月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0
7/02 金	0.0
7/03 土	17.0	午前(17Km)	1時間40分	【丸子橋コース】
7/04 日	26.0	午前(26Km)	2時間15分	【二子玉コース】
7/05 月	0.0
7/06 火	12.0	帰宅後ラン(12Km)	57分	【ガス橋コース】
7/07 水	17.0	帰宅ラン(17Km)	1時間23分	【新帰宅ランコース】飯田橋→九段下→竹橋→桜田門→三田→五反田→自宅
7/08 木	12.0	帰宅後ラン(12Km)	60分	【ガス橋コース】暑すぎ（＾＾；；；；；；
7/09 金	12.0	早朝ラン(12Km)	60分	【ガス橋コース】
7/10 土	16.0	午前(16Km)	1時間25分	【丸子橋Ｓコース】
7/11 日	17.0	午後ラン(17Km)	1時間20分	【丸子橋コース】
7/12 月	0.0
7/13 火	12.0	早朝ラン(12Km)	60分	【ガス橋コース】
7/14 水	0.0
7/15 木	12.0	帰宅後ラン(12Km)	60分	【ガス橋コース】
7/16 金	12.0	早朝ラン(12Km)	60分	【ガス橋コース】
7/17 土	13.0	午前(13Km)	1時間15分	【ガス橋+αコース】
7/18 日	26.0	午前(26Km)	2時間20分	【二子玉コース】
7/19 月	17.0	午前(17Km)	1時間35分	【丸子橋コース】
7/20 火	12.0	早朝ラン(12Km)	60分	【ガス橋コース】
7/21 水	17.0	帰宅ラン(17Km)	1時間22分	【新帰宅ランコース】皇居で旭化成軍団とすれ違いました。
7/22 木	12.0	早朝ラン(12Km)	65分	【ガス橋コース】
7/23 金	12.0	午後ラン(12Km)	1時間07分	ラジオ体操【ガス橋コース】治療　やっぱ故障
7/24 土	16.0	午前(16Km)	1時間30分	ラジオ体操【丸子橋Sコース】
7/25 日	26.0	午前(26Km)	2時間35分	ラジオ体操【二子玉コース】
7/26 月	0.0			ラジオ体操
7/27 火	12.0	早朝ラン(12Km)	65分	【ガス橋コース】ラジオ体操
7/28 水	17.0	帰宅ラン(17Km)	1時間27分	【新帰宅ランコース】
7/29 木	0.0
7/30 金	12.0	帰宅後ラン(12Km)	1時間03分	【ガス橋コース】
7/31 土	16.0	午前(16Km)	1時間25分	治療【丸子橋Ｓコース】
走行距離	373.0  km