月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	17.0	午後(17Km)	1時間30分	【午前：文化際】【治療】【午後：文化際】【【丸子橋コース】
11/02 日	26.0	午前(26Km)	2時間15分	【二子玉コース】
11/03 月	17.0	午前(17Km)	1時間40分	【丸子橋コース】
11/04 火	12.0	早朝(12Km)	58分	【ガス橋コース】また風邪？残業（やっぱ仕事）
11/05 水	28.0	早朝(12Km) 帰宅ラン(16Km)	59分 1時間15分	【ガス橋コース】 【帰宅ランコース+α】
11/06 木	0.0			【休養・残業】
11/07 金	26.0	早朝(12Km) 帰宅ラン(14Km)	58分 1時間02分	【ガス橋コース】 【帰宅ランコース】
11/08 土	17.0	午前(17Km)	1時間40分	【丸子橋コース】
11/09 日	26.0	午前(26Km)	2時間20分	【二子玉コース】寒い
11/10 月	12.0	早朝(12Km)	57分	【ガス橋コース】
11/11 火	16.0	帰宅ラン(16Km)	1時間17分	【帰宅ランコース+α】
11/12 水	12.0	早朝(12Km)	61分	【ガス橋コース】お疲れ気味（＾＾；
11/13 木	16.0	帰宅ラン(16Km)	1時間12分	【帰宅ランコース+α】
11/14 金	12.0	帰宅後ラン(12Km)	56分	【ガス橋コース】
11/15 土	13.0	午前(13Km)	1時間10分	治療＋【等々力→丸子川→多摩川→大橋→自宅コース】いよいよ明日は東京です。
11/16 日	12.0	夜ラン(12Km)	60分	【ガス橋コース】東京国際女子応援、暑い
11/17 月	14.0	帰宅ラン(14Km)	1時間05分	【帰宅ランコース】
11/18 火	0.0			残業
11/19 水	16.0	帰宅ラン(16Km)	1時間10分	【帰宅ランコース+α】
11/20 木	12.0	早朝(12Km)	60分	【ガス橋コース】疲労が抜けない。大田原が心配（失敗）？（＾＾；
11/21 金	17.0	午後(17Km)	1時間25分	午前中は仕事　午後はサボり【丸子橋コース】治療　大田原に向け万全？
11/22 土	17.0	午後(17Km)	1時間40分	【丸子橋コース】
11/23 日	47.0	UP 大田原マラソン	2時間31分57秒	【大田原】 無事完走
11/24 月	17.0	午後(17Km)	1時間40分	【丸子橋コース】
11/25 火	0.0			残業
11/26 水	16.0	帰宅ラン(16Km)	1時間12分	【帰宅ランコース+α】ねぎママダウン。
11/27 木	12.0	早朝(12Km)	62分	【ガス橋コース】
11/28 金	0.0			休養
11/29 土	17.0	午前(17Km)	1時間30分	【丸子橋コース】冷たい雨。ねぎママ仕事のため一人でＲＵＮ。
11/30 日	27.0	午前(27Km)	2時間00分	【二子玉コース+α】
走行距離	474.0  km