opaopa
地域 : 北海道
年齢 : 60歳
一言 :
一言 :
美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける 美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける 美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける 美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける
2021／06
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 6/01 火 | 14.2 | カーミージー橋 |
1° 19' 52'' |
am5:02start ①6'28''②5'59''③6'07''④5'41''⑤5'32''⑥5'23'⑦5'22''⑧5'12''⑨5'21''⑩5'07''⑪5'16''⑫5'34''⑬5'59''⑭5'22'' 平均心拍数118BPM 平均ペース5'37''/km 1,067kcal 東北東8m/s 23℃ 湿度93% |
| 6/02 水 | 14.2 | カーミージー橋 |
1° 20' 11'' |
am5:02start ①6'14''②5'54''③5'52''④5'37''⑤5'35''⑥5'31''⑦5'26''⑧5'12''⑨5'23''⑩5'27''⑪5'39''⑫5'24''⑬6'02''⑭5'43'' 平均心拍数120BPM 平均ペース5'39''/km 1,063kcal 東2m/s 25℃ 湿度93% |
| 6/03 木 | 10.1 | カーミージー橋 |
57' 16'' |
am5:02start ①6'05''②5'49''③6'06''④5'17''⑤5'25''⑥5'13''⑦5'24''⑧5'16''⑨5'47''⑩5'43'' 平均心拍数122BPM 平均ペース5'39''/km 774kcal 南6m/s 27℃ 湿度93% 学校健診pm休暇 Yカレー 車納車まで、レンタカー3か月 |
| 6/04 金 | 10.2 | カーミージー橋 |
57' 44'' |
am5:19start ①6'12''②5'54''③6'00''④5'37''⑤5'32''⑥5'19''⑦5'22''⑧5'25''⑨5'33''⑩5'17'' 平均心拍数123BPM 平均ペース5'40''/km 773kcal 南南西8m/s 27℃→体感34℃って… 湿度93% |
| 6/05 土 | 10.2 | カーミージー橋 |
1° 01' 05'' |
am5:18start ①6'21''②5'57''③6'06''④5'58''⑤5'53''⑥5'37''⑦5'44''⑧5'41''⑨6'00''⑩6'04'' 平均心拍数116BPM 平均ペース6'00''/km 769kcal 南8m/s 27℃→体感33℃… 湿度93% 暑くて走れ無くなってきた |
| 6/06 日 | 14.2 | カーミージー橋 |
1° 20' 27'' |
am5:29start ①6'02''②5'57''③6'19''④5'55''⑤5'44''⑥5'28''⑦5'26''⑧5'15''⑨5'22''⑩5'26''⑪5'33''⑫5'07''⑬5'44''⑭5'47'' 平均心拍数117BPM 平均ペース5'40''/km 1,071kcal 南2m/s 26℃ 湿度93% Y 散歩のはずがやる気なし もう限界か |
| 6/07 月 | 14.2 | カーミージー橋 |
1° 18' 40'' |
am5:02start ①6'08''②5'53''③5'54''④5'38''⑤5'36''⑥5'28''⑦5'20''⑧5'10''⑨5'21''⑩5'11''⑪5'23''⑫5'23''⑬5'41''⑭5'28'' 平均心拍数116BPM 平均ペース5'33''/km 1,065kcal 東南東4m/s 24℃ 湿度97% 雨降りシャワー 体感温度が9℃下がると、それは涼しく感じる 来週あたり梅雨明けだな |
| 6/08 火 | 14.2 | カーミージー橋 |
1° 21' 58'' |
am5:10start ①6'56''②6'21''③6'26''④5'51''⑤5'48''⑥5'34''⑦5'33''⑧5'19''⑨5'28''⑩5'16''⑪5'18''⑫5'30''⑬5'50''⑭5'29'' 平均心拍数115BPM 平均ペース5'47''/km 1,061kcal 東南東4m/s 27℃→体感31℃ 湿度93% 暑い辛い |
| 6/09 水 | 14.2 | カーミージー橋 |
1° 16' 17'' |
am5:21start ①6'01''②5'56''③5'58''④5'20''⑤5'19''⑥5'14''⑦5'10''⑧5'00''⑨5'08''⑩5'05''⑪5'07''⑫5'14''⑬5'34''⑭5'08'' 平均心拍数119BPM 平均ペース5'23''/km 1,062kcal 東北東4m/s 24℃ 湿度93% 北風少し入ると体感温度で7～9℃下がるので少しペースアップ 終了頃には、南東1m/s 26℃に… シューズが汗だくビショビショで臭い臭い また洗濯しなきゃ |
| 6/10 木 | 14.2 | カーミージー橋 |
1° 19' 11'' |
am5:08start ①6'10''②5'55''③6'01''④5'39''⑤5'26''⑥5'22''⑦5'23''⑧5'10''⑨5'25''⑩5'17''⑪5'24''⑫5'24''⑬5'38''⑭5'27'' 平均心拍数122BPM 平均ペース5'34''/km 1,073kcal 北東2m/s→東4m/s 24～25℃ 湿度91% 梅雨あけしろ～ 蒸し蒸し |
| 6/11 金 | 14.2 | カーミージー橋 |
1° 21' 19'' |
am5:08start ①6'19''②6'07''③6'09''④5'38''⑤5'50''⑥5'46''⑦5'38''⑧5'27''⑨5'31''⑩5'29''⑪5'18''⑫5'27''⑬5'57''⑭5'34'' 平均心拍数121BPM 平均ペース5'44''/km 1,064kcal 南南東1m/s 26℃ 湿度93% 無風暑すぎ |
| 6/12 土 | 9.2 | カーミージー橋 SD水納島 |
52' 22'' |
am4:51start ①5'55''②5'48''③5'55''④5'36''⑤5'30''⑥5'32''⑦5'28''⑧5'36''⑨5'28'' 平均心拍数120BPM 平均ペース5'39''/km 703kcal 南南東1m/s 27℃ 湿度93% 本部ジャミングにてSダイビング 見たことないような海況 湖面みたいなペタペタ凪 最高の天気の中2本潜った 潜水前のランニングは、駄目だということはわかっているけど朝RUNしてしまう 案の定1本目、水深20mくらい行くと何かおかしい ガイドを上から見ながら水深13mをkeep 落ち着いてきて25mまで潜行 チンアナゴ ハタンポの群れ 夕方5時過ぎに、R飲みに遊びに来る ビール 紹興酒 ワインなど良く飲んで良くしゃべって(笑) |
| 6/13 日 | 14.2 | カーミージー橋 |
1° 25' 18'' |
am5:59start ①6'45''②6'32''③6'14''④6'14''⑤6'09''⑥6'04''⑦5'33''⑧5'29''⑨5'19''⑩5'23''⑪5'41''⑫5'50''⑬6'39''⑭6'00'' 平均心拍数117BPM 平均ペース6'01''/km 1,069kcal 南南西4m/s 28℃→体感33℃ 湿度93% 昨夜飲みすぎ、暑い辛い |
| 6/14 月 | 14.2 | カーミージー橋 |
1° 20' 00'' |
am5:07start ①6'30''②5'58''③6'14''④5'47''⑤5'42''⑥5'20''⑦5'18''⑧5'09''⑨5'19''⑩5'17''⑪5'31''⑫5'24''⑬5'41''⑭5'41'' 平均心拍数118BPM 平均ペース5'38''/km 1,058kcal 南南西4m/s 28℃ 湿度93% |
| 6/15 火 | 11.2 | カーミージー 58 |
1° 04' 59'' |
am5:07start ①6'08''②5'45''③5'58''④6'06''⑤5'36''⑥5'58''⑦5'44''⑧5'49''⑨5'39''⑩5'43''⑪5'14'' 平均心拍数114BPM 平均ペース5'49''/km kcal 南南西4m/s 26℃ 湿度97% 土砂降り、雷が怖く海沿いまで行って折り返し58から自宅周辺 |
| 6/16 水 | 14.2 | カーミージー橋 |
1° 22' 27'' |
am5:12start ①6'11''②6'03''③6'22''④5'54''⑤5'57''⑥5'52''⑦5'28''⑧5'28''⑨5'16''⑩5'19''⑪5'35''⑫5'40''⑬5'58''⑭6'01'' 平均心拍数124BPM 平均ペース5'49''/km 1,080kcal 南南西8m/s→南西 28℃→体感33℃ 湿度98% RUN前に用意しといたペットボトル忘れた この湿度と気温の中、1hr20min無補給はあかんな |
| 6/17 木 | 14.2 | カーミージー橋 |
1° 20' 40'' |
am5:11start ①6'23''②5'57''③6'18''④5'43''⑤5'37''⑥5'30''⑦5'29''⑧5'20''⑨5'27''⑩5'12''⑪5'32''⑫5'30''⑬5'58''⑭5'48'' 平均心拍数120BPM 平均ペース5'42''/km 1,057kcal 西4m/s 28℃→体感34℃ 湿度93% 暑すぎて海が臭い 沖縄だけ緊急事態宣言継続 |
| 6/18 金 | 14.2 | カーミージー橋 |
1° 24' 02'' |
am5:05start ①6'41''②6'04''③6'24''④5'56'⑤5'55''⑥5'45''⑦5'40''⑧5'32''⑨5'42''⑩5'36''⑪5'42''⑫5'44''⑬5'58''⑭6'04'' 平均心拍数120BPM 平均ペース5'56''/km 1,068kcal 西5m/s 29℃→体感36℃ 湿度89% 梅雨明けせんな～ 暑くてかなわんし～ |
| 6/19 土 | 14.2 | カーミージー橋 |
1° 26' 33'' |
am5:13 ①6'42''②6'14''③6'45''④5'59''⑤5'51''⑥5'54''⑦5'51''⑧5'34''⑨5'41''⑩5'36''⑪6'02''⑫5'52''⑬6'30''⑭6'37'' 平均心拍数117BPM 平均ペース6'06''/km 1,068kcal 西5m/s 28℃→体感34℃ 湿度93% 梅雨明けせんな～ 暑くてかなわん Y |
| 6/20 日 | 14.2 | カーミージー橋 |
1° 24' 09'' |
am5:08 ①6'39''②6'13''③6'34''④6'01''⑤6'06''⑥5'53''⑦5'46''⑧5'30''⑨5'36''⑩5'37''⑪6'42''⑫5'31''⑬5'54''⑭5'43'' 平均心拍数116BPM 平均ペース5'55''/km 1,068kcal 西4m/s 28℃→体感33℃ 湿度94% 暑くてかなわん Y |
| 6/21 月 | 14.2 | カーミージー橋 |
1° 18' 57'' |
am5:01start ①6'21''②5'54''③6'01''④5'21''⑤5'30''⑥5'31''⑦5'28''⑧5'13''⑨5'15''⑩5'15''⑪5'22''⑫5'23''⑬5'40''⑭5'33'' 平均心拍数120BPM 平均ペース5'34''/km 1,063kcal 西南西3m/s 26℃→体感31℃ 湿度95% 気温が少し低かったので、ちょい走りやすかった気がする 湿度はGWからずっと90％超え |
| 6/22 火 | 14.2 | カーミージー橋 |
1° 16' 46'' |
am4:59start ①6'09''②5'44''③5'45''④5'30''⑤5'26''⑥5'26''⑦5'14''⑧5'05''⑨5'10''⑩4'55''⑪5'21''⑫5'10''⑬5'22''⑭5'22'' 平均心拍数121BPM 平均ペース5'26''/km 1,067kcal 北北西3m/s→西南西3m/s 25℃→体感31℃ 湿度98% 北風ほとんどなし、ほぼ南風？ 今日は体が軽かった |
| 6/23 水 | 14.1 | カーミージー橋 |
1° 15' 11'' |
am4:59start ①5'39''②5'38''③5'54''④5'18''⑤5'20''⑥5'17''⑦5'10''⑧5'04''⑨5'12''⑩5'06''⑪5'12''⑫5'03''⑬5'21''⑭5'23'' 平均心拍数121BPM 平均ペース5'26''/km 1,065kcal 東北東4m/s→北北東4m/s 24℃ 湿度98% 北風入って涼しい 雨降りシャワーが蒸し暑さを和らげる 今日は慰霊の日 コロナで基地外左翼ジジババも集まらなくなっているので、静かに戦没者の方々の慰霊をして欲しいものだ |
| 6/24 木 | 14.3 | カーミージー橋 |
1° 18' 47'' |
am4:56start ①6'12''②5'49''③5'57''④5'30''⑤5'27''⑥5'18''⑦5'26''⑧5'13''⑨5'17''⑩5'15''⑪5'28''⑫5'34''⑬5'34''⑭5'29'' 平均心拍数120BPM 平均ペース5'33''/km 1,069kcal 東北東2m/s 23℃ 湿度95% |
| 6/25 金 | 14.2 | カーミージー橋 |
1° 16' 57'' |
am4:56start ①6'07''②5'38''③5'58''④5'20''⑤5'19''⑥5'11''⑦5'11''⑧5'06''⑨5'16''⑩4'57''⑪5'14''⑫5'23''⑬5'25''⑭5'43'' 平均心拍数122BPM 平均ペース5'26''/km 1,065kcal 東南東2m/s 25℃ 湿度96% |
| 6/26 土 | 27.6 | 58砂辺～コンベンション廻り |
2° 44' 44'' |
am5:09start ①6'08''②5'46''③5'55''④5'44''⑤5'39'⑥5'29''⑦5'21''⑧5'23''⑨5'24''⑩5'35''⑪5'23''⑫5'30''⑬5'24''⑭5'35''⑮5'44''⑯5'42''⑰5'52''⑱5'55⑲6'02''⑳6'11'' 6'46'' 6'58'' 6'12'' 6'05'' 6'50'' 6'21'' 7'17'' 平均心拍数124BPM 平均ペース5'59''/km 2,065kcal 南5m/s→南南西7m/s 27℃→32℃ 湿度93% 朝起きた時点で27℃南風強め 仕事休みなのでこの暑さのなか行けるとこまで行ってみようと思い2月以来？の砂辺馬場公園周りまで。half→2°01'04'' 雨も降ってないのにベショベショでバテバテ帰宅 まあ3時間走のつもりで行ったし、生きて帰ったからOK |
| 6/27 日 | 13.2 | てだこトラック外周 |
1° 19' 52'' |
am5:46start ①6'19''②6'08''③5'34''④5'33''⑤5'45''⑥5'48''⑦5'44''⑧6'08''⑨5'53''⑩5'58''⑪6'16''⑫6'35''⑬6'25'' 平均心拍数119BPM 平均ペース6'02''/km 1,044kcal 西北西5m/s 26℃→体感31℃ 湿度95% 雨降り。 雷怖いので海沿い回避し、てだこ公園グルグル 競技場のトラックは、緊急事態宣言続行中なので入れないのだが、ジジババは守らない 子供よりタチの悪い団塊世代 自分さえ良けりゃいいのかね。最初の閉鎖時は口頭注意してたが、今では馬鹿くさくて言わなくなった バイクに乗った警備のオヤジも何やってんだか〜 しっかし湿度が… 高すぎる 梅雨明けねぇ |
| 6/28 月 | 13.7 | 伊佐北交差点～コンベンションセンター廻り |
1° 12' 55'' |
am5:31start ①5'40''②5'28''③5'36''④5'28''⑤5'23''⑥5'09''⑦5'09''⑧5'14''⑨5'22''⑩5'16''⑪5'25''⑫5'15''⑬5'29'' 平均心拍数120BPM 平均ペース5'24''/km 1,033kcal 南8m/s 27℃→体感31℃ 湿度94% am5:00に1度走り始めたが、雷雨のため出走取消 家に戻って30分読書してたら雷もおさまって再出発 家出た瞬間から土砂降り、南の風8mくらいに乗った雨が突き刺さるが暑い 伊佐北交差点まで降っていた雨もあがり復路は向かい風との闘い～汗と雨でビショビショ 朝RUN出来て良かった(笑) 仕事終わってからは、走りたくない。 日本酒の時間ですからね |
| 6/29 火 | 13.5 | 伊佐北交差点～コンベンションセンター廻り |
1° 12' 32'' |
am5:34start ①6'08''②5'21''③5'20''④5'29''⑤5'24''⑥5'19''⑦5'05''⑧5'09''⑨5'11''⑩5'22''⑪5'09''⑫5'21''⑬5'28'' 平均心拍数122BPM 平均ペース5'23''/km 1,026kcal 西4m/s 25℃ 湿度97% 雷雨、土砂降り ここ数日の雷はやばい 走るのやめないと、そのうち撃たれるな |
| 6/30 水 | 13.5 | 伊佐北交差点～コンベンションセンター廻り |
1° 16' 57'' |
am5:04start ①6'00''②5'40''③5'56''④5'45''⑤5'32''⑥5'12''⑦5'27''⑧5'27''⑨5'22''⑩5'33''⑪5'55''⑫5'39''⑬5'53'' 平均心拍数114BPM 平均ペース5'41''/km 1,017kcal 南南西5m/s 24℃ 湿度99% 今日も雨降り しかし雷は無し 安心して走るも体が重い 最終日は少しペースダウン しかし今月も休息日なしで完走 370日休み無しって、変態になってしまった コロナが騒がれる頃から、風邪もひかなくなったし、なんせ故障がない丈夫な体だ(笑) いつまで走れるのかなあ～ |
| 走行距離 | 416.1 km | |||