opaopa
地域 : 北海道
年齢 : 59歳
一言 :
一言 :
美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける 美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける 美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける 美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける
2021／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 水 | 14.2 | カーミージー |
1° 20' 10'' |
am5:18start ①6'21''②5'50''③5'59'④5'32''⑤5'33''⑥5'30'' ⑦5'28''⑧5'16''⑨5'22''⑩5'20''⑪5'29''⑫5'35'' ⑬5'42''⑭5'43'' 平均心拍数119BPM 平均ペース5'38''/km 1,073kcal 西1m/s 26℃→体感29℃ 湿度84% この2日間、湿度が90%切ってるので少し涼しい しかし、日の出6：09を過ぎると灼熱太陽がお出まし〜 |
| 9/02 木 | 14.2 | カーミージー橋 |
1° 21' 45'' |
am5:10start ①6'27''②5'57''③6'20'④5'47''⑤5'44''⑥5'34'' ⑦5'34''⑧5'24''⑨5'20''⑩5'17''⑪5'42''⑫5'59'' ⑬5'41''⑭5'42'' 平均心拍数119BPM 平均ペース5'48''/km 1,068kcal 南東1m/s 27℃→体感32℃ 湿度89% ほとんど無風、ダルダル |
| 9/03 金 | 14.2 | カーミージー橋 |
1° 20' 39'' |
am5:15start ①6'22''②6'03''③6'29'④5'45''⑤5'36''⑥5'26'' ⑦5'31''⑧5'15''⑨5'24''⑩5'24''⑪5'30''⑫5'08'' ⑬5'58''⑭5'33'' 平均心拍数120BPM 平均ペース5'41''/km 1,067kcal 南東1m/s 27℃→体感32℃ 湿度93% ほとんど無風、湿度もまた90%超えて暑くてバテバテ しかし、日の出20分前からの天体ショーは素晴らしい 海もペタペタで、ウユニ塩湖並みの綺麗さ ずっと見てても飽きないなぁ |
| 9/04 土 | 14.2 | カーミージー橋 |
1° 20' 21'' |
am5:11start ①6'07''②5'56''③5'58''④5'45''⑤5'37''⑥5'42'' ⑦5'30''⑧5'18''⑨5'41''⑩5'08''⑪5'30''⑫5'22'' ⑬5'48''⑭5'39'' 平均心拍数118BPM 平均ペース5'39''/km 1,064kcal 北1m/s 26℃→体感31℃ 湿度96% ほとんど無風、湿度もまた90%超えて暑くてバテバテ |
| 9/05 日 | 14.3 | カーミージー橋 |
1° 25' 21'' |
am5:11start ①6'07''②6'02''③6'46''④6'06''⑤6'02''⑥5'52'' ⑦5'49''⑧5'54''⑨6'05''⑩5'36''⑪5'08''⑫5'31'' ⑬6'26''⑭6'07'' 平均心拍数115BPM 平均ペース5'59''/km 1,074kcal 南東1m/s 28℃→体感32℃ 湿度91% ほとんど無風が続く am3時30分に目が覚め、江崎道朗の緒方竹虎と日本のインテリジェンスの中盤、実にわかりやすく面白い 玄関開けたら2分でダウンじゃないけど、蒸し暑過ぎて走る気せんわなぁ バテバテ pm4時からSの誕生会 飲み過ぎ爆睡 |
| 9/06 月 | 14.2 | カーミージー橋 |
1° 22' 11'' |
am5:10start ①6'13''②5'51''③6'18''④5'39''⑤5'42''⑥5'39'' ⑦5'39''⑧5'26''⑨5'34''⑩5'45''⑪5'42''⑫5'25'' ⑬5'13''⑭5'49'' 平均心拍数117BPM 平均ペース5'47''/km 1,054kcal 南東3m/s 28℃→体感34℃ 湿度90% 朝焼け真っ赤、しかしどんどん右寄りになって行くなぁ 日の出6:11 |
| 9/07 火 | 14.2 | カーミージー橋 |
1° 22' 26'' |
am5:02start ①6'17''②5'40''③6'10''④5'41''⑤5'36''⑥5'37'' ⑦5'35''⑧5'26''⑨5'32''⑩5'42''⑪5'43''⑫5'34'' ⑬6'09''⑭6'19'' 平均心拍数117BPM 平均ペース5'48''/km 1,067kcal 北0m/s 26℃→体感31℃ 湿度91% 日の出6:11 海はペタペタ、湖か 今年も甲府から巨峰が届いた ありがたや |
| 9/08 水 | 14.2 | カーミージー橋 |
1° 21' 35'' |
am5:08start ①6'29''②5'59''③6'09''④5'47''⑤5'38''⑥5'43'' ⑦5'41''⑧5'25''⑨5'36''⑩5'23''⑪5'26''⑫5'17'' ⑬5'49''⑭5'44'' 平均心拍数117BPM 平均ペース5'44''/km 1,074kcal 南南東1m/s 27℃→体感31℃ 湿度90% 日の出6:11 平日は、天気良く風もなし暑い 週末は、台風14号の影響で風雨かな Y 葡萄 |
| 9/09 木 | 14.2 | カーミージー橋 |
1° 21' 02'' |
am5:12start ①6'12''②5'45''③6'12''④5'49''⑤5'42''⑥5'46'' ⑦5'33''⑧5'27''⑨5'29''⑩5'29''⑪5'36''⑫5'33'' ⑬5'52''⑭5'20'' 平均心拍数118BPM 平均ペース5'42''/km 1,065kcal 東南東1m/s 27℃→体感31℃ 湿度86% 日の出6:11 熱中症アラート、朝から出てる |
| 9/10 金 | 14.2 | カーミージー橋 |
1° 20' 36'' |
am5:12start ①6'28''②5'56''③6'12''④5'42''⑤5'38''⑥5'30'' ⑦5'27''⑧5'17''⑨5'26''⑩5'28''⑪5'20''⑫5'25'' ⑬5'46''⑭5'37'' 平均心拍数119BPM 平均ペース5'40''/km 1,066kcal 東南東3m/s 28℃→体感34℃ 湿度89% 日の出6:12 台風14号935hpで接近中 本島は避けて行きそうだが暑い空気が漂ってる ビショビショ |
| 9/11 土 | 19.7 | 58スタバ〜北谷球場〜コンベンションセンター |
1° 52' 08'' |
am5:20start ①6'28''②6'07''③6'01''④5'48''⑤5'42''⑥5'31'' ⑦5'37''⑧5'27''⑨5'25''⑩5'26''⑪5'26''⑫5'24'' ⑬5'26''⑭5'28''⑮5'28''⑯5'22''⑰5'36''⑱5'38 ⑲6'01'' 平均心拍数120BPM 平均ペース5'41''/km 1,466kcal 東南東3m/s 27℃→体感32℃ 湿度89% 日の出6:12 台風14号接近中だけど、朝起きたらいつもと同じ風、気温、湿度で穏やか蒸し暑い 仕事休みなので少しだけロング走 |
| 9/12 日 | 19.7 | 58スタバ〜北谷球場〜コンベンション廻り |
1° 53' 00'' |
am5:40start ①6'22''②5'58''③5'53''④5'46''⑤5'41''⑥5'29'' ⑦5'22''⑧5'18''⑨5'28''⑩5'40''⑪5'31''⑫5'26'' ⑬5'29''⑭5'33''⑮5'39''⑯5'34''⑰5'48''⑱5'36 ⑲6'11'' 平均心拍数118BPM 平均ペース5'45''/km 1,454kcal 南東6m/s 28℃→体感34℃ 湿度94% 日の出6:12 台風14号（チャンスー）予想より台湾寄りで大陸に抜ける感じ。与那国島が心配だけどこちらには影響なし。朝起きたらいつもと同じ風、気温、湿度で穏やか蒸し暑い 仕事休みなので少しだけロング走 沖縄ですら、6月受注車は既に納車済みとスズキに確認 7月受注の2台が新型の契約に変更してまだ未納車との事。一方千葉のディーラーでは4wdとか色で納車がバラバラとか、登録する車が古いものか新型かわからないと、訳のわからん説明 すでに、旧型なんて作っとらんだろう |
| 9/13 月 | 14.3 | 伊佐北交差点〜コンベンション廻り |
1° 18' 58'' |
am4:54start ①5'49''②5'32''③5'43''④5'30''⑤5'22''⑥5'19'' ⑦5'28''⑧5'27''⑨5'20''⑩5'12''⑪5'17''⑫5'54'' ⑬5'33''⑭5'49'' 平均心拍数125BPM 平均ペース5'32''/km 1,070kcal 南東9m/s〜7m/s 27℃→体感31℃ 湿度96% 日の出6:14 am2:30頃から激しいカミナリで目覚める 4時過ぎまでゴロゴロ鳴ってたので朝ラン諦めてたが、何とか収まったようだったのでひとっ走り 軽い雨中RUN 暑いのでシャワーが気持ち良い |
| 9/14 火 | 15.2 | カーミージー橋〜58伊佐交差点〜コンベンション廻り |
1° 25' 30'' |
am5:06start ①6'41''②5'50''③5'53''④6'06''⑤5'43''⑥5'38'' ⑦5'37''⑧5'34''⑨5'16''⑩5'14''⑪5'15''⑫5'09'' ⑬5'28''⑭5'30''⑮5'10'' 平均心拍数120BPM 平均ペース5'38''/km 1,149kcal 南6m/s 27℃→体感33℃ 湿度95% 日の出6:14 天気が不安定 玄関開けたら走る気が無くなる蒸し暑さ テレテレ2.7km走りカーミージー橋渡ろうと思ったら嵐の様な土砂降り、方向転換して58コースに変更 |
| 9/15 水 | 14.2 | カーミージー橋 |
1° 22' 24'' |
am5:13start ①6'37''②6'07''③6'27''④6'13''⑤6'03''⑥5'50'' ⑦5'43''⑧5'27''⑨5'17''⑩5'23''⑪5'23''⑫5'06'' ⑬5'52''⑭5'31'' 平均心拍数117BPM 平均ペース5'47''/km 1,064kcal 西南西5m/s 28℃→体感34℃ 湿度92% 日の出6:15 昨夜は、日本酒ほどほどにしたはずだが体が重い やはり、この湿度と気温は老体にはこたえる 目覚めて10分後には、走り出し…とは言え6分超えで暗闇をタラタラだけども。さらに南寄りの西風が強すぎて往路は辛い |
| 9/16 木 | 14.3 | カーミージー橋 |
1° 23' 24'' |
am5:06start ①6'13''②6'06''③6'19''④5'52''⑤5'54''⑥5'52'' ⑦5'36''⑧5'37''⑨5'28''⑩5'33''⑪5'34''⑫5'38'' ⑬6'12''⑭5'40'' 平均心拍数115BPM 平均ペース5'50''/km 1,069kcal 南南西5m/s 27℃→体感33℃ 湿度90% 日の出6:15 |
| 9/17 金 | 14.2 | カーミージー橋 |
1° 24' 23'' |
am5:07start ①6'47''②5'50''③6'27''④5'59''⑤5'55''⑥6'01'' ⑦5'43''⑧5'34''⑨5'38''⑩5'28''⑪5'45''⑫5'45'' ⑬5'59''⑭5'53'' 平均心拍数117BPM 平均ペース5'55''/km 1,068kcal 南南西2m/s 27℃→体感32℃ 湿度90% 日の出6:15 ただ暑い |
| 9/18 土 | 19.7 | 58スタバ〜北谷球場〜コンベンション廻り |
1° 50' 46'' |
am5:38start ①6'34''②6'06''③6'00''④5'56''⑤5'44''⑥5'32''⑦5'30''⑧5'31''⑨5'23''⑩5'40''⑪5'40''⑫5'18''⑬5'23''⑭5'18''⑮5'17''⑯5'15''⑰5'29''⑱5'24"⑲5'27'' 平均心拍数122BPM 平均ペース5'47''/km 1,473kcal 南1m/s 27℃→体感32℃ 湿度89%日の出6:15 クロネコ朝一、荷物受け取り後 オーシャンヒルズ古宇利 スズキからTEL 目処が立たないと… 4か月オーバーは確実だなぁ |
| 9/19 日 | 12.9 | 宿〜古宇利島橋 古宇利島一周 |
44' 10" 1° 13' 46'' |
am5:49start ①8'04''②7'18''③6'13''④6'06''⑤5'54''⑥5'41'' ⑦5'43'' 平均心拍数107BPM 平均ペース6'27''/km 526kcal 南西1m/s 26℃→体感26℃ 湿度85% 日の出6:16 朝焼け見ながらゆっくりラン 嫁が一緒… タラタラ走り am6:34start ①12'07''②12'07''③12'21''④11'54''⑤11'57'' ⑥11'01'' 平均心拍数72BPM 平均ペース12'27''/km 479kcal 走るのあきらめ、付き合いで島一周 BBQ |
| 9/20 月 | 12.9 | 古宇利大橋〜古宇利島一周 |
1° 17' 48'' |
am5:43start ①8'49''②6'49''③5'56''④6'00''⑤5'59''⑥5'44'' ⑦5'33''⑧5'22''⑨5'06''⑩6'28''⑪5'24''⑫4'58'' 平均心拍数116BPM 平均ペース6'02''/km 1,029kcal 南1m/s 24℃→体感24℃ 湿度85% 日の出6:16 |
| 9/21 火 | 14.2 | カーミージー橋 |
1° 25' 23'' |
am5:09start ①6'30''②6'13''③6'11''④5'53''⑤5'43''⑥5'45'' ⑦5'40''⑧5'29''⑨5'48''⑩5'40''⑪5'53''⑫5'47'' ⑬6'29''⑭6'38'' 平均心拍数116BPM 平均ペース6'00''/km 1,066kcal 南1m/s 26℃→体感29℃ 湿度85% 日の出6:16 今日は、中秋の名月 朝バージョン 月明かりが海を照らし、東の空からは日の出前の天体ショー 皮膚科休みでマーヒー Y |
| 9/22 水 | 14.2 | カーミージー橋 |
1° 23' 20'' |
am5:09start ①6'39''②6'09''③6'21''④6'01''⑤5'55''⑥5'50'' ⑦5'39''⑧5'25''⑨5'27''⑩5'26''⑪5'35''⑫5'28'' ⑬5'48''⑭6'04'' 平均心拍数121BPM 平均ペース5'52''/km 1,064kcal 南西2〜3m/s 27℃→体感32〜33℃ 湿度92% 日の出6:17 ディーラー高木からTEL 車が用意出来そうだ 納車は、11月初旬だなぁ なんと大した車でもないのに5ヶ月オーバーとは… 半導体とコロナを理由にしてるが怠慢間違いないんだ 車買うのに、こんな嫌な思いするのは初めてだなぁ 本当人間が劣化しているな ハートがなくなってる 久しぶりYF |
| 9/23 木 | 15.1 | カーミージー橋 |
1° 26' 30'' |
am5:52start ①5'52''②5'36''③5'52''④5'30''⑤5'30''⑥5'32'' ⑦5'44''⑧5'17''⑨5'03''⑩5'12''⑪5'28''⑫5'40'' ⑬5'43''⑭6'10''⑮7'32'' 平均心拍数126BPM 平均ペース5'44''/km 1,120kcal 北北西2m/s 27℃→体感32℃ 湿度90% 日の出6:17 北風入ったから少しは涼しいかと思ったが、甘かった。暑い 日の出30分前からの天体ショーが綺麗だったので 海沿いRUN カーミージー 橋を2往復 |
| 9/24 金 | 14.2 | カーミージー橋 |
1° 20' 17'' |
am5:05start ①6'25''②5'41''③6'01''④5'39''⑤5'36''⑥5'25'' ⑦5'25''⑧5'27''⑨5'20''⑩5'45''⑪5'15''⑫5'07'' ⑬5'49''⑭5'59'' 平均心拍数122BPM 平均ペース5'39''/km 1,077kcal 北東3m/s 気温25℃→体感同じ 湿度85% 日の出6:18 北風入ったので、少し涼しくなりシューズもあまり濡れてなかった。 今日はさすがに連休明け、久しぶりに113枚 忙しく疲れた しかし耳鼻科の子供少な過ぎじゃ |
| 9/25 土 | 14.2 | カーミージー橋 |
1° 22' 28'' |
am5:07start ①6'27''②6'01''③6'17''④5'55''⑤5'46''⑥5'41'' ⑦5'42''⑧5'35''⑨5'23''⑩5'39''⑪5'32''⑫5'35'' ⑬5'41''⑭5'42'' 平均心拍数117BPM 平均ペース5'48''/km 1,076kcal 北北西4m/s 気温26℃→体感28℃ 湿度82% この2日間涼しい風 日の出30分前からの東の空、天体ショー凄い |
| 9/26 日 | 16.1 | カーミージー橋 |
1° 33' 00'' |
am5:11start ①6'31''②6'03''③6'11''④5'42''⑤5'43''⑥5'30'' ⑦5'36''⑧5'47''⑨5'32''⑩5'38''⑪5'29''⑫5'13'' ⑬5'20''⑭5'16''⑮6'02''⑯6'37'' 平均心拍数121BPM 平均ペース5'46'' 1,222kcal 北2m/s 気温27℃→体感31℃ 湿度95% 無風に近く湿度が高すぎて、ビショビショ 暑い Y 石川ピザ うらまえシュノーケル |
| 9/27 月 | 13.6 | カーミージー橋 |
1° 19' 38'' |
am5:14start ①6'34''②6'04''③6'35''④5'49''⑤5'45''⑥5'39'' ⑦5'39''⑧5'48''⑨5'36''⑩5'50''⑪5'38''⑫5'39'' ⑬5'23'' 平均心拍数118BPM 平均ペース5'51'' 1,026kcal 北北東2m/s 気温27℃→体感32℃ 湿度91% 北風だけど蒸し暑い |
| 9/28 火 | 14.2 | カーミージー橋 |
1° 21' 43'' |
am5:21start ①6'40''②6'04''③6'26''④5'47''⑤5'45''⑥5'48'' ⑦5'34''⑧5'19''⑨5'25''⑩5'34''⑪5'18''⑫5'32'' ⑬5'36''⑭5'32'' 平均心拍数119BPM 平均ペース5'45''/km 1,068kcal 北4m/s 気温26℃→体感29℃ 湿度83% |
| 9/29 水 | 14.2 | カーミージー橋 |
1° 21' 45'' |
am5:11start ①6'21''②6'03''③6'18''④5'54''⑤5'49''⑥5'43'' ⑦5'52''⑧5'31''⑨5'39''⑩5'22''⑪5'36''⑫5'17'' ⑬5'48''⑭5'19'' 平均心拍数117BPM 平均ペース5'45''/km 1,071kcal 北北東4m/s 気温27℃→体感32℃ 湿度91% 南風の季節も終わり、北風になって来たが 湿度が高すぎて暑いのは変わらない 往路が無風で起きたて10分のカラダは辛い しかし、後1日で今月も終わり 棚卸しが待ってるが、早起きして今月も休足無しで笑 |
| 9/30 木 | 12.5 | カーミージー橋 |
1° 11' 56'' |
am5:38start ①6'46''②6'20''③6'31''④5'44''⑤5'33''⑥5'26'' ⑦5'21''⑧5'21''⑨5'25''⑩5'31''⑪5'34''⑫5'28'' 平均心拍数118BPM 平均ペース5'45''/km 945kcal 北西5m/s 気温28℃→体感33℃ 湿度81% 耳鼻科休診、皮膚科だけ 棚卸しもあるし、軽く最終日走ろうと思ったら30分以上寝坊… 3分で着替えて走るもカラダが起きてない笑 ダルダルの上に、風もいささか強く前に進まない 時間が無いので距離短縮 仕事さっさと終わらせてY |
| 走行距離 | 442.1 km | |||