opaopa
地域 : 北海道
年齢 : 60歳
一言 :
一言 :
美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける 美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける 美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける 美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける
2024／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 木 | 2.8 | 休み🎌 walking |
今月から、筋トレ中心に変更しようかと思ってる RUNも半分くらいの距離にして行くか 体重も66〜68kgを4年くらいキープしてきたが 少し増やそうかと思う 何か両足膝下からのだるさ？また異変か 顔の異変に続き大厄の今年は、一体どうなるのか |
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| 8/02 金 | 2.7 | 休み🎌 walking |
両足膝下がなんかおかしい |
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| 8/03 土 | 17.1 | コンベンション〜ABS〜アラハビーチB〜RIVERSIDE・M〜58 |
1° 48' 03" |
am5:21start ①7'15''②6'39''③6'37''④6'22''⑤6'22" ⑥6'21"⑦6'08''⑧6'00''⑨5'57''⑩6'04''⑪6'06'' ⑫6'20''⑬6'17''⑭5'55''⑮6'16''⑯6'22''⑰6'33'' ⑱0'30" 平均心拍数117BPM 最大心拍数138BPM 平均ペース6'20''/km 1,242kcal 北4m/s 気温29℃→体感31℃ 湿度85% 日の出5:56 Mの誕生日祝い pm5時からきち屋 飲んでる最中から足がおかしく歩くのがやっと なんだこれは、坐骨神経痛の痛みが炎症か…。 何とかタクシーに乗って帰宅 その後、リリカ&ボルタレン飲んで横になったが 数時間は症状取れず、気がついたら寝てた 翌朝は、少し違和感あるが問題なし |
| 8/04 日 | 0.0 | 休み🎌 chatore |
朝ランは、休み🎌 RUNは自重し、筋トレ中心のメニューに 1時間半みっちり |
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| 8/05 月 | 10.3 | コンベンション〜トロピカルビーチ〜ですからスタジアム |
1° 46' 27" |
am4:33start ①10'49''②10'08''③10'04''④10'04''⑤10'04" ⑥10'07"⑦10'43''⑧10'20''⑨10'11''⑩10'06''⑪3'51'' 平均心拍数74BPM 最大心拍数92BPM 平均ペース6'20''/km 589kcal 北東6m/s 気温29℃→体感30℃ 湿度83% 日の出5:57 walkingは問題なし しかし、帰宅後缶ビール1個飲んでオリンピック観てたら やはり両足がおかしい だるさと痺れと痛み Y $ |
| 8/06 火 | 0.0 | 休み🎌 |
両足脹脛の状態最悪 あまり眠れなかった 仕事忙しくてと思ったが、職場近くの整形外科でMRI 脊柱管狭窄症は、このDrと言われてる 撮影後診察では、顔に続き悪いところ見当たらないって いや〜 また診断名がつかない 厄年恐るべしか…。 |
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| 8/07 水 | 10.4 | コンベンション〜トロピカルビーチ〜ですからスタジアム |
2° 02' 27" |
am4:15start ①12'07''②13'17''③12'48''④12'42''⑤11'55" ⑥11'27"⑦11'04''⑧10'56''⑨11'38''⑩11'53''⑪2'40'' 平均心拍数70BPM 最大心拍数91BPM 平均ペース12'00''/km 567kcal 東2m/s 気温29℃→体感30℃ 湿度88% 日の出5:57 walkingは、やっとこさの状態 痛みが増すので、酒飲むの我慢して寝たが 4時間後、両足の痛みで出てきて目が覚めて その後寝れなくなった なんで原因不明ばかりなんだろう やはり沖縄のDrじゃダメかなぁ 仕事は問題なくこなせたが、帰宅して缶ビール1個飲んで 食事済ませて読書でもしようと思った矢先から、背中から両足に激痛 あまりの痛さでボルタレン25mg1錠飲んで布団で半泣き状態うつ伏せのまま爆睡 |
| 8/08 木 | 0.0 | 休み🎌 |
目覚めたら朝6時だった 久しぶりに睡眠取れた いや〜しかし昨夜の激痛は一体なんやろなぁ 朝リリカを飲んで仕事に行ったが痛みは大丈夫だった 夜は、ハンテン4歳の誕生会 早いものだ 今日は試しに酒我慢して、リリカ飲んで寝た |
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| 8/09 金 | 10.7 | カーミージー橋 |
1° 27' 26" |
am4:57start ①11'18''②10'46''③10'07''④10'14''⑤7'17" ⑥6'58"⑦6'39''⑧6'54''⑨6'19''⑩6'21''⑪4'33'' 平均心拍数94BPM 最大心拍数140BPM 平均ペース8'10''/km 693kcal 北東2m/s 気温27℃→体感31℃ 湿度83% 日の出5:59 昨夜は、リリカ75mg飲んでアルコール抜きで寝たら 朝までぐっすり 目覚めた時に両足首周辺に痛みあったけど、walkingくらいしないと、と思い発走ww 4km地点からゆっくり走ってみようと軽めのjogしたら意外に大丈夫だったので7km走ったが問題なかった |
| 8/10 土 | 10.4 | カーミージー橋 |
1° 45' 09" |
am5:40start ①11'32''②11'01''③9'57''④10'48''⑤10'43" ⑥10'59"⑦10'51''⑧10'51''⑨10'54''⑩11'12''⑪5'21'' 平均心拍数72BPM 最大心拍数103BPM 平均ペース10'55''/km 590kcal 北東2m/s 気温28℃→体感31℃ 湿度83% 日の出5:59 walking後、神経内科受診 他施設で撮影したMRIの画像データ持参し 受付で渡し診察待ち 受付のお姉ちゃんが何と 絶世の美女！ いやいや超タイプ〜 しかしながら、私は還暦ww 見惚れてるだけww 診察は、三叉神経痛の軽いのだからと 第一選択であるテグレトール処方された これは、安静時心拍数50以下に常時なるわしには 服用禁忌の薬剤であるので、飲めないのであーる ガバペンにでも変更してもらうか…。 持参したMRIの画像データでは、血管と三叉神経が接触してるかどうかわからない 嶺井第一病院のMRIがより細かくスライスして写されるはずだから、原因知りたければ受診したら良いと新たな情報を得たので早々に受診してみよう 夜になると膝下に激しい痛み出る 酒飲むの我慢した方が良いのか？ 無理だなぁww |
| 8/11 日 | 10.4 | カーミージー橋 |
1° 57' 21" |
am5:38start ①12'06''②11'30''③11'02''④11'09''⑤10'59" ⑥11'08"⑦11'25''⑧10'58''⑨10'25''⑩10'59''⑪5'40'' 平均心拍数72BPM 最大心拍数93BPM 平均ペース11'16''/km 588kcal 北東1m/s 気温27℃→体感31℃ 湿度75% 日の出5:59 朝は、ちっとも痛くない 酒飲むと痛みが増すので、昼飲みは我慢し 夜だけにした。 痛みは、あまり出ずぐっすり眠れた |
| 8/12 月 | 11.0 | カーミージー橋 |
2° 02' 36" |
am5:24start ①11'56''②11'32''③11'18''④11'30''⑤11'02" ⑥11'14"⑦10'51''⑧10'56''⑨10'46''⑩10'09'' ⑪5'54''⑫0'21" 平均心拍数72BPM 最大心拍数112BPM 平均ペース11'06''/km 626kcal 北西2m/s 気温29℃→体感32℃ 湿度80% 日の出6:00 |
| 8/13 火 | 13.6 | コンベンション〜ENEOS〜Mac〜Cli宜野湾〜ハッピーモア〜AE〜ラグナガーデンH〜58 |
1° 26' 36" |
am4:34start ①8'24''②7'09''③6'58''④6'31''⑤6'21" ⑥6'11"⑦6'17''⑧6'05''⑨5'56''⑩5'57''⑪6'07'' ⑫6'10''⑬6'15''⑭6'02'' 平均心拍数116BPM 最大心拍数142BPM 平均ペース6'40''/km 1,004kcal 北西2m/s 気温28℃→体感30℃ 湿度82% 日の出6:01 ビビりながら軽くjog じじぃも少しずつ復活か 走ると体重減るなぁ walkingじゃなかなか減らない 呑兵衛は、やはり走らないとww |
| 8/14 水 | 0.0 | 休み🎌 |
今朝はRUN休み 読書 仕事行ってから、10時に整形外科予約してたので 受診。検査もないので30分で終了 薬だけ処方してもらった リリカ75mg/分2 |
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| 8/15 木 | 10.2 | コンベンション〜トロピカルビーチ〜ですからスタジアム〜コンベンション |
1° 07' 35" |
am5:31start ①8'39''②7'08''③7'06''④6'43''⑤6'37" ⑥6'28"⑦6'04''⑧6'00''⑨5'46''⑩5'43''⑪1'22'' 平均心拍数114BPM 最大心拍数145BPM 平均ペース6'37''/km 739kcal 西3m/s 気温27℃→体感29℃ 湿度86% 日の出6:02 脹脛に張り、少し痛む ビビりながら軽くjog 両足に痺れありww 寝坊してスタート遅れたので、今朝はこれくらい |
| 8/16 金 | 0.0 | 休み🎌 |
今日は、先週受診した神経内科のD rに教えてもらった 病院で脳神経内科受診 感じの良いDr MRI及び血液検査など実施 今まで撮影したMRI画像は一体なんだったのか…。 最初からこの病院を受診すれば良かった 画像が鮮明で、三叉神経と脳血管が少し当たってる 放射線科Drとの読影後、今後の治療を決定する^_^ 血液検査もいろいろな可能性を考え、多数採血をした 外注になるので結果待ち 2週間後再受診 6/3から始まった全て右側の上唇・歯茎・鼻・頬の鈍痛 痺れは、思った通り三叉神経（上顎神経）と脳血管の接触によるものだと思う 手術適応かどうかは、2週間後判明すると思うが悪性じゃなければ御の字 診察・検査am7時から11時で終了して午後からのんびりしようと思ったが、職場の主任からLINE 変わりのapoが1人で休憩無し、と言うことで pm2時から出勤 終了後Y 鮭イクラ弁当+pinoストロベリーチーズcake |
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| 8/17 土 | 11.0 | コンベンション〜トロピカルビーチ2〜ですからスタジアム〜コンベンション |
1° 09' 30" |
am5:15start ①8'02''②6'50''③6'31''④6'18''⑤6'08" ⑥5'57"⑦5'54''⑧5'49''⑨5'50''⑩5'52'' ⑪6'13''⑫0'07'' 平均心拍数118BPM 最大心拍数145BPM 平均ペース6'19''/km 801kcal 北西2m/s 気温28℃→体感30℃ 湿度79% 日の出6:02 足の痺れは、まだ続いてるが少しずつ回復かなぁ 自宅で甲子園観ながら筋トレ1時間ちょい 早めの宴会・夕飯 酒飲んだので両足少しだるさ ぐっすり寝るために、リリカ75mg+ボルタレン25mg 飲んで寝た |
| 8/18 日 | 11.3 | コンベンション〜トロピカルビーチ2〜ですからスタジアム〜コンベンション |
2° 03' 21" |
am5:16start ①10'50''②10'26''③10'52''④10'50''⑤11'12" ⑥11'23"⑦11'08''⑧10'39''⑨10'40''⑩11'08'' ⑪11'04''⑫3'10" 平均心拍数73BPM 最大心拍数109BPM 平均ペース10'55''/km 636kcal 南東2m/s 気温27℃→体感29℃ 湿度80% 日の出6:03 walking2時間 足は、70%大丈夫かなぁ |
| 8/19 月 | 12.2 | コンベンション〜UNION |
1° 11' 13" |
am5:19start ①7'09''②6'12''③5'58''④5'38''⑤5'36" ⑥5'23"⑦5'33''⑧5'27''⑨5'20''⑩5'41''⑪6'08'' ⑫1'24'' 平均心拍数131BPM 最大心拍数153BPM 平均ペース5'49''/km 921kcal 南9m/s 気温28℃→体感28℃ 湿度83% 日の出6:03 じじぃも少しずつ復活か 酒飲んだ後も痛くならなくなった |
| 8/20 火 | 13.1 | コンベンション〜しらはまクリニック |
1° 18' 57" |
am4:32start ①7'15''②6'23''③6'22''④6'04''⑤5'50" ⑥5'45"⑦5'57''⑧5'36''⑨5'33''⑩5'29''⑪5'55'' ⑫5'55''⑬6'08''⑭0'46'' 平均心拍数124BPM 最大心拍数145BPM 平均ペース6'02''/km 955kcal 南南西6m/s 気温28℃→体感28℃ 湿度83% 日の出6:04 脹脛のはり、ビビりながら軽くjog |
| 8/21 水 | 11.0 | コンベンション〜トロピカルビーチ2〜ですからスタジアム〜コンベンション |
1° 15' 15" |
am5:04start ①8'06''②7'00''③7'00''④6'40''⑤6'27" ⑥6'36"⑦6'24''⑧6'26''⑨6'36''⑩6'56''⑪6'37'' ⑫0'25'' 平均心拍数115BPM 最大心拍数139BPM 平均ペース6'49''/km 795kcal 西4m/s 気温28℃→体感28℃ 湿度83% 日の出6:04 まったく走る気も起こらず、やる気なし これが還暦前のじじぃのメンタルかぁ |
| 8/22 木 | 0.0 | 休み🎌 |
完全なる寝坊 朝ラン休み🎌 目覚めたら、既に6:10 嫁が大阪出張のため、作り置きの食材を詰めて 弁当作成ww 定年間近の職場に行く 今日はpmからOPE日なので 比較的マーヒー 両足裏に痺れ、左足裏の方が強い |
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| 8/23 金 | 11.0 | コンベンション〜トロピカルビーチ2〜ですからスタジアム〜コンベンション |
1° 07' 10" |
am5:15start ①7'37''②6'11''③6'20''④6'05''⑤5'51" ⑥5'51"⑦5'42''⑧5'50''⑨6'03''⑩5'35'' ⑪5'54''⑫0'12'' 平均心拍数122BPM 最大心拍数145BPM 平均ペース6'05''/km 806kcal 西2m/s 気温28℃→体感30℃ 湿度86% 日の出6:05 蒸し暑さ、まだまだ続く 台風は、本州に向かってばかりで 沖縄には、全然来ないのであーる 今朝も起きたら、両足裏に痺れ |
| 8/24 土 | 11.1 | カーミージー橋 |
1° 53' 39" |
am6:16start ①11'48''②11'17''③9'32''④8'58''⑤8'43" ⑥8'27"⑦8'48''⑧10'45''⑨10'32''⑩11'42'' ⑪11'20''⑫1'49'' 平均心拍数82BPM 最大心拍数105BPM 平均ペース10'13''/km 645kcal 北5m/s 気温29℃→体感29℃ 湿度81% 日の出6:06 walking&SLSD 両足裏の痺れ |
| 8/25 日 | 15.9 | コンベンション〜トロピカルビーチ2〜ですからスタジアム〜コンベンション 座間味島 シュノーケル1日目 コンドミニアムかにく〜古座間味ビーチ2往復 |
1° 09' 46" |
am5:12start ①7'46''②6'43''③6'15''④6'09''⑤6'12" ⑥6'00"⑦5'48''⑧5'50''⑨5'53''⑩5'44'' ⑪6'27''⑫0'59'' 平均心拍数119BPM 最大心拍数143BPM 平均ペース6'17''/km 803kcal 東4m/s 気温28℃→体感29℃ 湿度84% 日の出6:06 蒸し暑さ、まだまだ続く 台風は、本州に向かってばかりで 沖縄には、全然来ないのであーる 今朝も起きたら両足に痺れ |
| 8/26 月 | 6.5 | 座間味島2日目 古座間味シュノーケル コンドミニアムかにく〜古座間味展望台〜阿佐港〜チシ展望台 |
1° 17' 38" |
座間味島2日目 嫁と一緒にチシ展望台までwalking この島もかなりアップダウンきついので 涼しい朝のうちに済ませた 朝ごはん食べて、古座間味ビーチでシュノーケル 抜群の透明度 魚影もぎょえ〜ってくらい濃い しかしカメには会えず終了 16時のフェリ〜で帰る予定だったが、厚岸から秋刀魚が 届いてるので14:20発の高速船に変更し泊港に戻る クロネコに直行、秋刀魚受け取り 刺身と塩焼きをアテに日本酒ちょいと飲んで寝た |
| 8/27 火 | 11.0 | コンベンション〜トロピカルビーチ2〜ですからスタジアム〜コンベンション |
1° 14' 26" |
am6:31start ①7'56''②6'40''③6'39''④6'22''⑤6'39" ⑥7'04"⑦7'01''⑧7'51''⑨5'55''⑩6'12'' ⑪6'06''⑫0'02'' 平均心拍数113BPM 最大心拍数140BPM 平均ペース6'46''/km 772kcal 西8m/s 気温28℃→体感29℃ 湿度84% 日の出6:06 クリニック休診のため本日も休みww 今朝も起きたら両足裏に痺れ そして右顔痺れ&下半身筋肉痛ww さらに昨日のシュノーケル、海パン・ラッシュ半袖で やったためプランクトンにプチプチ刺されてた 夜中にプツプツ赤いの出てきてマヂ痒くて眠れなかった それでなくても、ダルダル走り継続中なのに 更にバテバテ通り越したほとんどwalking jog 台風10号は、奄美周辺なので少しだけ風が強く吹き出して 前に進まずまさに苦行だった |
| 8/28 水 | 0.0 | 休み🎌 |
定刻に起きたが、やる気なし 朝の読書 仕事して帰宅したら、名寄のゴールドラッシュ 22本届いてた 今年還暦になった同級生が毎年送ってくれる まぢか〜 って言うくらい本当甘くて美味しい 茹で、かき揚げなどにしていただきました |
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| 8/29 木 | 0.0 | 休み🎌 |
嫁の目覚ましで目覚めた 時は既に6時10分 これじゃ朝ランしてる時間なし Y とうもろこし、お裾分け |
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| 8/30 金 | 10.0 | chatore |
1° 02' 01" |
今日は、2週間前の採血及びMRIの結果聞きに行くため 受診 MRI結果→三叉神経のうち上顎神経と血管が触っていて 右口唇、歯茎、鼻横〜目の下周辺の痺れ・違和感発現 痛み（-） 血液検査→IGg κ M蛋白（＋）多発性骨髄腫疑い 多発性骨髄腫→アミロイドーシス→三叉神経障害の可能性 と言う診断 神経内科の医師だから血液の事は詳しくないからと血液内科のある病院に紹介状書いてもらい後日受診 さすがの私も衝撃的な話だったので、少し凹んだが 確かにM蛋白が存在してると多発性骨髄腫の可能性は あるが、その量が少なく発症しない場合もあると文献 で確認した 落ち込んでると辛くなるので、ジムで筋トレ&RUN 良き汗流したww |
| 8/31 土 | 11.0 | カーミージー橋 |
1° 11' 00" |
pm3:50start ①6'39''②5'53''③5'45''④5'35''⑤5'39" ⑥5'57"⑦6'21''⑧6'39''⑨5'51''⑩8'20'' ⑪7'57''⑫0'25'' 平均心拍数133BPM 最大心拍数155BPM 平均ペース6'26''/km 882kcal 北4m/s 気温31℃→体感32℃ 湿度70% 日の出6:09 朝寝坊したので仕事から帰ってからRUN 日差しがやばくて、走後真っ黒けww |
| 走行距離 | 245.0 km | |||