月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	14.0	帰宅ラン(14Km)	1時間02分	【帰宅ランコース】
12/02 火	12.0	早朝(12Km)	56分	【ガス橋コース】強風
12/03 水	16.0	帰宅ラン(16Km)	1時間10分	【帰宅ランコース+α】
12/04 木	12.0	早朝(12Km)	60分	【ガス橋コース】
12/05 金	26.0	早朝(12Km) 帰宅ラン(14Km)	58分 1時間02分	【ガス橋コース】 【帰宅ランコース】
12/06 土	13.0	午前(13Km)	1時間15分	治療＋【等々力→丸子川→多摩川→大橋→自宅コース】
12/07 日	26.0	午前(26Km)	2時間15分	ＮＡＨＡマラソンインターネット中継観戦後【二子玉コース】
12/08 月	12.0	早朝(12Km)	57分	【ガス橋コース】
12/09 火	16.0	帰宅ラン(16Km)	1時間07分	【帰宅ランコース+α】風強よ！
12/10 水	12.0	早朝(12Km)	59分	【ガス橋コース】疲れてるなあ
12/11 木	22.0	早朝(12Km) 夕方(10Km)	70分 1時間05分	【ガス橋コース】治療　ホノルルへ向けて出発 【ホノルル】
12/12 金	12.0	早朝(12Km)	65分	【ホノルル】
12/13 土	12.0	早朝(12Km)	65分	【ホノルル】
12/14 日	47.0	早朝(5Km)	25分 2時間34分47秒	【ホノルル】 【ホノルルマラソン】
12/15 月	5.0	早朝(5Km)	30分	【ホノルル】
12/16 火	24.0	早朝(12Km) 夕方(12Km)	65分 65分	【ホノルル】 【ホノルル】
12/17 水	0.0			移動　ホノルル発　午前８時５０分
12/18 木	0.0			移動　成田着　　　午後０時１５分
12/19 金	14.0	帰宅ラン(14Km)	1時間05分	【帰宅ランコース】
12/20 土	12.0	早朝(12Km)	62分	【ガス橋コース】　出勤
12/21 日	18.0	午前(18Km)	1時間40分	【丸子橋コース+α】
12/22 月	12.0	早朝(12Km)	60分	【ガス橋コース】４２歳になってもうーた。
12/23 火	20.0	帰宅ラン(20Km)	1時間30分	出勤　【帰宅ランコース+α】
12/24 水	14.0	帰宅ラン(14Km)	1時間02分	【帰宅ランコース】
12/25 木	0.0			残業
12/26 金	0.0			残業
12/27 土	16.0	帰宅ラン(16Km)		出勤
12/28 日	0.0			休養
12/29 月	13.0	午前(13Km)	1時間15分	治療＋【等々力→丸子川→多摩川→大橋→自宅コース】
12/30 火	17.0	午後(17Km)	1時間22分	【丸子橋コース】強風　GOOD　LUCK
12/31 水	26.0	午前(26Km)	2時間30分	【二子玉コース】
走行距離	443.0  km