月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	14.0	帰宅ラン(14Km)	1時間10分	【帰宅ランコース】
10/02 木	0.0			残業
10/03 金	14.0	帰宅ラン(14Km)	1時間05分	【帰宅ランコース】
10/04 土	17.0	午前(17Km)	1時間40分	【丸子橋コース】もうちょっとかな？
10/05 日	15.0	午前(15Km)	1時間25分	【多摩川コース】駅伝応援、二子玉（川崎側）→多摩川大橋→自宅
10/06 月	14.0	帰宅ラン(14Km)	1時間03分	【帰宅ランコース】ん〜ん、ほんのもうちょっとかな？
10/07 火	0.0			残業
10/08 水	16.0	帰宅ラン(16Km)	1時間10分	【帰宅ランコース＋α】
10/09 木	14.0	帰宅ラン(14Km)	1時間05分	【帰宅ランコース】イタタ。
10/10 金	17.0	午後(17Km)	1時間25分	【丸子橋コース】調整？
10/11 土	10.0	社内駅伝		社内駅伝全国大会（大阪：淀川）　優勝
10/12 日	12.0	早朝(12Km)	60分	【大阪・淀川コース】
10/13 月	18.0	午後(18Km)	1時間40分	職場のレク（ソフトボール）　学園→成城学園→二子玉→丸子川→二国→自宅
10/14 火	0.0
10/15 水	16.0	帰宅ラン(16Km)	1時間15分	【帰宅ランコース＋α】筋肉痛
10/16 木	14.0	帰宅ラン(14Km)	58分	【帰宅ランコース】
10/17 金	12.0	早朝(12Km)	58分	【ガス橋コース】久し振りの朝連きっつうう（＾＾；
10/18 土	17.0	午後(17Km)	1時間35分	【丸子橋コース】
10/19 日	26.0	午前(26Km)	1時間50分	【二子玉コース】
10/20 月	14.0	帰宅ラン(14Km)	1時間00分	【帰宅ランコース】
10/21 火	0.0
10/22 水	16.0	帰宅ラン(16Km)	1時間10分	【帰宅ランコース＋α】
10/23 木	17.0	午後(17Km)	1時間20分	【丸子橋コース】
10/24 金	12.0	早朝(12Km)	57分	【ガス橋コース】
10/25 土	12.0	社内駅伝	11分23秒	【昭和記念公園】
10/26 日	27.0	UP 諏訪湖マラソン	1時間13分45秒	【諏訪湖】 【諏訪湖マラソン】総合２０位年代別４位
10/27 月	12.0	早朝(12Km)	58分	【ガス橋コース】
10/28 火	12.0	早朝(12Km)	59分	【ガス橋コース】人間ドック（入院）
10/29 水	21.0	午後(21Km)	1時間40分	【丸子橋コース+α】人間ドック（入院）
10/30 木	0.0
10/31 金	14.0	帰宅ラン(14Km)	1時間02分	【帰宅ランコース】
走行距離	403.0  km