月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	14.2	カーミージー橋	1° 35' 33''	am5:46start ①7'03''②6'22''③7'01''④6'27''⑤6'26''⑥6'17''⑦6'21''⑧6'00''⑨6'06''⑩5'53''⑪6'24''⑫6'37''⑬7'28''⑭9'15'' 平均心拍数111BPM 平均ペース6'44''/km 1,080kcal 南南東5m/s 28℃→体感36℃ 湿度94% 蒸し風呂かぁ　走るのやっと　最後は歩き ハンテン留守番
8/02 月	14.2	カーミージー橋	1° 22' 14''	am4:56start ①6'29''②6'07''③6'14''④5'55''⑤5'46''⑥5'44''⑦5'36''⑧5'26''⑨5'26''⑩5'20''⑪5'33''⑫6'04''⑬5'35''⑭5'46'' 平均心拍数117BPM 平均ペース5'48''/km 1,067kcal 南南東6m/s 27℃→体感33℃ 湿度93% 昨日の蒸し暑さよりは、マシ 6mくらいの向い風が少し楽かも
8/03 火	14.2	カーミージー橋	1° 17' 20''	am5:07start ①6'04''②5'55''③5'51''④5'32''⑤5'30''⑥5'26''⑦5'14''⑧5'01''⑨5'12''⑩5'09''⑪5'02''⑫5'18''⑬5'26''⑭5'23'' 平均心拍数121BPM 平均ペース5'27''/km 1,067kcal 南東6m/s 27℃→体感33℃ 湿度93% 朝起きたら土砂降り　キャップをかぶって出たら一粒も雨降らずシャワーは無し、汗だく
8/04 水	14.2	カーミージー橋	1° 17' 04''	am5:11start ①6'13''②5'44''③5'46''④5'23''⑤5'10''⑥5'11''⑦5'05''⑧5'09''⑨5'09''⑩5'13''⑪5'16''⑫5'26''⑬5'23''⑭5'18'' 平均心拍数123BPM 平均ペース5'25''/km 1,070kcal 東8m/s→東南東8m/s 27℃→体感32℃ 湿度95%
8/05 木	12.5	カーミージー橋	1° 08' 12''	am5:53start ①6'07''②5'47''③5'51''④5'21''⑤5'15''⑥5'06''⑦5'01''⑧5'05''⑨5'00''⑩5'19''⑪5'40''⑫5'30'' 平均心拍数128BPM 平均ペース5'27''/km 946kcal 南4m/s 27℃→体感33℃ 湿度95% 起きたら5:44分　激しく寝坊 短縮コース
8/06 金	14.3	カーミージー橋	1° 21' 22''	am5:12start ①6'41''②6'07''③6'06''④5'41''⑤5'30''⑥5'29''⑦5'30''⑧5'10''⑨5'14''⑩5'25''⑪5'39''⑫5'44''⑬5'29''⑭5'40'' 平均心拍数120BPM 平均ペース5'41''/km 1,080kcal 北北西4m/s 27℃→体感33℃ 湿度98% 北風入って少し涼しくなるかと思いきや 湿度が高く全く暑い…
8/07 土	14.2	カーミージー橋	1° 22' 12''	am4:47start ①6'31''②6'04''③6'11''④5'52''⑤5'44''⑥5'44''⑦5'30''⑧5'18''⑨5'12''⑩5'02''⑪5'24''⑫5'58''⑬6'03''⑭6'05'' 平均心拍数119BPM 平均ペース5'48''/km 1,069kcal 南6m/s 27℃→体感33℃ 湿度96% 女子マラソン前に、ひとっ走り
8/08 日	14.2	カーミージー橋	1° 15' 20''	am6:15start ①5'49''②5'35''③5'45''④5'22''⑤5'14''⑥5'13''⑦5'05''⑧5'02''⑨5'08''⑩5'00''⑪5'00''⑫5'00''⑬5'16''⑭5'22'' 平均心拍数127BPM 平均ペース5'19''/km 1,063kcal 南10m/s 26℃ 湿度95% 男子マラソン前にひとっ走り　大迫に感動6位
8/09 月	18.2	コンベンション〜北谷体育館	1° 41' 32''	am5:59start ①6'21''②5'53''③5'37''④5'32''⑤5'19''⑥5'17''⑦5'28''⑧5'20''⑨5'16''⑩5'23''⑪5'22''⑫5'23''⑬5'22''⑭5'17''⑮5'15''⑯5'57''⑰5'55''⑱6'00" 平均心拍数126BPM 平均ペース5'37''/km 1,357kcal 南南西5m/s 27℃→体感33℃ 湿度90%　 午後、とうもろこし25本届く
8/10 火	14.2	カーミージー橋	1° 22' 32''	am5:09start ①6'14''②5'59''③6'06''④5'46''⑤5'44''⑥5'29''⑦5'21''⑧5'30''⑨5'31''⑩5'31''⑪5'40''⑫5'55''⑬6'06''⑭6'14'' 平均心拍数120BPM 平均ペース5'48''/km 1,069kcal 南南西6m/s 27℃→体感33℃ 湿度96%
8/11 水	8.0	カーミージー橋	1° 17' 32''	今日は、walking たまには、良いかも 海をのんびり見ながら am5:09start ①11'14''②10'41''③10'12''④10'01''⑤9'05''⑥6'56''⑦9'27''⑧9'40'' 平均心拍数79BPM 平均ペース9'40''/km 553kcal 南東5m/s 28℃→体感33℃ 湿度91%
8/12 木	14.1	カーミージー橋	1° 19' 42''	am5:03start ①6'15''②5'58''③6'13''④5'42''⑤5'40''⑥5'28''⑦5'23''⑧5'17''⑨5'16''⑩5'02''⑪5'26''⑫5'24''⑬5'50''⑭5'53'' 平均心拍数118BPM 平均ペース5'38''/km 1,060kcal 南南西6m/s 27℃→体感31℃ 湿度91% 静岡のSからお茶
8/13 金	14.2	カーミージー橋	1° 21' 05''	am5:17start ①6'28''②5'57''③6'21''④5'44''⑤5'40''⑥5'34''⑦5'28''⑧5'27''⑨5'05''⑩5'30''⑪5'42''⑫5'24''⑬5'50''⑭5'39'' 平均心拍数117BPM 平均ペース5'43''/km 1,069kcal 南南西8m/s 27℃→体感32℃ 湿度90% 魚可津の鰻届く
8/14 土	14.2	カーミージー橋	1° 25' 12''	am5:00start ①6'57''②6'22''③6'38''④6'11''⑤6'08''⑥5'55''⑦5'49''⑧5'38''⑨5'47''⑩5'45''⑪5'22''⑫5'40''⑬6'04''⑭5'48'' 平均心拍数114BPM 平均ペース6'01''/km 1,064kcal 南5m/s 27℃→体感32℃ 湿度91%
8/15 日	14.4	カーミージー橋	1° 23' 56''	am5:38start ①6'27''②6'02''③6'20''④6'03''⑤5'46''⑥5'39''⑦5'38''⑧5'32''⑨5'44''⑩5'21''⑪5'27''⑫5'25''⑬5'59''⑭6'01'' 平均心拍数116BPM 平均ペース5'49''/km 1,082kcal 南4m/s 27℃→体感32℃ 湿度96%
8/16 月	14.2	カーミージー橋	1° 24' 34''	am4:58start ①6'52''②6'19''③6'42''④6'06''⑤6'04''⑥5'54''⑦5'40''⑧5'22''⑨5'41''⑩5'21''⑪5'39''⑫5'46''⑬5'46''⑭6'00'' 平均心拍数118BPM 平均ペース5'58''/km 1,070kcal 南3m/s 27℃→体感32℃ 湿度94%
8/17 火	14.2	カーミージー橋	1° 24' 23''	am4:59start ①6'41''②6'07''③6'25''④6'04''⑤6'04''⑥5'51''⑦5'41''⑧5'36''⑨5'27''⑩5'11''⑪5'38''⑫5'58''⑬6'05''⑭5'59'' 平均心拍数115BPM 平均ペース5'56''/km 1,074kcal 南4m/s 27℃→体感32℃ 湿度93%
8/18 水	14.2	カーミージー橋	1° 25' 44''	am5:00start ①6'35''②6'18''③6'34''④6'04''⑤5'59''⑥5'54''⑦5'44''⑧5'37''⑨5'30''⑩5'42''⑪5'34''⑫5'36''⑬6'19''⑭6'59'' 平均心拍数114BPM 平均ペース6'03''/km 1,069kcal 南西4m/s 27℃→体感33℃ 湿度91% 蒸し暑さも毎日じゃ、バテバテ走 まだ週の真ん中だし、最近陽性患者の処方も増えてるし仕事も行きたくねー
8/19 木	14.2	カーミージー橋	1° 24' 27''	am5:21start ①7'14''②6'31''③6'33''④5'58''⑤5'49''⑥5'46''⑦5'33''⑧5'28''⑨5'36''⑩5'18''⑪5'43''⑫5'37''⑬5'59''⑭6'09'' 平均心拍数117BPM 平均ペース5'58''/km 1,062kcal 南南東3m/s 27℃→体感33℃ 湿度93% 蒸し暑さ変わらずバテバテ走 5日前に喉の痛みを訴えた外国人の母親が検査結果で陽性、家族全員で受診… 夜には、ダイビングショップから連絡あり 1人陽性が見つかり全員PCR行くんだとさ
8/20 金	14.2	カーミージー橋	1° 21' 13''	am5:02start ①6'28''②5'58''③6'09''④5'47''⑤5'40''⑥5'40''⑦5'37''⑧5'21''⑨5'19''⑩5'20''⑪5'25''⑫5'45''⑬5'39''⑭5'46'' 平均心拍数119BPM 平均ペース5'43''/km 1,070kcal 東1m/s 27℃→体感33℃ 湿度96% ほとんど無風、海はベタ凪 ダイビングショップ、1人を除いて全員陰性だった　営業出来て良かった
8/21 土	14.2	カーミージー橋	1° 19' 01''	am6:01start ①5'51''②5'50''③5'56''④5'35''⑤5'33''⑥5'30''⑦5'20''⑧5'08''⑨5'13''⑩5'09''⑪5'30''⑫6'03''⑬5'42''⑭5'21'' 平均心拍数124BPM 平均ペース5'34''/km 1,072kcal 南南東4m/s 29℃→体感36℃ 湿度85% Y マカサラ、牛タン、鰻
8/22 日	14.2	NK〜残波灯台	1° 19' 49''	am6:08start ①6'39''②6'06''③5'49''④5'35''⑤5'31''⑥5'16''⑦5'14''⑧5'38''⑨5'44''⑩5'28''⑪5'31''⑫5'31''⑬5'24''⑭5'06'' 平均心拍数117BPM 平均ペース5'37''/km 1,105kcal 東南東7m/s 27℃→体感33℃ 湿度90% 靴忘れて取りに帰る 台風12号の影響少しだけ、灯台周辺で土砂降り ジメジメ暑かったから、シャワーが気持ち良い
8/23 月	14.2	カーミージー橋	1° 21' 13''	am5:02start ①6'44''②6'20''③6'38''④6'04''⑤5'54''⑥5'38''⑦5'36''⑧5'18''⑨5'19''⑩4'59''⑪5'19''⑫5'13''⑬5'20''⑭5'33'' 平均心拍数117BPM 平均ペース5'44''/km 1,069kcal 南南東6m/s 26℃→体感30℃ 湿度91% 眠い　日の出6：05
8/24 火	14.2	カーミージー橋	1° 22' 36''	am5:04start ①6'43''②6'02''③6'33''④5'53''⑤5'50''⑥5'43''⑦5'33''⑧5'19''⑨5'31''⑩5'32''⑪5'21''⑫5'13''⑬5'53''⑭5'38'' 平均心拍数116BPM 平均ペース5'48''/km 1,064kcal 南東4m/s 27℃→体感33℃ 湿度93% 暑い
8/25 水	14.2	カーミージー橋	1° 17' 25''	am5:36start ①6'08''②5'52''③6'03'④5'39''⑤5'32''⑥5'25'' ⑦5'15''⑧5'13''⑨5'09''⑩5'17''⑪5'07''⑫5'00'' ⑬5'33''⑭5'09'' 平均心拍数124BPM 平均ペース5'28''/km 1,064kcal 南南東1m/s 27℃→体感32℃ 湿度90% 二度寝 時間が無いので短縮コースにしようと思ったが、いつも通りで。　しかし風もなく暑い 新車の納車が遅れてるのは、仕方ないにしても契約後一度たりとも連絡して来ないのは何故か？ 今日こっちから電話したら、次の次ですと？ 今のところ生産にも入ってないと… 納期3ヶ月のはずが、誕生日月も疑わしい状況になってる。白ナンバーの登録も間に合わないだろう…。二言目には半導体が半導体がって、そんなこと前からわかってることだろう。腹立つ事ばかりだなぁ
8/26 木	12.6	カーミージー	1° 10' 06''	am5:38start ①5'54''②5'40''③6'11'④5'42''⑤5'25''⑥5'18'' ⑦5'18''⑧5'17''⑨5'12''⑩5'43''⑪5'14''⑫5'31'' 平均心拍数122BPM 平均ペース5'33''/km 956kcal 東南東3m/s 27℃→体感32℃ 湿度90% またも寝坊 仕事までの時間が無いので短縮コース 風もなく暑い GK306→17：45 若い観光客で成田便混雑 何か嫌だなぁ　20：20無事到着　Tが迎えに来てくれて泊めてもらう
8/27 金	9.2	T宅〜上総更級公園	58' 21"	am4:38start ①6'26''②6'16''③5'55''④5'52''⑤5'44''⑥5'45'' ⑦5'40''⑧5'03''⑨6'17" 平均心拍数120BPM 平均ペース6'20''/km 702kcal マンション引き払い　これで浦安終了 なんなんだぁ　この暑さ… 異常だな本州 空はどんよりだし、病気になりそうな天気だなぁ
8/28 土	10.2	TDLウォーキング	1° 57' 12''	am5:26start ①12'51''②11'39''③11'49''④12'07''⑤11'53'' ⑥10'25''⑦11'32''⑧10'09''⑨9'56''⑩11'03'' 平均心拍数73BPM 平均ペース11'32''/km 685kcal 南3m/s 27℃ 湿度85% 浦安異常な暑さ続く 実家〜シマヤで酒5升　横浜REGARO〜ラゾーナ
8/29 日	10.2	TDLウォーキング	1° 58' 12''	am5:24start ①12'50''②12'08''③12'07''④12'06''⑤11'36'' ⑥10'42''⑦11'11''⑧11'12''⑨10'58''⑩9'53'' 平均心拍数71BPM 平均ペース11'46''/km 678kcal 北東3m/s 27℃→体感33℃　湿度76% 早朝じゃないと無理な暑さ　光化学スモッグか 移住して良かったと時々思う　まぁ自然環境だけですがね 角上魚類 SKY521帰宅
8/30 月	14.2	カーミージー橋	1° 19' 41''	am5:08start ①6'04''②6'00''③6'16'④5'36''⑤5'35''⑥5'36'' ⑦5'31''⑧5'26''⑨5'17''⑩5'11''⑪5'32''⑫5'21'' ⑬5'29''⑭5'36'' 平均心拍数118BPM 平均ペース5'38''/km 1,069kcal 東3m/s 27℃→体感32℃ 湿度90%
8/31 火	14.2	カーミージー橋	1° 16' 33''	am5:09start ①6'08''②5'45''③5'51'④5'34''⑤5'25''⑥5'25'' ⑦5'06''⑧5'06''⑨5'18''⑩5'00''⑪5'09''⑫4'59'' ⑬5'24''⑭5'15'' 平均心拍数124BPM 平均ペース5'24''/km 1,067kcal 東南東3m/s 27℃→体感31℃ 湿度85% やっと湿度が、90%切って少し走り安かった
走行距離	421.7  km