月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0	治療		吉田温鍼院（世田谷区等々力）
10/02 水	20.0	帰宅ラン(20Km)	1時間30分	【帰宅ランコース＋織田Ｆ＋α】織田へいったら”目がテン”あまりにも人が多かったので退散
10/03 木	20.0	帰宅ラン(20Km)		【帰宅ランコース＋織田Ｆ】1000(400)*2 3:01(3:00)3:00
10/04 金	12.0	早朝ラン(12Km)	60分	【ガス橋コース】
10/05 土	16.0	午前(16Km)	1時間20分	【丸子橋コース】
10/06 日	26.0			【東日本国際駅伝】壮年の部　１区３２分０１秒（自己申告）　走れました（嬉しい）。チームも優勝。5+10+3+8
10/07 月	15.0	帰宅ラン(15Km)	1時間05分	【帰宅ランコース＋織田Ｆ】織田Ｆは貸切でした（体育専門学校）
10/08 火	24.0	帰宅ラン(24Km)		【帰宅ランコース＋織田Ｆ】1000*1　3：01
10/09 水	16.0	帰宅ラン(16Km)	1時間10分	【帰宅ランコース＋織田Ｆ】
10/10 木	12.0	早朝ラン(12Km)	56分	【ガス橋コース】
10/11 金	14.0	帰宅ラン(14Km)	1時間00分	【帰宅ランコース】
10/12 土	20.0			【社内駅伝ｉｎ昭和記念公園】総合優勝　1区区間賞やったあ
10/13 日	26.0	午前(26Km)	2時間20分	【二子玉コース】
10/14 月	17.0	午前(17Km)	1時間17分	【丸子橋コース】
10/15 火	0.0	残業
10/16 水	14.0	帰宅ラン(14Km)	1時間00分	【帰宅ランコース】
10/17 木	14.0	帰宅ラン(14Km)	58分	【帰宅ランコース】
10/18 金	0.0	休養		ＯＢ会
10/19 土	17.0	午前(17Km)	1時間20分	【丸子橋コース】
10/20 日	26.0	午前(26Km)	1時間43分	【二子玉コース】
10/21 月	14.0	帰宅ラン(14Km)	1時間02分	【帰宅ランコース】雨＆風＆寒ぶ
10/22 火	0.0	休養
10/23 水	12.0	午前(12Km) 治療	56分	【ガス橋コース】左足に違和感…… 疲労困憊　尻に鍼を深くぶち込み
10/24 木	15.0	帰宅ラン(15Km)	1時間08分	【帰宅ランコース】
10/25 金	12.0	午前(12Km)	58分	【ガス橋コース】体が重い、やや不安
10/26 土	12.0	午前(12Km)	1時間05分	【風雨凌ぎコース】
10/27 日	32.0		1時間10分35秒	【第１４回諏訪湖マラソン】16:27,33:26(16:59),50:21(16:55),1:10:35(20:14)
10/28 月	14.0	帰宅ラン(14Km)	1時間00分	【帰宅ランコース】風邪引きのため体ボロボロどす。
10/29 火	0.0	休養		残業
10/30 水	16.0	帰宅ラン(16Km)	1時間15分	【帰宅ランコース】
10/31 木	0.0	休養		急遽故障対応のため仕事、終わってから広尾の駅前で”ラーメン”一杯。
走行距離	436.0  km