opaopa  
地域 : 北海道    年齢 : 59歳
一言 : 
美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける
2021／05
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 土 13.7   実家〜黒砂〜Sセンター
 1° 15' 13''
 am4:41start
①6'04''②5'58''③5'33''④5'31''⑤5'24'⑥5'28''⑦5'27''⑧5'29''⑨5'14''⑩5'21''⑪5'24''⑫5'04''⑬5'28''
平均心拍数125BPM 平均ペース5'30''/km 1,028kcal
南3m/s 14℃ 湿度67%
鎌倉～江の島～箱根～沼津富久家
山中湖で軽キャン予定が大雨で藤沢まで戻る
久里浜フェリー埠頭am2:30着
5/02 日 41.9   久里浜フェリー埠頭～城ヶ島
城ヶ島～久里浜フェリー埠頭
 1° 58' 22''
2° 10' 52''
 am5:42start
①5'44''②5'46''③5'31''④5'36''⑤5'40'⑥5'23''⑦5'28''⑧5'30''⑨5'19''⑩5'30''⑪6'14''⑫6'04''⑬5'34''⑭5'31''⑮5'54''⑯5'16''⑰5'50''⑱5'31''⑲6'02''⑳5'59''
平均心拍数132BPM 平均ペース5'41''/km 1,536kcal
南西6m/s 16℃ 湿度72%

am8:11start
①6'09''②6'11''③5'41''④5'21''⑤5'41'⑥6'27''⑦5'43''⑧7'11''⑨6'38''⑩5'58''⑪6'07''⑫7'40''⑬5'57''⑭5'52''⑮6'04''⑯5'47''⑰5'58''⑱7'16''⑲5'37''⑳7'04''
6'54''
平均心拍数132BPM 平均ペース6'13''/km 1,560kcal
南西6m/s 17℃ 湿度60%
強風だったが、天気も良くLONG　RUN
海辺の湯で汗流し、金谷行きフェリー乗ろうと思ったら強風のため欠航
仕方ないからアクアラインで富浦
5/03 月 16.3   南総城山温泉里見の湯～浜田海岸
 1° 30' 45''
 am6:30start
①6'29''②6'50''③5'46''④5'41''⑤5'21'⑥5'48''⑦5'55''⑧5'44''⑨5'23''⑩5'21''⑪5'05''⑫4'58''⑬4'53''⑭4'43''⑮4'56''⑯5'58''
平均心拍数132BPM 平均ペース5'33''/km 1,204kcal
南西3m/s 13℃ 湿度40%
T宅で最高の夕食　
5/04 火 10.1   五井～Cainz
 58' 53''
 am5:54start
①6'54''②5'51''③6'08''④5'37''⑤5'39'⑥5'26''⑦5'23''⑧5'50''⑨5'33''⑩6'01''
平均心拍数115BPM 平均ペース5'51''/km 737kcal
南西3m/s 13℃ 湿度57%
SKY519
5/05 水 14.2   カーミージー橋
 1° 25' 21''
 am6:37start ①6'39''②6'16''③6'52''④6'17''⑤6'22''⑥6'04''⑦5'50''⑧5'34''⑨5'36''⑩5'39''⑪5'28''⑫5'38''⑬5'48''⑭5'50''
平均心拍数121BPM 平均ペース6'00''/km 1,058kcal
南6m/s 23℃ 湿度93%
風が強く吹いてる上に寝不足、そして暑くて蒸し蒸し　6'/kmがやっとの気候になって来た
午前中に梅雨入りもした模様
ハンテン様子見
5/06 木 14.3   カーミージー橋
 1° 20' 23''
 am5:10start ①6'17''②6'02''③6'17''④5'45''⑤5'42''⑥5'35''⑦5'26''⑧5'15''⑨5'26''⑩5'18''⑪5'14''⑫5'26''⑬5'41''⑭5'24''
平均心拍数120BPM 平均ペース5'38''/km 1,071kcal
東南東3m/s 22℃ 湿度95%
蒸し蒸し
5/07 金 14.1   カーミージー橋
 1° 21' 47''
 am5:05start ①6'42''②6'17''③6'25''④5'57''⑤5'52''⑥5'43''⑦5'27''⑧5'13''⑨5'25''⑩5'23''⑪5'31''⑫5'32''⑬5'42''⑭6'08''
平均心拍数120BPM 平均ペース5'49''/km 1,055kcal
南6m/s 24℃ 湿度96%
5/08 土 14.2   カーミージー橋
 1° 18' 45''
 am5:15start ①6'16''②5'54''③5'59''④5'44''⑤5'44''⑥5'28''⑦5'22''⑧5'12''⑨5'16''⑩5'08''⑪5'14''⑫5'07''⑬5'30''⑭5'24''
平均心拍数122BPM 平均ペース5'33''/km 1,064kcal
南5m/s 24℃ 湿度95%
5/09 日 21.7   58ESPARZA’S～コンベンション廻り
 2° 02' 37''
 am5:10start ①6'22''②5'58''③5'50''④5'43''⑤5'42''⑥5'32''⑦5'29''⑧5'28''⑨5'25''⑩5'24''⑪5'28''⑫5'46''⑬5'27''⑭5'24''⑮5'24''⑯5'24''⑰5'27''⑱5'38''⑲5'31''⑳5'42'' 5'49'' 平均心拍数127BPM 平均ペース5'39''/km 1,616kcal 南南西4m/s 24℃ 湿度93%
Yハンテン初シャン
5/10 月 14.1   カーミージー橋
 1° 19' 59''
 am5:11start ①6'13''②6'10''③6'09''④5'50''⑤5'44''⑥5'37''⑦5'25''⑧5'15''⑨5'25''⑩5'21''⑪5'22''⑫5'24''⑬5'38''⑭5'31'' 平均心拍数120BPM 平均ペース5'40''/km 1,059kcal 南南東4m/s 23℃ 湿度95%
雨漏り、車検の件でデイーラーとTEL
全くの想像通りでした
5/11 火 14.2   カーミージー橋
 1° 20' 45''
 am5:18start ①6'34''②6'07''③6'37''④6'02''⑤5'56''⑥5'40''⑦5'31''⑧5'13''⑨5'26''⑩5'18''⑪5'08''⑫4'56''⑬5'20''⑭5'31'' 平均心拍数120BPM 平均ペース5'41''/km 1,064kcal 南4m/s 24℃ 湿度96%
5/12 水 14.2   カーミージー橋
 1° 19' 18''
 am5:24start ①6'26''②6'01''③6'21''④5'46''⑤5'45''⑥5'29''⑦5'22''⑧5'16''⑨5'16''⑩5'04''⑪5'19''⑫5'11''⑬5'20''⑭5'25'' 平均心拍数122BPM 平均ペース5'35''/km 1,054kcal 南7m/s 25℃ 湿度93%
朝起きての気温がこれで、湿度も梅雨入りしてから90％超え、おまけに起きたばかりの走り始めから向かい風7mはきつい(笑)　折り返すと追い風かなぁと思いきや無風になる　毎日ダラダラ走ってるので、体重も高校以来に
5/13 木 14.2   カーミージー橋
 1° 22' 55''
 am5:05start ①6'45''②6'24''③6'41''④6'11''⑤6'04''⑥5'36''⑦5'36''⑧5'23''⑨5'22''⑩5'15''⑪5'30''⑫5'38''⑬5'47''⑭5'33''
平均心拍数116BPM 平均ペース5'51''/km 1,064kcal
南南西7m/s 25℃ 湿度92%
蒸し暑い　シューズもビショビショの季節
6'/kmがやっと
学会出張で午後休みだったので、真栄田シュノーケルへ　青の洞窟もガラガラで貸切状態だった　夕方デｲーラーに行き、雨漏り修理と車検の日程決めに行く　5/30入庫
5/14 金 12.5   カーミージー橋
 1° 13' 12''
 am5:39start ①7'12''②6'42''③6'48''④6'01''⑤5'55''⑥5'37''⑦5'26''⑧5'26''⑨4'56''⑩5'06''⑪5'21''⑫5'34''
平均心拍数117BPM 平均ペース5'50''/km 931kcal
南4m/s 25℃ 湿度91%
ちょい寝坊　起きて直ぐに走ったが、5kmくらいまでほぼ歩いてるスピードと一緒(笑)
梅雨前線が、どこかへ行って日差しと湿気が...
5/15 土 21.7   58ESPARZA’S～コンベンション廻り
 2° 08' 47''
 am5:22start ①6'44''②6'25''③6'17''④6'04''⑤5'43'⑥5'38''⑦5'33''⑧5'34''⑨5'42''⑩5'29''⑪5'44''⑫5'54''⑬5'36''⑭5'38''⑮5'52''⑯5'53''⑰5'51''⑱5'49''⑲5'55''⑳7'02'' 6'11''
平均心拍数122BPM 平均ペース5'57''/km 1,616kcal
南南東4m/s 26℃ 湿度92%
5/16 日 14.2   カーミージー橋
 1° 22' 55''
 am5:17start ①6'42''②6'11''③6'20''④5'51''⑤5'54''⑥5'36''⑦5'23''⑧5'20''⑨5'28''⑩5'11''⑪5'28''⑫5'32''⑬5'51''⑭6'12''
平均心拍数122BPM 平均ペース5'49''/km 1,065kcal
南6m/s 26℃ 湿度91%
暑くて蒸して風強く、日差しが(笑)
5/17 月 14.2   カーミージー橋
 1° 24' 00''
 am5:04start ①6'48''②6'31''③6'43''④6'19''⑤6'13''⑥5'54''⑦5'35''⑧5'34''⑨5'31''⑩5'27''⑪5'30''⑫5'08''⑬5'38''⑭5'45''
平均心拍数115BPM 平均ペース5'55''/km 1,064kcal
南7m/s 26℃ 湿度91%
距離短縮しないとなぁ　こう暑くては仕事に行けない（笑）
さすがに休み明け忙しかった　127枚
5/18 火 12.6   カーミージー橋
 1° 13' 48''
 am5:05start ①6'45''②6'12''③6'37''④5'51''⑤5'59''⑥5'45''⑦5'35''⑧5'30''⑨5'25''⑩5'05''⑪5'16''⑫5'54''
平均心拍数115BPM 平均ペース5'51''/km 949kcal
南4m/s 26℃ 湿度92%
5/19 水 14.2   カーミージー橋
 1° 18' 30''
 am5:14start ①6'10''②5'59''③6'06''④5'48''⑤5'43''⑥5'29'⑦5'18''⑧5'11''⑨5'10''⑩5'00''⑪5'06''⑫5'12''⑬5'39''⑭5'30''
平均心拍数124BPM 平均ペース5'32''/km 1,062kcal
南5m/s 26℃ 湿度91%
5/20 木 14.2   カーミージー橋
 1° 18' 34''
 am5:12start ①6'14''②5'48''③6'06''④5'38''⑤5'33''⑥5'30'⑦5'18''⑧5'11''⑨5'13''⑩5'07''⑪5'22''⑫5'18''⑬5'33''⑭5'24''
平均心拍数121BPM 平均ペース5'32''/km 1,059kcal
南4m/s 26℃ 湿度91%
学校健診のため午後休み Y仕事って。
うらまえシュノーケル、日焼け
ホンダで試乗
5/21 金 14.2   カーミージー橋
 1° 19' 30''
 am5:12start ①6'20''②5'49''③6'07''④5'54''⑤5'46''⑥5'32'⑦5'22''⑧5'17''⑨5'23''⑩5'08''⑪5'18''⑫5'28''⑬5'33''⑭5'31''
平均心拍数121BPM 平均ペース5'37''/km 1,064kcal
南南西7m/s 27℃ 湿度89%
5/22 土 21.7   58ESPARZA’S～コンベンション廻り
 2° 11' 50''
 am4:39start ①6'50''②6'21''③6'07''④6'14''⑤6'04''⑥5'55''⑦6'03''⑧5'58''⑨6'01''⑩5'48''⑪6'14''⑫6'16''⑬6'06''⑭5'56''⑮6'04''⑯5'54''⑰5'44''⑱5'50''⑲6'08''⑳6'04'' 5'52'' 平均心拍数122BPM 平均ペース6'05''/km 1,627kcal 南南西6m/s 27℃ 湿度93%
湿度がしんどい　21.0975km→2°08'08''
5/23 日 14.2   カーミージー橋
 1° 23' 51''
 am5:42start ①6'34''②6'08''③6'21''④6'11''⑤6'04''⑥5'44''⑦5'40''⑧5'28''⑨5'31''⑩5'32''⑪5'52''⑫5'39''⑬5'31''⑭5'57''
平均心拍数119BPM 平均ペース5'54''/km 1,071kcal
南4m/s 27℃ 湿度94%
今日から緊急事態宣言
真栄田岬施設は閉鎖　観光客も相変わらず
5/24 月 14.2   カーミージー橋
 1° 19' 30''
 am5:09start ①6'28''②6'06''③6'09''④5'35''⑤5'40''⑥5'22'⑦5'21''⑧5'21''⑨5'14''⑩5'10''⑪5'26''⑫5'13''⑬5'41''⑭5'17''
平均心拍数119BPM 平均ペース5'35''/km 1,063kcal
南南西6m/s 27℃ 湿度94%
梅雨だけど雨は毎年さほど降らず、蒸し暑い　
梅雨明けまで90％以上の湿度が続く～
5/25 火 14.3   カーミージー橋
 1° 18' 48''
 am4:56start ①6'29''②6'02''③6'19''④5'25''⑤5'33''⑥5'28'⑦5'17''⑧5'08''⑨5'16''⑩5'15''⑪5'07''⑫5'00''⑬5'30''⑭5'17''
平均心拍数120BPM 平均ペース5'31''/km 1,060kcal
南南東1m/s 24℃ 湿度89%
風が止んで海はべたなぎ
5/26 水 14.2   カーミージー橋
 1° 18' 47''
 am5:13start ①6'29''②6'08''③6'10''④5'47''⑤5'32''⑥5'33'⑦5'24''⑧5'12''⑨5'15''⑩5'08''⑪5'16''⑫4'56''⑬5'26''⑭5'07''
平均心拍数120BPM 平均ペース5'32''/km 1,070kcal
東南東2m/s 24℃ 湿度93%
緊急事態宣言で今日からアラハビーチ正門閉鎖…　しかし正門を閉めてるだけで入り放題
海閉鎖しても感染は、家庭内or学校で起こっているのに無意味でしょ　
夜は皆既月食
5/27 木 14.2   カーミージー橋
 1° 20' 18''
 am4:59start ①6'36''②6'01''③6'17''④5'51''⑤5'46''⑥5'26'⑦5'25''⑧5'14''⑨5'16''⑩5'18''⑪5'31''⑫5'14''⑬5'29''⑭5'38''
平均心拍数118BPM 平均ペース5'39''/km 1,061kcal
南南西7m/s 27℃ 湿度93%
また南風強くなり気温も上がる　起きたての向かい風は前に進まない
5/28 金 14.2   カーミージー橋
 1° 19' 00''
 am5:06start ①6'38''②5'54''③6'05''④5'36''⑤5'38''⑥5'30'⑦5'14''⑧5'15''⑨5'18''⑩5'21''⑪5'18''⑫5'14''⑬5'28''⑭5'22''
平均心拍数122BPM 平均ペース5'37''/km 1,064kcal
南4m/s 26℃ 湿度93%
5/29 土 21.7   58ESPARZA’S～コンベンション廻り
 2° 04' 01''
 am4:35start ①6'26''②6'03''③6'07''④5'56''⑤5'44''⑥5'35''⑦5'40''⑧5'34''⑨5'36''⑩5'34''⑪5'35''⑫5'36''⑬5'32''⑭5'28''⑮5'43''⑯5'36''⑰5'35''⑱5'28''⑲5'29''⑳5'44'' 5'58'' 平均心拍数121BPM 平均ペース5'43''/km 1,608kcal 北2m/s 24℃ 湿度87%
梅雨空　北風少々　小雨パラパラ、少し涼しい
5/30 日 14.3   カーミージー橋
 1° 18' 15''
 am5:50start ①5'59''②5'51''③6'06''④5'45''⑤5'38''⑥5'26''⑦5'20''⑧5'10''⑨5'27''⑩5'22''⑪5'28''⑫5'36''⑬5'45''⑭5'22''
平均心拍数120BPM 平均ペース5'31''/km 1,085kcal
北東4m/s 22℃ 湿度93%
車検当日
さようならJeep　3,390,000で売却
5/31 月 24.3   カーミージー橋
北谷〜自宅
 1° 19' 00''
52' 43''
 am5:12start ①6'03''②5'46''③5'54''④5'42''⑤5'42''⑥5'29'⑦5'21''⑧5'17''⑨5'24''⑩5'18''⑪5'29''⑫5'34''⑬5'28''⑭5'25''
平均心拍数121BPM 平均ペース5'35''/km 1,068kcal
東北東8m/s 23℃ 湿度97%

pm6:07start ①5'29''②4'58''③5'08''④5'05''⑤5'08''⑥5'10''⑦5'00''⑧5'17''⑨5'11''⑩5'18''
平均心拍数134BPM 平均ペース5'11''/km 753kcal
東北東8m/s 25℃ 湿度84%
pm3:00過ぎに、車持っていかれ帰りの足がないので走って帰った　北東の風だから追い風と思いきや何故か向かい風…
走行距離 502.1  km