラン(17Km)	1時間20分	【新帰宅ランコース】
11/06 土	16.0	午前(16Km)	1時間20分	治療【丸子橋Ｓコース】
11/07 日	26.0	午前(26Km)	2時間20分	【二子玉コース】
11/08 月	0.0
11/09 火	0.0
11/10 水	12.0	早朝ラン(12Km)	60分	【ガス橋コース】
11/11 木	17.0	帰宅ラン(17Km)	1時間22分	残業【新帰宅ランコース】
11/12 金	12.0	帰宅後ラン(12Km)	1時間00分	【ガス橋コース】
11/13 土	16.0	午前(16Km)	1時間20分	治療【丸子橋Ｓコース】風邪
11/14 日	26.0	午前(26Km)	2時間16分	【二子玉コース】
11/15 月	17.0	帰宅ラン(17Km)	1時間23分	残業【新帰宅ランコース】
11/16 火	0.0
11/17 水	17.0	帰宅ラン(17Km)	1時間18分	【新帰宅ランコース】
11/18 木	12.0	早朝ラン(12Km)	56分	【ガス橋コース】
11/19 金	12.0	早朝ラン(12Km)	63分	【ガス橋コース】疲れが溜まってきた　故障注意
11/20 土	17.0	帰宅ラン(17Km)	1時間20分	出勤【新帰宅ランコース】
11/21 日	23.0	午前(23Km)		東京国際女子マラソン応援しながらのRUN
11/22 月	17.0	帰宅ラン(17Km)	1時間22分	残業【新帰宅ランコース】
11/23 火	17.0	午前(17Km)	1時間30分	【丸子橋コース】疲労回復RUN
11/24 水	12.0	早朝ラン(12Km)	58分	【ガス橋コース】
11/25 木	17.0	帰宅ラン(17Km)	1時間17分	残業【新帰宅ランコース】
11/26 金	12.0	帰宅後ラン(12Km)	59分	【ガス橋コース】南風
11/27 土	17.0	午後(17Km)	1時間22分	グループ会社駅伝手伝い【丸子橋コース】
11/28 日	26.0	午前(26Km)	2時間20分	【二子玉コース】
11/29 月	0.0
11/30 火	17.0	帰宅後ラン(17Km)	1時間20分	【丸子橋コース】
走行距離	421.0  km