月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	41.2	洞爺湖一周＋ 洞爺湖walking	3° 40' 05" 8' 01"	am6:26start �@6'03''�A5'44''�B5'34''�C5'31''�D5'28" �E5'23"�F5'27''�G5'19''�H5'11''�I5'32''�J5'26'' �K5'26''�L5'03''�M5'14''�N5'11''�O5'19''�P5'12'' �Q5'10"�R5'11''�S5'13'' 5'18'' 5'21" 5'13" 5'24" 5'29'' 5'36" 5'44" 5'17" 5'47" 5'16" 5'19" 5'15" 5'17'' 5'08" 5'20" 5'17" 5'26" 5'45" 5'58" 4'04'' 平均心拍数125BPM 最大心拍数146BPM 平均ペース5'25''/km 2,622kcal 北5m/s 気温12℃→体感14℃ 道の駅あぷた〜洞爺湖到着直後は濃霧　しかしすぐに快晴になり羊蹄山からすべて絶景　肌寒いくらい 昭和新山〜オロフレ峠展望台〜登別カルルス温泉オロフレ荘入浴　道の駅ウトナイ湖泊
6/02 月	0.0	休み🎌		ウトナイ湖〜千歳〜恵庭〜月寒 青野水産でチップ（ヒメマス）刺身、なまこ、カワハギ、むきカキ、愉酒屋で日本酒購入し北広島の友人宅へ k宅泊
6/03 火	1.8	中島公園〜すすきの	17' 42"	産直生鮮市場でドリンク補給 豊平峡温泉でのんびり times parking中の島 中島公園からすすきの周辺walking 9'49/km 我流麺舞飛燕、ラーメン大したことなかった
6/04 水	4.0	中の島〜中島公園RUN	44' 51"	豊平川から中島公園周辺、ちょいRUN 北広島市在住、B社勤務時の先輩75歳Kさんと モスバーガーで待ち合わせ その後、北広島野村園NOMUキッチンで ランチご馳走になる その後Nから教えてもらった、『ふらのや』スープカレー 食べたくなり行ってみたが、いまいち好みでは無かった 北上し芦別の叔父を訪ねて連絡無しで行ってみた って言うか電話番号忘れて音信不通 20年振りくらい、82歳になって2月に肺癌 嫁さんも73歳大腸癌見つかって2週間後OPEだった 突然の訪問でびっくりしてたが、 泊まっていきな！と言う事で宴会始まった　 0時前まで皆んなで飲んでた　相変わらず良く飲む
6/05 木	0.0	休み🎌		中学・高校の同級生がやっている美容室に散髪してもらいに行ったw 高校卒業して以来42年振りにアポなしで行った 20秒くらい顔見て思い出したw 14歳の頃、彼女から告白された　1ヶ月で終了だったが ぽっちゃりで可愛かったなぁ　高校の仲良し同級生と結婚して幸せにやっとる　良かった良かった 朝ごはんいただいてから、十勝岳吹上温泉白銀荘に向かう サ・道で原田泰造が行ったサウナがある 酒飲んでしまったので、そのまま車中泊
6/06 金	0.0	休み🎌		china&Koreanのマナーの悪さで有名な 青池、朝一で行けば誰もいないだろうって事で 起きてすぐ行った　絶景！ 旭川方面行こうと思い美瑛の絶景を見てセブンスターの丘辺りで写真撮ってたら、富良野辺りに泊まるんだったら帯広まで来たら？と友人YからLINEあり、まぁ予定もないし時間もあるから帯広に向かったww 六花亭でお菓子のおみやげ買い、店内でケーキ食べてから帯広アートコーヒー（株）へ 夕飯は、市内のオサレな洋食屋　食楽nonoha 美味かった
6/07 土	0.0	休み🎌		何故か、北広島市のK宅で飲む事になり 帯広から日勝峠を経由し180kmくらいまた走る K宅、嫁がいなかったので刺身を買って日本酒爆呑み 野郎3人、女っ気ナッシング
6/08 日	10.7	モエレ沼公園	1° 01' 10"	am10:58start �@6'29''�A5'51''�B5'51''�C5'47''�D5'36" �E5'36"�F5'37''�G5'30''�H5'30''�I5'34''�J3'48'' 平均心拍数121BPM 最大心拍数136BPM 平均ペース5'45''/km 714kcal
6/09 月	0.0
6/10 火	9.1	天塩町　鏡沼海浜公園	1° 01' 25"	am10:13start �@6'56''�A6'48''�B6'28''�C6'52''�D9'29" �E6'48"�F5'51''�G5'51''�H5'48''�I0'35'' 平均心拍数109BPM 最大心拍数131BPM 平均ペース6'47''/km 609kcal 気温18℃
6/11 水	0.0
6/12 木	25.7	利尻富士町　鴛泊フェリーターミナル〜利尻ファンタスティックロード〜利尻神社〜利尻富士温泉〜利尻富士利尻サイクリングロード〜湾内大橋〜富士見大橋〜姫沼〜野塚展望台〜利尻北麓野営場〜甘露泉水〜ぽん山〜斉藤旅館	3° 17' 05"	am9:24start �@8'07''�A7'00''�B6'29''�C6'37''�D6'53" �E5'31"�F5'38''�G14'00''�H5'50''�I5'59''�J5'55'' �K8'09''�L6'13''�M7'14''�N6'31''�O10'14''�P5'50'' �Q5'45"�R7'14''�S8'51'' 9'18'' 17'00" 8'53" 5'41" 5'51'' 5'21" 平均心拍数108BPM 最大心拍数146BPM 平均ペース7'40''/km 1,736kcal 気温11℃
6/13 金	17.1	利尻富士町チャリ 利尻富士町　斉藤旅館〜	13' 22" 3° 34' 53"	朝食後、レンタサイクルで島1周63km走ろうと出かけたが 風が強過ぎ天気も悪いし2kmちょいでやめて、 walking&山登りに変更 利尻富士登山は、強風のため断念　 ぽん山から利尻富士を観た後、宿に戻り温泉の準備 途中の植物園でミヤコグサ、チシマキンバイ、礼文サイコetc
6/14 土	0.0	休み🎌		利尻島からハートランドフェリー乗船 稚内に戻る。今朝も利尻富士絶景 宗谷岬〜サロマ湖〜網走　313km 道の駅流氷街道網走泊
6/15 日	0.0	休み🎌		美幌峠から摩周湖、弟子屈行こうと思ったが あまりの天気の悪さに引き返し、厚岸へ向かう 漁協エーウロコで牡蠣、まるえもん3L かきえもん2L5個ずつ買って日本酒で一杯 そのまま道の駅厚岸グルメパーク、コンキリエで爆睡
6/16 月	0.0	休み🎌		厚岸から192km 秘湯　芽登温泉に向かうが何と月曜日休みだった 心が折れて、帯広のY宅に向かう 途中、道の駅ステラ本別〜士幌道の駅で牛丼〜道の駅音更の 手前の豚丼かしわに寄りめっちゃうまい豚丼食す なつぞらグッズを買い、帯広アートコーヒー（株）へ イエローハットで2回目のオイル交換 夜は、Y宅でホッケとチーズで軽く飲む
6/17 火	0.0	休み🎌		帯広ばんえい競馬場の前にある、とかちむらでお土産購入 その後、またまた日勝峠から長沼に行き　めん好 長沼屋で味噌ラーメン　好みの味噌だった 337〜275 道の駅とうべつ泊
6/18 水	0.0	休み🎌		余市の柿崎商店　仁木きのこ王国　ニッカウィスキー購入 積丹手前の美国漁港海岸無料キャンプ場泊 柿崎商店で買った刺身で一杯　波の音を聞きながら爆睡
6/19 木	18.2	モエレ沼公園 モエレ山	1° 43' 39" 11' 19"	am7:27start �@7'23''�A6'15''�B6'14''�C6'10''�D5'54" �E5'50"�F5'53''�G5'53''�H5'40''�I5'27''�J5'38'' �K5'40''�L5'36''�M5'30''�N5'20''�O5'28''�P5'34'' �Q4'14" 平均心拍数124BPM 最大心拍数144BPM 平均ペース5'56''/km 1,201kcal 気温21℃ 美国からモエレ沼公園　東苗穂の北のたまゆらで汗流し 中島公園タイムズ🅿️24時間700円 18時から8丁目の日本酒と肴ちゃこ八でB社時代の上司 Kさんと飲む
6/20 金	0.0	休み🎌		野幌周辺の森林公園きよらでアルコール抜き 北広島市のK宅泊
6/21 土	0.0	休み🎌		K氏が青野水産で今晩の宴会用のつまみ 塩水ウニ&牡蠣を買ってくれた 嫁が新千歳空港14時過ぎに到着、合流 同級生女Nのマンションで宴会開始
6/22 日	0.0	休み🎌		小雨の中、芦別の叔父の家に寄って嫁久しぶりの面会 特1番で旭川ラーメン食べて、旭山動物園 夜は親戚がやっている、末広町の塩ホルモン栗の木 駅から少し距離があるので、運転手わし…。 嫁はビールうまそうに飲んどった 駅前のホテルウィングインターナショナル泊
6/23 月	0.0	休み🎌		早起きして、美瑛〜富良野など観光し札幌へ くたびれたので、三越地下で美味いもの買って ホテルで部屋飲み
6/24 火	9.0	札幌エクセルH〜大通り公園〜円山公園〜北海道神宮〜裏参道〜大通り公園〜札幌エクセルH	1° 54' 36"	am6:40start �@10'40''�A11'34''�B11'18''�C11'23''�D14'51" �E13'09"�F12'13''�G15'05''�H14'18''�I0'03'' 平均心拍数66BPM 最大心拍数95BPM 平均ペース12'44''/km 507kcal 気温24℃→体感27℃ 嫁が一緒だったのでwalking 小樽へドライブ　暑くて北一硝子とか行って早々にホテル帰る。今日も部屋飲みww
6/25 水	0.0	休み🎌		札幌エクセルHチェックアウト後、嫁を新千歳空港まで送り サロマ湖に向けて車で向かう　しかし、この暑さとまたサロマ湖方面に320km走らなきゃならん　で、ウルトラ走って小樽迄また300kmちょい走って新日本海フェリーで舞鶴港まで乗って山陰、九州と考えるとサロマ湖は行きたくなくなって、小樽に向かいフェリーに乗ってしまったww 悩みに悩んだが暑すぎのため、60歳で60回目のマラソン完走の夢は消えた　まぁこの暑さじゃ賢明な判断だったかな
6/26 木	0.0	休み🎌		25日小樽pm11:30発、26日舞鶴pm9:40着 新日本海フェリー22時間 着後、京丹後〜鳥取〜松江〜出雲大社周辺まで 暗闇走る　 シカが多くて、2回ほど轢きそうになったが何とか 無事に島根県に入った
6/27 金	0.0	休み🎌		道の駅湯の川 出雲大社〜松下村塾〜下関〜宗像道の駅 唐戸市場で寿司食べて関門トンネル通過、筑豊に入る
6/28 土	0.0	休み🎌		長崎県入り、海上自衛隊佐世保資料館見学 ホテルベルビュー長崎出島チェックイン H先輩と大学病院周辺の魚屋、食処ぎん&昭和スナック ご馳走になった
6/29 日	0.0	休み🎌 サロマ湖DNS		サロマ湖ウルトラDNS 今日も32℃ 長崎市から島原市 多比良〜長洲フェリーで有明海渡り、えびの高原 到着してネットNEWSみたら、新燃岳噴火してた めっちゃ近いやん…。 霧島周辺は、かなりやばい状況　温泉入ったりしたかったが さすがに無理 桜島と言うか、鹿児島市内に移動 土産買って沖縄方面フェリー空き状況確認
6/30 月	0.0	休み🎌		鹿児島 朝ごはん市場の食堂にて、サバ塩焼&あさり貝汁 土産買い物して、丸一のロースカツ300g完食 新燃岳噴火、十島村地震続く
走行距離	136.7  km