月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	26.0	午前(26Km)	2時間10分	【二子玉コース】ＮＡＨＡマラソンのインターネット中継（途中まで）をみてから練習
12/02 月	14.0	帰宅ラン(14Km)	58分	【帰宅ランコース】
12/03 火	12.0	早朝ラン(12Km)	57分	【ガス橋コース】
12/04 水	12.0	早朝ラン(12Km)	58分	【ガス橋コース】
12/05 木	24.0	早朝ラン(12Km) 午後(12Km)	70分 60分	【ガス橋コース】ホノルルへ向け出発。 【ホノルル】寝不足、最悪。
12/06 金	12.0	早朝ラン(12Km)	60分	【ホノルル】
12/07 土	12.0	早朝ラン(12Km)	60分	【ホノルル】
12/08 日	52.0	早朝ラン(5Km) レース(42+3)	25分 2時間32分15秒	【ホノルル】 【ホノルルマラソン】
12/09 月	10.0	早朝ラン(10Km)	60分	【ホノルル】
12/10 火	10.0	早朝ラン(10Km)	60分	【ホノルル】
12/11 水	0.0			【帰国】
12/12 木	12.0	早朝ラン(12Km)	60分	【ガス橋コース】寒すぎ�@！
12/13 金	12.0	早朝ラン(12Km)	60分	【ガス橋コース】寒すぎ�A！
12/14 土	15.0	帰宅ラン(15Km)	１時間15分	【帰宅ランコース】今日は仕事、流石に辛い。
12/15 日	26.0	午前(26Km)	2時間30分	【二子玉コース】
12/16 月	0.0	休養
12/17 火	14.0	帰宅ラン(14Km)	１時間00分	【帰宅ランコース】身体が軽すぎ、故障に注意！
12/18 水	12.0	早朝ラン(12Km)	60分	【ガス橋コース】
12/19 木	15.0	帰宅ラン(15Km)	１時間08分	【帰宅ランコース】バランスが悪い。
12/20 金	0.0	休養
12/21 土	17.0	午前(17Km)	１時間20分	【丸子橋コース】雨（＾＾；　さぶ
12/22 日	17.0	午前(17Km)	１時間35分	【丸子橋コース】祝！誕生日。
12/23 月	26.0	午前(26Km)	2時間20分	【二子玉コース】
12/24 火	0.0	休養
12/25 水	27.0	早朝(12Km) 帰宅ラン(15Km)	58分 １時間08分	【ガス橋コース】 【帰宅ランコース】身体が変に軽い？
12/26 木	14.0	帰宅ラン(14Km)	１時間00分	【帰宅ランコース】大寒波！
12/27 金	12.0	早朝(12Km)	60分	【ガス橋コース】
12/28 土	12.0	午後(12Km)	１時間05分	１４時から治療、その後ユックリＪＯＧ、治療院に藤田君が来ていました。
12/29 日	20.0	午後(20Km)	１時間35分	【等々力コース】北風強し！ふう。
12/30 月	17.0	午前(17Km)	１時間35分	【丸子橋コース】
12/31 火	29.0	早朝(17Km) 午後(12Km)	１時間20分 １時間00分	【丸子橋コース】群馬へ向け出発。 【群馬・前橋市】
走行距離	481.0  km