opaopa  
地域 : 北海道    年齢 : 60歳
一言 : 
美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける
2025／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 土 21.2   コンベンション〜ABS〜ハンビータウン〜アラハビーチ〜Agre Dome〜北谷球場〜サンセットビーチ〜AgreDome〜アラハビーチ〜RIVERSIDE・M〜UNION〜コンベンション〜TOYOTA
 2° 03' 21"
 am7:07start
①7'13''②6'15''③6'19''④5'55''⑤5'50"
⑥5'43"⑦5'38''⑧5'45''⑨5'47''⑩5'43''⑪5'38''
⑫5'32''⑬5'39''⑭5'30''⑮5'41''⑯5'23''⑰5'30''
⑱5'40"⑲5'45''⑳5'45'' 5'54" 1'18"
平均心拍数123BPM 最大心拍数141BPM
平均ペース5'49''/km 20km→1°56'23"
1,538kcal 南南東6m/s 気温19℃→体感18℃ 湿度84%
日の出7:13
4日振りの朝ラン　南風で暖かいが天気わる〜
2/02 日 23.5   自宅〜トロピカルビーチ②〜ですからスタジアム〜ハッピーモア〜Mac〜RIVERSIDE・M〜アラハビーチ〜Agre Dome〜サンセットビーチ〜AgreDome〜アラハビーチ〜RIVERSIDE・M〜UNION〜コンベンション〜自宅
 2° 18' 34"
 am7:10start
①7'02''②6'04''③6'01''④5'58''⑤5'50"
⑥5'42"⑦5'43''⑧5'50''⑨5'46''⑩5'42''⑪5'45''
⑫5'33''⑬5'35''⑭5'43''⑮5'48''⑯5'42''⑰5'38''
⑱5'36"⑲5'38''⑳5'29'' 6'03" 6'08" 6'45" 3'38"
平均心拍数123BPM 最大心拍数139BPM
平均ペース5'54''/km 21.1km→2°02'23"
1,706kcal 北7m/s 気温19℃→体感18℃ 湿度84%
日の出7:12
雨かと思ったら晴れ　しかも暑くてしんどかった
Tシャツ短パンで良かったぁ　
アンダーシャツ＋adidasウォームアップ失敗
2/03 月 15.1   コンベンション〜ABS
 1° 25' 23"
 am5:26start
①7'24''②6'23''③6'02''④5'50''⑤5'46"
⑥5'36"⑦5'33''⑧5'23''⑨5'24''⑩5'13''⑪5'21''
⑫5'08''⑬5'21''⑭5'15''⑮5'22''⑯0'21''
平均心拍数119BPM 最大心拍数146BPM
平均ペース5'40''/km
1,046kcal 北5m/s 気温17℃→体感15℃ 湿度82%
日の出7:12
ちょい寝坊　どんより厚い雲、ラスト雨

仕事終わって帰宅したら天ぷら揚がってたので、日本酒一杯、二杯ww
2/04 火 13.2   58〜伊佐北交差点〜UNION〜コンベンション〜58
 1° 09' 52"
 am5:46start
①6'32''②5'31''③5'29''④5'19''⑤5'19"
⑥5'07"⑦5'10''⑧5'07''⑨5'03''⑩5'04''⑪4'55''
⑫5'03''⑬5'05''⑭1'06''
平均心拍数116BPM 最大心拍数144BPM
平均ペース5'18''/km
900kcal 北北西10m/s 気温13℃→体感11℃ 湿度66%
日の出7:11
ちょい寝坊　距離短縮
どんより厚い雲　北風爆風
2/05 水 21.1   コンベンション〜ABS〜ハンビータウン〜アラハビーチ〜Agre Dome〜北谷球場〜サンセットビーチ〜Agre Dome〜アラハビーチ〜RIVERSIDE・M〜UNION〜コンベンション〜TOYOTA
 1° 51' 03"
 am5:00start
①6'32''②5'40''③5'38''④5'35''⑤5'27"
⑥5'23"⑦5'22''⑧5'18''⑨5'21''⑩5'17''⑪5'17''
⑫5'10''⑬5'03''⑭5'02''⑮4'58''⑯4'47''⑰4'56''
⑱4'47"⑲4'56''⑳4'59'' 5'03" 0'33"
平均心拍数126BPM 最大心拍数151BPM
平均ペース5'16''/km 21.0km→1°50'30"
1,447kcal 北北西7m/s 気温13℃→体感11℃ 湿度62%
日の出7:10
北風爆風続いてるが、昨日よりはマシ
同級生の住む帯広は、1日の降雪量120cmだって
雪かき大変だよね　自分は22歳で卒業したww
2/06 木 21.4   コンベンション〜ABS〜ハンビータウン〜アラハビーチ〜Agre Dome〜北谷球場〜サンセットビーチ〜Agre Dome〜アラハビーチ〜RIVERSIDE・M〜UNION〜コンベンション〜TOYOTA
 1° 57' 15"
 am4:55start
①6'47''②5'58''③5'49''④5'42''⑤5'43"
⑥5'37"⑦5'39''⑧5'29''⑨5'22''⑩5'17''⑪5'26''
⑫5'21''⑬5'15''⑭5'16''⑮5'09''⑯4'58''⑰5'13''
⑱5'11"⑲5'22''⑳5'16'' 5'10" 2'14"
平均心拍数122BPM 最大心拍数138BPM
平均ペース5'28''/km 21.1km→1°55'30"
1,474kcal 北4m/s 気温13℃→体感11℃ 湿度64%
日の出7:10
ようやく北風落ち着いた
Y
2/07 金 19.4   コンベンション〜ABS〜ハンビータウン〜アラハビーチ〜Agre Dome〜北谷球場〜サンセットビーチ〜Agre Dome〜アラハビーチ〜RIVERSIDE・M〜UNION〜コンベンション〜TOYOTA〜Yahoo〜自宅
 1° 44' 37"
 am4:59start
①6'26''②5'40''③5'36''④5'32''⑤5'28"
⑥5'18"⑦5'20''⑧5'19''⑨5'27''⑩5'21''⑪5'20''
⑫5'15''⑬5'13''⑭5'14''⑮5'06''⑯5'20''⑰5'14''
⑱5'16"⑲5'14''⑳1'58''
平均心拍数123BPM 最大心拍数141BPM
平均ペース5'24''/km
1,320kcal 北7m/s 気温11℃→体感9℃ 湿度80%
日の出7:09
南の島は、プロ野球キャンプインになってるが
今年は寒いなぁ　もう少しで10℃切るかも…。
しかし起きて走り出しは寒いけど、3km走ったら汗だくw
2/08 土 21.5   コンベンション〜ABS〜アラハビーチ〜Agre Dome〜北谷球場〜サンセットビーチ〜Agre Dome〜アラハビーチ〜RIVERSIDE・M〜UNION〜コンベンション〜TOYOTA
 2° 02' 51"
 am6:18start
①6'38''②6'02''③5'58''④5'53''⑤5'53"
⑥5'49"⑦5'46''⑧5'42''⑨5'45''⑩5'42''⑪5'35''
⑫5'37''⑬5'23''⑭5'33''⑮5'24''⑯5'25''⑰5'27''
⑱5'23"⑲5'36''⑳5'42'' 5'38" 2'59"
平均心拍数122BPM 最大心拍数138BPM
平均ペース5'43''/km 21.1km→2°00'26"
1,548kcal 北10m/s 気温10℃→体感1℃ 湿度71%
日の出7:09
またまた北風爆風　雨はポツポツ
今季初めてウォームアップ上下着用　
アンダーシャツもいつもより厚めの本州冬用で
走り始めたが3kmで既に発汗、暑くて辛くなるww
やっぱり短パンで良かった　終始バテバテRUN
まぁいいかw 体重67kg台キープしてるしね
2/09 日 21.4   AK〜高志保〜眞栄田岬〜凪〜久良波
 1° 56' 38"
 pm2:37start
①6'08''②5'48''③5'34''④5'26''⑤5'24"
⑥5'23"⑦5'27''⑧5'22''⑨5'24''⑩5'34''⑪5'33''
⑫5'18''⑬5'15''⑭5'21''⑮5'18''⑯5'14''⑰5'38''
⑱5'44"⑲5'35''⑳5'26'' 5'07" 1'41"
平均心拍数129BPM 最大心拍数151BPM
平均ペース5'28''/km 21.1km→1°55'27"
1,514kcal 北7m/s 気温15℃→体感13℃ 湿度64%
日の出7:09
嫁、大阪出張ww
と喜んでたら、東京の病院から電話あり
重症脳梗塞入院加療中の母親が危ない状況との事
90歳で認知もあり元には戻らないのは分かってる
安らかに逝って欲しい
2/10 月 0.0   休み🎌
 朝ラン休み
仕事は最悪
何でこんなに混むんだろう　病院来過ぎ
出社7時30分、帰宅20時
139枚
2/11 火 31.2   コンベンション〜RIVERSIDE・M〜アラハビーチ〜Agre Dome〜サンセットビーチ〜砂辺馬場公園〜GODIES〜北谷パークゴルフ〜サンセットビーチ〜Agre Dome〜アラハビーチ〜RIVERSIDE・M〜UNION〜コンベンション〜58
 2° 57' 13"
 am8:55start
①6'39''②5'39''③5'30''④5'26''⑤5'35"
⑥5'42"⑦5'34''⑧5'33''⑨5'33''⑩5'32''⑪5'43''
⑫5'28''⑬5'32''⑭5'31''⑮5'27''⑯5'44''⑰5'44''
⑱5'30"⑲5'33''⑳5'30'' 5'31" 5'43" 5'30" 6'00"
5'58" 5'40" 5'42" 5'46" 5'46" 5'51" 6'00" 1'22"
平均心拍数126BPM 最大心拍数138BPM
平均ペース5'41''/km 30km→2°49'50"
2,225kcal 東4m/s 気温15℃→体感13℃ 湿度72%
日の出7:07
86洗車してから、RUN
風弱まる
2/12 水 0.0   休み🎌
 朝ランさぼり
今日は定刻に帰れたが、124枚
2/13 木 12.0   コンベンション〜UNION
 1° 08' 06"
 am6:12start
①6'50''②5'53''③5'59''④5'44''⑤5'36"
⑥5'36"⑦5'36''⑧5'27''⑨5'17''⑩5'18''⑪5'16''
⑫5'27''⑬0'06''
平均心拍数121BPM 最大心拍数143BPM
平均ペース5'40''/km
847kcal 北7m/s 気温17℃→体感15℃ 湿度86%
日の出7:05
朝ラン時間不足のため、距離短縮
小雨&北風強風
2/14 金 21.2   コンベンション〜ABS〜アラハビーチ〜Agre Dome〜北谷球場〜サンセットビーチ〜Agre Dome〜アラハビーチ〜RIVERSIDE・M〜UNION〜コンベンション〜58
 1° 57' 27"
 am4:57start
①6'49''②5'58''③5'59''④5'49''⑤5'48"
⑥5'41"⑦5'37''⑧5'36''⑨5'36''⑩5'34''⑪5'29''
⑫5'22''⑬5'15''⑭5'12''⑮5'15''⑯5'08''⑰5'12''
⑱5'01"⑲5'10''⑳5'18'' 5'17" 1'16"
平均心拍数121BPM 最大心拍数139BPM
平均ペース5'32''/km 21.1km→1°56'40"
1,451kcal 北東4m/s 気温15℃→体感13℃ 湿度73%
日の出7:04
走り終わって仕事行ったら、また事務主任の男休み
1年目の小娘ばかりで、患者は溜まるばかり…。
あと2ヶ月メンタル持つかなぁww
不適切にもほどがある！昭和世代は、注意すら出来ない
やれ、パワハラだなんやら〜
早く引退して自由になりたいわぁ
しかし、帰宅後の日本酒はなんて美味いんだろうww
幸せである
2/15 土 24.2   自宅〜トロピカルビーチ②〜ですからスタジアム〜ハッピーモア〜Mac〜RIVERSIDE・M〜アラハビーチ〜Agre Dome〜サンセットビーチ〜AgreDome〜アラハビーチ〜RIVERSIDE・M〜UNION〜コンベンション〜自宅
 2° 13' 14"
 am6:33start
①7'01''②5'57''③5'50''④5'42''⑤5'47"
⑥5'36"⑦5'44''⑧5'33''⑨5'33''⑩5'28''⑪5'28''
⑫5'36''⑬5'17''⑭5'25''⑮5'19''⑯5'12''⑰5'14''
⑱5'10"⑲5'05''⑳5'01'' 5'08" 5'16" 5'27''
5'18" 1'02''
平均心拍数116BPM 最大心拍数134BPM
平均ペース5'30''/km 21.1km→1°56'40"
24km→2°12'12"
1,580kcal 東5m/s 気温16℃→体感14℃ 湿度78%
日の出7:04
なんか走り始めから、体調・調子はイマイチ
しかし何とか完走w 体重落としたから今日も飲める！
2/16 日 22.2   自宅〜トロピカルビーチ②〜ですからスタジアム〜ハッピーモア〜Mac〜RIVERSIDE・M〜アラハビーチ〜Agre Dome〜アラハビーチ〜RIVERSIDE・M〜UNION〜コンベンション〜自宅
 2° 12' 59"
 am6:46start
①7'01''②6'15''③6'05''④5'53''⑤6'19"
⑥6'02"⑦6'11''⑧5'52''⑨5'52''⑩5'56''⑪5'49''
⑫5'51''⑬5'40''⑭5'42''⑮5'39''⑯5'39''⑰5'47''
⑱5'34"⑲5'59''⑳6'03'' 6'33" 1'37"
平均心拍数117BPM 最大心拍数130BPM
平均ペース5'59''/km 21.1km→2°04'48"
1,535kcal 南4m〜西5m/s 気温21℃→体感20℃
湿度92% 日の出7:03
小雨30分後に止んだ　湿度が高くて蒸し暑い
なんか走り始めから、体調・調子はイマイチ
しかし何とか完走w 体重落としたから今日も飲める！
am10:00〜17:00→福岡県薬剤師会学術会議zoom
2/17 月 20.0   コンベンション〜ABS〜ハンビータウン〜アラハビーチ〜Agre Dome〜Agre Field北谷〜Agre Dome〜アラハビーチ〜RIVERSIDE・M〜UNION〜コンベンション〜58
 1° 55' 28"
 am4:50start
①7'18''②6'20''③6'12''④6'01''⑤5'55"
⑥5'49"⑦5'46''⑧5'45''⑨5'43''⑩5'34''⑪5'39''
⑫5'28''⑬5'31''⑭5'21''⑮5'18''⑯5'25''⑰5'23''
⑱5'31"⑲5'48''⑳5'36'' 0'04"
平均心拍数115BPM 最大心拍数133BPM
平均ペース5'46''/km
1,370kcal 北6m/s 気温17℃→体感13℃
湿度68% 日の出7:02
北風やや強く肌寒い
嫁が、またダウン
朝飯、昼弁なし
2/18 火 17.2   コンベンション〜ABS〜ハンビータウン〜アラハビーチ〜RIVERSIDE・M〜UNION〜コンベンション〜58
 1° 40' 14"
 am4:59start
①7'10''②6'18''③6'10''④5'59''⑤6'02"
⑥5'50"⑦5'47''⑧5'42''⑨5'38''⑩5'40''⑪5'32''
⑫5'30''⑬5'30''⑭5'30''⑮5'30''⑯5'35''⑰5'45''
⑱1'06"
平均心拍数114BPM 最大心拍数133BPM
平均ペース5'51''/km
1,167kcal 北6m/s 気温15℃→体感13℃
湿度70% 日の出7:01
北風やや強し、身体もだるい
2/19 水 12.5   58〜琉薬〜大謝名〜コンベンション〜UNION
 1° 10' 40"
 am5:39start
①6'48''②6'00''③6'03''④5'48''⑤5'43"
⑥5'34"⑦5'28''⑧5'24''⑨5'13''⑩5'09''⑪5'17''
⑫5'27''⑬2'45''
平均心拍数115BPM 最大心拍数133BPM
平均ペース5'39''/km
847kcal 北北東6m/s 気温14℃→体感11℃ 湿度68%
日の出7:00
1時間寝坊
時間不足のため、距離短縮
2/20 木 20.4   58〜大謝名〜コンベンション〜ABS〜ハンビータウン〜アラハビーチ〜Agre Dome〜サンセットビーチ〜Agre Dome〜 RIVERSIDE・M〜 UNION〜コンベンション〜58
 1° 51' 46"
 am4:59start
①7'15''②6'09''③6'01''④5'54''⑤5'47"
⑥5'36"⑦5'33''⑧5'29''⑨5'25''⑩5'20''⑪5'25''
⑫5'14''⑬5'09''⑭5'09''⑮5'00''⑯4'56''⑰5'00''
⑱4'59"⑲5'08''⑳5'01'' 6'33" 2'17"
平均心拍数118BPM 最大心拍数142BPM
平均ペース5'29''/km 20.0km→1°49'28"
1,364kcal 北東4m/s 気温15℃→体感13℃
湿度92% 日の出7:00
どんより曇り　風も弱め走りやすかった
仕事終了後Y
zoom勉強会21:30終了
2/21 金 0.0   休み🎌
 定刻に起きたが、今日は朝ラン休み
仕事前に軽く筋トレ
ようやく沖縄の日の出が7:00を切り6:59
しかし今年は寒くて天気が悪いなぁ
2/22 土 32.1   58〜大謝名〜コンベンション〜トロピカルビーチ②〜ですからスタジアム〜ハッピーモア〜Mac〜ハンビータウン〜アラハビーチ〜Agre Dome〜サンセットビーチ〜フィッシュマンズワーフ〜アルトゥーレ〜宮城海岸〜TRANSIT・CAFE〜アラハビーチ〜RIVERSIDE・M〜UNION〜コンベンション〜TOYOTA
 2° 54' 29"
 am5:10start
①6'16''②5'52''③5'51''④5'49''⑤5'52"
⑥5'38"⑦5'56''⑧5'43''⑨5'37''⑩5'32''⑪5'27''
⑫5'26''⑬5'30''⑭5'26''⑮5'27''⑯5'22''⑰5'26''
⑱5'14"⑲5'19''⑳5'19'' 5'08" 5'13" 5'09'' 5'03"
5'08" 5'03'' 5'02" 4'54" 5'09'' 5'13" 5'25"
5'11'' 0'46"
平均心拍数122BPM 最大心拍数138BPM
平均ペース5'26''/km 21.1km→1°57'11"
30km→2°43'07"
2,167kcal 北東6m/s 気温14℃→体感11℃
湿度73% 日の出6:58
昨日朝ラン休みにした割には、起きたて前半身体が
重かったが後半わしのペースにしては軽快に完走
3連休初日、体調良好
買い物付き合って刺身など買ったが、美味くねぇ
おまけに、あんこう鍋もこれまた不味い…。
沖縄じゃそもそも無理かぁ　九州に住まい変えるかねw
2/23 日 24.3   58〜大謝名〜コンベンション〜トロピカルビーチ②〜ですからスタジアム〜ハッピーモア〜Mac〜ハンビータウン〜アラハビーチ〜Agre Dome〜サンセットビーチ〜アラハビーチ〜RIVERSIDE・M〜UNION〜コンベンション〜TOYOTA
 2° 16' 25"
 am6:23start
①6'51''②6'06''③6'04''④5'52''⑤5'52"
⑥5'37"⑦5'49''⑧5'42''⑨5'39''⑩5'32''⑪5'24''
⑫5'23''⑬5'23''⑭5'25''⑮5'27''⑯5'13''⑰5'19''
⑱5'14"⑲5'15''⑳5'11'' 5'14" 5'35" 5'48''
5'32" 1'59"
平均心拍数117BPM 最大心拍数132BPM
平均ペース5'37''/km 21.1km→1°58'00"
1,665kcal 北東6m/s 気温16℃→体感13℃
湿度73% 日の出6:58
あと3日くらいが寒さのピークだなぁ
寒いと言っても16℃あるんだけどもww
数km走ったら暑いし、結構な汗
今日も美味しい日本酒飲むために、朝ラン軽く
行って来た
2/24 月 24.2   58〜大謝名〜コンベンション〜トロピカルビーチ②〜ですからスタジアム〜ハッピーモア〜Mac〜ハンビータウン〜アラハビーチ〜Agre Dome〜サンセットビーチ〜アラハビーチ〜RIVERSIDE・M〜UNION〜コンベンション〜TOYOTA
 2° 14' 05"
 am6:57start
①6'28''②5'55''③5'42''④5'42''⑤5'47"
⑥5'19"⑦5'44''⑧5'33''⑨5'36''⑩5'33''⑪5'26''
⑫5'32''⑬5'31''⑭5'36''⑮5'26''⑯5'21''⑰5'20''
⑱5'13"⑲5'17''⑳5'15'' 5'10" 5'27" 5'41''
5'19" 1'11"
平均心拍数122BPM 最大心拍数136BPM
平均ペース5'32''/km 21.1km→1°56'58"
1,727kcal 北9m/s 気温12℃→体感9℃
湿度73% 日の出6:57
北風爆風、トロピカルビーチテトラポットに波しぶき
ちょい濡れww ってか毎朝泳いでる爺さん2人今日もいた
2/25 火 18.1   58〜大謝名〜コンベンション〜トロピカルビーチ②〜ですからスタジアム〜ハッピーモア〜Mac〜RIVERSIDE・M〜UNION〜コンベンション〜58
 1° 45' 57"
 am5:02start
①7'10''②6'22''③6'09''④6'02''⑤6'08"
⑥5'47"⑦6'02''⑧5'50''⑨5'43''⑩5'45''⑪5'35''
⑫5'34''⑬5'30''⑭5'26''⑮5'21''⑯5'33''⑰5'35''
⑱5'42"⑲0'41''
平均心拍数114BPM 最大心拍数131BPM
平均ペース5'51''/km
1,235kcal 北東5m/s 気温12℃→体感9℃
湿度64% 日の出6:55
今朝は、爆風やっと止んだ
寒さも明日までかなぁ
2/26 水 19.0   58〜大謝名〜コンベンション〜トロピカルビーチ②〜ですからスタジアム〜ハッピーモア〜Mac〜ABS〜UNION〜コンベンション〜58
 1° 47' 42"
 am5:08start
①7'02''②6'06''③6'09''④5'59''⑤5'59"
⑥5'45"⑦6'03''⑧5'43''⑨5'36''⑩5'41''⑪5'27''
⑫5'23''⑬5'19''⑭5'12''⑮5'06''⑯5'04''⑰5'14''
⑱5'12"⑲5'21''⑳0'16''
平均心拍数119BPM 最大心拍数141BPM
平均ペース5'39''/km
1,325kcal 北1m/s 気温13℃→体感12℃
湿度73% 日の出6:54
ちょい寝坊
今朝は、ほぼ風がなし　大シケの海から一転
2/27 木 16.6   58〜大謝名〜コンベンション〜トロピカルビーチ②〜ですからスタジアム〜ハッピーモア〜Mac〜LAWSON〜UNION〜コンベンション〜58
 1° 34' 26"
 am5:08start
①7'19''②6'14''③6'06''④5'55''⑤5'58"
⑥5'40"⑦5'59''⑧5'43''⑨5'40''⑩5'36''⑪5'16''
⑫5'16''⑬5'06''⑭5'05''⑮5'16''⑯5'07''⑰3'10''
平均心拍数113BPM 最大心拍数136BPM
平均ペース5'41''/km
1,103kcal 南東3m/s 気温16℃→体感16℃
湿度82% 日の出6:53
目覚まし止めちゃって、ちょい寝坊
7:07自宅帰還　即効シャワー浴びて仕事…。
今朝も、ほぼ風がなし　
南風でしばらく20℃超え続きそう　暑い
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2/28 金 18.1   58〜大謝名〜コンベンション〜トロピカルビーチ②〜ですからスタジアム〜ハッピーモア〜Mac〜RIVERSIDE・M〜UNION〜コンベンション〜58
 1° 40' 45"
 am5:20start
①6'59''②6'06''③6'00''④5'45''⑤5'57"
⑥5'39"⑦5'58''⑧5'37''⑨5'33''⑩5'32''⑪5'13''
⑫5'19''⑬5'09''⑭5'08''⑮5'01''⑯5'11''⑰5'03''
⑱5'09"⑲5'23''
平均心拍数116BPM 最大心拍数147BPM
平均ペース5'35''/km
1,221kcal 南4m/s 気温20℃→体感20℃
湿度84% 日の出6:52
プロ野球キャンプも打ち上げ
2月も終わり、朝から20℃風も南風
走り込みの季節が終わり　
暑くてロングが出来なくなるなぁ
花粉飛散もないし、やっぱりいいなぁ島生活w
走行距離 511.1  km