opaopa  
地域 : 北海道    年齢 : 61歳
一言 : 
美味しい酒を飲むために、のんびり走り続けるく          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続けるく          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続けるく          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続けるく
2025／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 土 27.6   58〜大謝名〜ABS〜ハンビータウン〜58砂辺〜GODIES〜サンセットビーチ〜アラハビーチ〜RIVER SIDE・M〜UNION〜コンベンション〜MOON BEACH・H〜58
 2° 43' 47"
 am5:22start
①6'47''②6'02''③6'05''④5'55''⑤5'52"
⑥5'44"⑦5'46''⑧5'41''⑨5'41''⑩5'26''⑪5'29''
⑫5'41''⑬5'30''⑭5'38''⑮5'22''⑯5'34''⑰5'30''
⑱5'45"⑲5'59''⑳6'08'' 6'33'' 6'11" 5'37" 5'40"
6'16'' 6'35" 7'21" 4'00"
平均心拍数129BPM 最大心拍数144BPM
平均ペース5'57''/km
1,921kcal
北7m/s 気温23℃→体感23℃
湿度69% 日の出6:38
北風ビュービューで涼しいので、ロングjog
ドジャース、由伸頑張って7戦決着
11/02 日 0.0  
11/03 月 0.0  
11/04 火 0.0  
11/05 水 0.0  
11/06 木 0.0  
11/07 金 0.0  
11/08 土 0.0  
11/09 日 0.0  
11/10 月 0.0  
11/11 火 0.0  
11/12 水 0.0  
11/13 木 0.0  
11/14 金 0.0  
11/15 土 0.0  
11/16 日 0.0  
11/17 月 0.0  
11/18 火 0.0  
11/19 水 0.0  
11/20 木 0.0  
11/21 金 0.0  
11/22 土 0.0  
11/23 日 0.0  
11/24 月 0.0  
11/25 火 0.0  
11/26 水 0.0  
11/27 木 0.0  
11/28 金 0.0  
11/29 土 0.0  
11/30 日 0.0  
走行距離 27.6  km